1樓：需要友誼的溫暖了
眾所周知，跑步是我們生活當中比較常見的運動，但是很多人在跑步之後就會立即喝飲料，這是一個錯誤的行為，同時也會對身體有一定的危害，接下來就為大家介紹一下。
一、跑步後馬上喝飲料，對身體有什麼傷害？
首先我們要知道跑步是一個有氧運動，很多人在生活當中都比較喜歡跑步跑步不僅能夠釋放我們的壓力，同時也能夠轉移我們的注意力，起到一個**的效果，但是要知道在跑步的過程當中，如果一旦力度過強或者是比較劇烈的話，那麼就很有可能會導致我們出現頭暈眼花的現象，而且很多人在跑步的過程當中不注重跑步的方式，因此就會導致大量的脫水，在跑完步之後就會大量的喝飲料，要知道飲料裡面的能量非常的多，同時也會新增了一些化學成分跑完步之後立馬喝飲料的話，就很有可能會導致我們出現頭痛昏厥的現象。其次還有可能會導致我們出現腹痛腹脹肚子疼，所以正確喝飲料的方式應當是在跑完步休息半個小時之後再適當的飲用一些飲料，不過一定要記住是少量多次的飲用，不能一次性大量的喝過多的飲料，就會對胃腸道造成一定的影響。
由此可以看出，飲料在生活當中還是比較常見的，同時飲料的種類也有很多，要知道很多飲料當中都會新增豐富的化學成分以及新增劑，這對於我們的身體是有一定影響的，長時間的喝這種飲料不僅會造成我們出現肥胖的情況，同時還有可能會導致我們的身體出現一系列的症狀。
所以在跑完步之後儘量喝礦泉水或者是溫開水，這樣對於身體才是最好的，同時也不會對我們的身體有一定的影響，不過也要注意喝水的方式，不能過於激烈，也不能過多。
2樓：清秋雲奕
剛跑完步的人，應該需要休息。不能夠攝入過多的水或飲料，避免給人體內的腎臟帶來負擔。人們在運動過後，最好不要立刻飲用水或其他飲料。
3樓：雙魚愛仕達
會導致我們身體免疫力降低，也會影響滲透壓的平衡，會導致血壓升高，也會導致呼吸困難。
4樓：安妮的心動錄目
會直接影響到一個人的消化道，也會讓一個人出現嘔吐的情況，可能會得心臟病。
跑步時喝能量飲料有用嗎？為什麼？
5樓：閔
跑步的時候，喝一口能量飲料也是可以的，但是跑步之前最好不要喝。在跑步的過程當中，你需要補充水的情況下，可以喝一口飲料，這樣對身體的吸收有一定的好處。
6樓：自己滴定
肯定是非常的有用，因為這種能量飲料是可以給我們的身體補充能量的。而且喝了這個能量飲料之後也會讓我們身體充滿能量，因此跑得更快。
7樓：巨集盛巨集盛
是有用的。因為能量飲料中確實含有一定的能量，這些能量可以對身體起到一點幫助，但起到的作用並不是很大。
8樓：愛上我企鵝9啊
是有用的，因為這種飲料是一種功能性的飲料，有抗疲勞的功能，可以提高人的精神狀態。
9樓：罒強丨丨殘罒
跑步時能喝涼飲料有用嗎？為什麼跑步前喝一點運動的飲料也是有用的？
10樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
當然可以啦，最好是喝點紅牛類的飲料，但不易過多喝上幾小口就可以，那樣可以提高你的興奮度，能夠使你的興奮點更高，確實是不錯的選擇。
跑步時喝能量飲料有用嗎？為什麼呢？
11樓：瞪我也不行
現在有很多人在跑步的時候都會喝一些能量飲料來讓自己變得更加的有能量，在跑步中能夠名列前茅。跑步的時候身體消耗能量很多，所以適當飲用能量飲料來補充能量。能夠讓自己的體力跟得上。
因為在跑步的時候身體會消耗大量的能量，所以這個時候。迅速的補充能量飲料，能夠讓身體跟得上
一、喝能量飲料有用。
很多人都說和能量一樣沒有用，但只是這個觀點是錯誤的，喝能量飲料有很大的幫助。能量飲料，它對人體有著提神醒腦抗疲勞的作用。能夠讓人們在運動中更加的靈敏，反應更加的敏捷，而且更加能夠集中注意力。
而且能量飲料中含有大量的營養素能夠補充身體所需。自身在跑步完之後更加的有活力，以免引起肌肉拉傷等跑步的時候喝一口能量飲料也是非常可以的，但是建議在跑步之前喝。因為這樣更加能夠幫助自己在運動中補充能量。
同時對身體吸收也有一定的好處。
二、可以喝的飲料。
可以喝一些有助於提。高能量的功能飲料如紅牛，東鵬特飲。這些都能夠在跑步的時候給自身提供更足的能量。
而且這種飲料也非常的抗疲勞，如果瞌睡的話也可以喝一喝，因為喝這些飲料可以幫助平衡體內的汗液流失，避免脫水帶來的危害。而且運動。飲料也非常的好喝，所以引得一大批人的喜歡。
三、總結。跑步的時候喝一點能量飲料是有用的，他不僅能夠給身體補充能量，而且還能夠讓自己補充體內所需。在跑步的時候能夠更加輕快敏捷，更加能夠集中注意力，而且還不會造成後面的肌肉拉傷等症狀。
能夠提高自身的興奮度，從而讓自己獲得更好的成績。
12樓：小松鼠跳跳糖
跑步喝能量飲料肯定是有用的，原因就是為了補充電解質和水分。但是得分情況而定，並不是所有運動都需要喝能量飲料，我們應該清晰知道
一、跑步喝能量飲料肯定有用。
一般而言，跑步作為比較劇烈的運動，喝能量飲料肯定是有用的。就跑步的運動基本理論來說，跑步就會出汗，跑的久了就會缺失水分和電解質，跑步喝能量飲料補充的就是流汗流逝的水分和電解質，所以就此而言喝能量飲料肯定對跑步有用；就提高跑步效率這種特殊功能而言，喝能量飲料的作用真的不大，跑步是需要科學訓練、科學方法和天賦三者決定跑步速率的，喝能量飲料對於提高跑步速度真沒什麼用，能量飲料就只能補充而不是提高。所以說，大多情況下喝能量飲料肯定是有用的，這毋容置疑。
二、跑步需要有一定時長才需要喝能量飲料。
但並不是所有的跑步情況都需要依靠喝能量飲料補充，在60分鐘以內的跑步中，我們缺乏的是水分而不是電解質，這時候只需要喝水補充水分就可以了，喝能量飲料無疑是暴殄天物。如果跑步的時間超過了60分鐘，運動量由於比較大且流失了較多電解質，這時候喝能量飲料補充電解質和水分是最為適合的。所以說，也並不是所有情況都是需要喝能量飲料進行補充水分和電解質的，這需要分情況來說。
三、總結：運動需適量，喝水也需要適量。
其實運動還是需要適量，但是喝水也得適量，假如我們運動量比較大，那就可以喝多一點水；運動量比較少，那麼喝少一點水也無妨。當然，如果運動量比較龐大的話，喝能量飲料也是可以的，這是肯定有作用的，這不需要我們擔心。
13樓：遊戲的另類智多星
在運動的時候喝能量飲料對身體是有一定幫助的，可以讓身體短時間內保持在一個亢奮的狀態。給自己提供更強的體驗。
14樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是沒有什麼用的，主要是因為這種飲料不解渴，而且也不能補充能量，還不如喝水呢。
跑步前喝運動飲料有用嗎?如果有,那喝什麼比較好?
15樓：教育培訓那點事
有用。推薦尖叫。
一般來說，在出汗較多的情況下，尤其是夏天劇烈運動後，要適當喝些淡鹽水。大量流汗帶走身體水分的同時，也帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走的氯化鈉就有30克。
體內缺鹽，就會疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
注意，上面說的是跑一次馬拉松，如果你的運動量不大，也就是慢跑三四十分鐘，喝白開水或淡鹽水就足夠了，這時喝功能性飲料除了解渴外，實在沒什麼太大意義。
並且大多功能飲料都含有鈉鉀等電解質，若長期攝取過多的電解質，對腎功能無疑增加不少負擔，嚴重則造成腎臟病變，引起血壓上升，也可能併發心臟、血管等身體機能的損害。
運動飲料是通過調整飲料中各種營養素的成分和含量比例，能在一定程度上調節人體的功能，不以**疾病為目的的飲料。主要包括運動飲料、能量飲料以及其他保健作用的飲料。
一般功能飲料的主要作用是抗疲勞和補充能量。生活中最為常見的功能飲料，如：紅牛、脈動、樂虎、力保健等等。運動飲料中除了水、糖分、鈉、鉀外，也可能含有一些其他的維生素和礦物質。
16樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
跑步前十檔的，喝點兒運動功能飲料也不是不可以的，但不可多喝，以免跑的時候胃裡難受。適當的喝上兩小口那種叫紅牛的吧，功能飲料還是不錯的。畢竟它可以提高你的興奮度，泡起來也不會感到很疲勞。
17樓：匿名使用者
可以喝一些有助於提高能量的功能性飲料，如紅牛，但是不宜喝太多。
18樓：小樣小灰鴿
跑步前喝的話，你可以喝一下紅牛或者是脈動。
跑步時喝能量飲料真的有用嗎？為什麼？
19樓：時尚種草機
跑步的時候喝能量飲料是有用的，在跑步的時候由於自己的劇烈運動，所以出汗的過程中會缺失一些水分和電解質。而通過和能量飲料就可以讓自己補充這些流失的成分，而且也能夠讓自己在接下來的運動中更加的有活力，所以是可以在劇烈運動之後去通過能量飲料補充的。
跑步之後其實自己的身體消耗是比較大的，而且如果說這個時候只喝水不喝能量飲料的話，甚至會給身體帶來糟糕的影響。主要是人們在出汗的過程中不只會消耗水分，還會消耗一些糖分，電解質。在補充的過程中應該也按照固定的比例進行搭配來補充，這就是能量飲料對人體的作用。
通過喝這些能量飲料就可以補充糖分，維生素，電解質，而且也有各種各樣的營養成分補充，從而能夠讓自己在跑完步之後更好的調整。不過如果說自己跑步的時間並不長，而且消耗也不大的話，也沒有必要去喝能量飲料。
普通人在喝能量飲料的時候也是要有注意事項的，而且這些能量飲料對於高血壓、糖尿病以及小孩都是不合適的，尤其是小孩能量飲料飲料主要是為大人所設計的，所以不要給小孩子喝。另外的話就是在跑步不超過一個小時的時候就沒有必要補充，跑步超過一個小時就可以喝能量飲料。在喝的時候一定要注意稍微的節奏慢一些，喝的太快的話也會造成自己的呼吸出現一定的影響，當然如果說自己是想要****的話，不建議喝的太多，可能會影響到自己最終的能量消耗，這樣的話通過自己適當的調整就可以維持一個比較好的身材。
跑步需要注意的事項還是很多的，並不像人們想象的那麼簡單，所以還是要積累一些知識，從而能夠讓自己到跑步狀態更好。
20樓：認真又順暢灬海鷗
是有用的；在跑步過程當中會出汗，並且會缺失水分和電解質，所以可以喝一些能量型別的飲料，來補充流失的水分和電解質，如果只是中短距離的跑步，則以單純的補水為主會比較好一些。
21樓：要天天喝
是有用的；因為跑步是一項非常消耗體力的運動，在跑步過程中很有可能會導致身體缺少電解質和導致水分流失加快，而這種能量飲料可以很好的去補充電解質和水分。
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1.一般飲料都含有糖分，極容易導致肥胖。2.用飲料來解渴，那就意味著你的牙齒經常在糖水裡浸泡，如果你又沒有漱口的習慣，尤其是碳酸飲料的危害更大，它會侵蝕你的牙齒。不管是什麼飲料，都不能說是對身體好的，增加了新增劑的東西對身體來說都是一種潛在的傷害，首先肯定是不要喝碳酸型飲料，還是喝茶類的較好。我也不...
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經常喝飲料對身體有危害嗎，長期喝飲料對身體有害嗎
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