1樓：匿名使用者
可以選擇羊肉，牛肉，火鍋，喝牛奶，吃雞蛋，多吃魚，多吃蝦，多吃堅果，多吃瘦肉，多喝熱水，喝湯。
2樓：帳號已登出
山藥，海帶，羊肉，牛肉，魚肉，蝦，這些東西都是非常適合冬天吃的，可以讓身體更好一點。
3樓：大超說教育
有核桃仁粥、鴨血粉絲湯、老鴨粉絲煲、雞絲湯、粟米龍眼粥等既養生又好吃的食物。
冬季養生有什麼美食是必須吃的？
4樓：封塵
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
5樓：籃球部落隊
冬季養生可以吃雙紅補血湯。材料：紅薯、紅棗、紅糖。
冬季養生應該做到以下幾點：
冬季養生第一要務就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖裝置，這樣會干擾自身陽氣的培養；
在冬季睡眠上，要像《黃帝內經》裡所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應自然，延長睡眠時間，早上最好是等到太陽已經出來了以後再起床；
在運動方面，冬季的時候也要注意最好是在太陽出來了以後，氣溫暖和一點的情況下再來運動，冬季鍛鍊要做到循序漸進，不要一下子就過於劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適；冬季養生還有個很好的方式就是冬季進補，冬季是一個主收藏的季節，冬季的時候人的消化吸收功能比較好，這時候可以服用具有補益功效的藥物，可起到很好的調補作用。將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合秋冬季節的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
冬季養生食物有哪些
6樓：不一樣的煙火氣
女性養生非常重要，不但可以保持身體健康，留住美麗容顏。先要合理安排起居，儘量太陽出來以後再起床，晚上儘量早睡，10點左右就可以休息，這樣做可以順應自然，不但可以養腎還可以養血。飲食方面，冬天最好多吃順氣的食物，比如蘿蔔，也可以用陳皮泡水喝。
可以經常喝點玫瑰花茶，有助於活血化瘀，美容養顏。如果經常上火，也可以喝點百合銀耳冰糖雪梨粥。如果出現氣血不足的症狀，可以喝點紅棗蓮子羹。
如果平時有腎虛的症狀，比較怕冷，可以喝點當歸生薑羊肉湯，有很好的補腎作用。生活中也要適當的運動，最好做室內運動，避免關節受涼。
7樓：巴黎迷霧
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽。
乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽。
舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤。
肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和。
內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、
小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較。
為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜。
保肝和幫助消化的作用。但是，梨。
性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含。
有豐富的營養成分，對低血糖、大便。
乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳。嗽。
8樓：晴天憂傷依然
1.牛肉。牛肉富含蛋白質，氨基酸，組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
2.羊肉。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物，健脾補腎壯陽益氣養血。
3.蘿蔔。蘿蔔能健脾消食，補肝明目，降氣止咳。
冬季有哪些進補美食？
9樓：匿名使用者
冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。但是很少有人會想到用板栗來熬粥。其實對於適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身體的一種食療方法。
冬天有哪些養生食物
10樓：慈國英位靜
1、冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物及優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便於人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
2、多吃富含維生素的食物。往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素c，導致不少人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等症狀。其防治方法首先應擴大食物**，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些大白菜、甘薯、馬鈴薯、圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等，這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。
3、冬季的寒冷，影響人體的營養代謝，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
冬天有哪些食物適合養生
11樓：真煙莫茶
平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品效能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
12樓：蒼飛陽帛蒼
首先以素食為主。
肉類要少吃，吃的話儘量別吃一些動物的肝臟。
沒必要去進行大型。
過度的鍛鍊，比如在室內。
泡個腳強腎，按摩按摩腳掌也是，頭部運動要做，跑跑步就可以了，冬天跑步的好處。
不可估量。只適合慢跑。
步，不可做過於。
耗力的運動，冬天是養生時期，而且很容易被寒氣傷著，所以。
自身不要耗精氣。
13樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
哪些零食既好吃又養生有哪些養生又好吃的零食？
說到好吃的，那可以有很多選擇，但同時還要具備健康和抗餓這兩個條件，範圍就一下子大大縮小了。可以考慮一下杏仁和黑巧克力，一種是堅果，一種是可可豆製品，兩者的熱量都比較高，抗餓的效果也比較好。但也不能多吃哦，否則會發胖的！另外提示，必須是黑巧克力，這個相對於其他牛奶或果仁巧克力而言，更不容易導致發胖，而...
冬季即將來臨，正在坐月子的婦女該注意些什麼？
孕婦冬季分娩後注意事項。在寒冷的冬季，有多少孕婦在冬季 成為一個令人擔憂的問題。許多都在諮詢孕婦冬季產後的預防措施。產婦在冬季應該注意什麼在冬天，重點是保暖，生活和飲食都有壓力。如果護理很好，母親會很快恢復，否則很容易摔倒。孕婦在冬季有哪些預防措施?1 冬天天氣很冷，孕婦的保暖問題已經成為一件大事。...
暴風雨來臨電閃又雷鳴是什麼歌的歌詞
首先是風平浪靜的海浪聲，然後是暴風雨來臨前夾雜著海燕叫聲的波濤聲，最後要有暴風雨到來時 狂風暴雨電閃雷鳴的聲音 暴風雨來臨之時海燕在電閃雷鳴之中呼喚什麼呢看出了海燕的什麼特點 暴風雨的來臨 表現它積極 主動的戰鬥情懷和樂觀的態度 海燕在電閃雷鳴中呼喚著更猛烈的暴風雨，這是海燕向人民發出的革命號召，它...