1樓：匿名使用者
養顏：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。注重的是「養」。
美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。
目前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取區域性的短暫美容效果，這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。從而使人對某種東西產生依賴性。這些方法並不足取。
專家指出：美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品如之源玫龜晶油軟嬌囊等。
在輕輕鬆鬆不知不覺中達到美容的目的。
之源玫龜晶油軟嬌囊的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保溼系統能力；能增強彈力纖維、膠原纖維活性；舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效；能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
美容養顏是有原則的，沒有科學性是起不到效果的，只有遵循人體的生理過程，使之自然而然的改變才是真正意義的美容養顏。應該遵循下列原則：
原則1：持之以恆。忌三天打魚，兩天曬網。
完美的肌膚並不是一天兩天就能呈現的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的**造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時間內就能達到效果。
是需要你持之以恆的堅持下去的。
原則2：系統性。反對東一榔頭，西一棒槌，美容系統包括：
情緒，心情，精神，飲食，營養結構和環境。一些女士只注重臉部的區域性美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規律的調整，到頭來花去不少錢，耗費更多的時間與精力，卻沒有得到理想的效果。
原則3：正規性。美容很講究正規性，要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達到肌膚的改變。應該是一種自然的改變過程。
2樓：帝都小女子
1、櫻桃。自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、葡萄。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
4、檸檬。檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏。不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b 族維生素、維生素c 以及鈣、磷、鐵等營養成分。
豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、橄欖。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
3樓：雨琪爾
平時注意營養均衡，儘量少吃燒烤類食品；如果有條件，多吃蘋果、西紅柿、蜂蜜、牛奶、雞蛋、夏威夷果等食品，這些食品養顏。
4樓：匿名使用者
吃點什麼水果就行應該，因為我一直喝的花青依的養顏飲都是水果配方的，所以你只要多吃水果的話應該可以了，當然直接喝這個也是可以的。
5樓：逍遙夢囈
個人深得養顏的話不只是吃就可以的，還要有良好的生活作息習慣和飲食習慣！至於吃的話只是輔助的，吃的有很多，你可以去網上查一下相關的食譜就有了！
吃什麼養顏美容？
6樓：快樂**醫生
美容養顏可吃以下幾種食物：
黑枸杞：黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的**比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
人參：人參是我國廣為人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人參稱為野山參，比較稀少，**比較昂貴。與人參類似的滋補品，還有西洋參、高麗參、紅參、長白山白參等。
薔薇果：薔薇果含有豐富的維他命c，可以養顏美容使氣色光彩紅潤、調節生理機能、減少疲勞感。當需要營養補給時，薔薇果能提供身體健康維持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中還含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌膚，其降低形成黑色素的酶及阻止**色素斑的形成，經常食用還可滑潤開胃。
小麥胚芽：小麥胚芽蛋白中還含有一種由穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三個氨基酸經肽鍵縮合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平時可吃女士複合，營養最全面，它的主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、無花果、燕麥、糙米、黑芝麻、花生、馬鈴薯、米糠、鳳梨、胡蘿蔔、核桃、核果、穀物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含類黃酮）、野山藥、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）、複合橘皮苷、番茄粉等多種植物成分組成，每日2片，宜隨餐食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：憂鬱的兒童腸
、牛奶。牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩**衰老，增強**張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓**保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成**也是不錯的選擇。
8樓：天展網路科技
儘量吃些新鮮、清淡、易代謝、糖份熱量不高的食物、早上幹稀搭配、中午暈素搭配、晚上清淡(水果、青萊)佳。健康飲食健康**。
9樓：戰神
女人最重要的就是臉。
10樓：蕭山九龍
1、蜂蜜 2、荔枝3、豬血4、海帶5、木耳6：人參7：大蒜8：芥菜9：核桃。
11樓：小前錢
眾所周知**的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。
蜂蜜。保持**紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使**紅潤細嫩，有光澤。
12樓：網友
1、雪耳。骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。
骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的速度，**就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。
2、番茄。番茄含有豐富的維他命a和維他命c，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。
維他命c除了有減少色班形成之外，更可幫助製造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動，將身體的廢物排出體外。
3、豆腐。豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。
當然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似，因此有助減低經期前的症狀和更年期的不適，可算是女性恩物。
4、綠茶。喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素（catechin）屬於一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。
此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
5、雞蛋。雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚，讓**更容易復原。而雞蛋的維他命e亦是一種強力的抗氧化劑。
6、魚肉。肌膚緊緻的秘密要想擁有年輕、緊繃的**，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
13樓：破碎的沙漏的愛
1、洋蔥。洋蔥是一種純天然的抗氧化劑，可以快速的消除人體內部的自由基，讓細胞變得活躍，促進新陳代謝。而木耳裡面含有非常豐富的纖維組織，可以促進人體腸胃道迴圈，快速把身體內的毒素排出體外。
因此，用洋蔥和木耳搭配在一起，是抗老化的絕佳組合。
2、蘋果。蘋果美容護膚相信不用多說，很多愛美的女性朋友都知道，它不但可以讓肌膚變得光滑，還可以幫助女性減少多餘的脂肪。常年在辦公室裡工作的白領女性，每天吃個蘋果，可以減慢衰老的速度。
3、西紅柿。
完全熟透的西紅柿裡面含有大量的番茄紅素，番茄紅素可以有效的緩解人體的疲勞，還有很好的抗癌作用，是純天然的抗氧化劑。在加熱以後，功效更強大，但是在烹飪番茄的時候，千萬不要時間太久，最好不要超過30分鐘，否則會破壞它裡面的番茄紅素。
4、荔枝。荔枝是很多人都非常喜歡的水果，不但含有非常豐富的果膠，還含有大量的蛋白質和身體所需的元素。經證明，荔枝還有改善肝功能和補腎促進細胞代謝的神奇作用。
常吃荔枝，對於女性來說，有排毒養顏的功效。
除了以上介紹的，可以美容養顏的食物以外，每天早上在我們洗臉也是有講究的，先用溫水對臉部進行清潔，然後再用冷水沖洗30秒左右，然後再反覆的用溫水交替，這樣可以很好的促進血液迴圈，讓**更緊緻。
14樓：匿名使用者
1、白菜。白菜中水分含量約為95%，而且維他命c和鉀的含量特別高，具有預防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由於白菜卡路里較低，即使過多食用也不必擔心。
2、獼猴桃。
獼猴桃是水果之中每100克中維他命c含量最多的水果。其所含的維他命a具有抗氧化作用，並且它所含的豐富維他命e被譽為恢復年輕的維他命。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠。
4、櫻桃。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命a，能使**柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
5、紅棗。紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」。
1、蜂蜜。冬季**乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善**的營養，保持**的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。
2、綠茶。綠茶中所含的兒茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化。此外，綠茶還具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，對於生活習慣不規律的人群和**人群來說，都是很好的選擇。
3、草莓。草莓中含有大量的維他命c，有助於人體生成骨膠原、並可以有效防止皺紋產生、抑制黑色素形成、防止色斑產生。此外，草莓還可以增強人體抵抗力，有效抵抗病毒和細菌，因此是預防感冒的必備食品。
女人吃什麼排毒養顏？吃什麼食物可以排毒養顏
最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的 1 冬菇 味甘，性涼，有益氣健脾 解毒潤燥等功效。冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖 維生素a 維生素b1 維生素b2 尼克酸 鐵 磷 鈣等成分。現代醫學研究認為...
什麼東西是養顏的，什麼東西可以美容養顏
1 櫻桃。自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部 嫩白紅潤 去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌 延緩老化的維生素a，幫助活化細胞 美化肌膚。2 石榴。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用...
想要知道排毒養顏吃什麼保健品。
保什麼健品啊。排毒還是得從自己內環境說起。最好不要是藥物。就像最近的素美人酵素。也是乙個不錯的選擇。很多女孩子都很愛慕的意思。不建議用保建品，還不如多吃點含有營養物質的別的東西。比如豆漿 豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，女人排毒養顏吃什麼...