1樓：阿瑤說遊戲
對於腎虛的人來說，最有效的是藥物**。雖然網上有盛傳各種運動、食物，對腎虛有**作用，但本質上是緩解和調理。除非是身體本身沒有問題，想要擁有更強健的體魄，在這種情況下可以多做一些運動。
整個身體素質提高了，腎功能也會相應提高。
其實無論哪一種方法，都要有規律、有計劃的進行。尤其是藥物，我們常說是藥三分毒，無節制的吃藥可能會拖垮自己的身體。食材方面也是如此，很多食物不能一次吃太多，否則會讓身體出現不適，起不到調理的作用。
1、藥物**腎虛是一種疾病，常見的是腎陰虛和腎陽虛。前者的症狀有身體痠痛、出虛汗、經常性耳鳴、失眠多夢；後者的症狀是精神不振，無論是夏天冬天四肢發涼、尿少或者尿不盡等。無論是哪一種腎虛，都會影響自己的身體以及夫妻生活。
當發覺自己有腎虛症狀時，應該及時到醫院**，避免再引起其他疾病。很多人覺得難以啟齒，是對腎虛的一種誤解，認為只有不當的夫妻生活才會引起。實際上引起腎虛的原因多種多樣，暴飲暴食、過度喝飲料、飲水過少、經常憋尿等。
正確對待腎虛，接受**才是最好的方法。
2、運動或者按摩運動和按摩的主要作用，是針對一些想要調理身體的人。經常性運動，可以提高身體免疫力，讓整體的素質提高。而隨著新陳代謝加速，我們的腎臟功能也會漸漸好轉。
常見的有提肛運動、腰部鍛鍊、太極拳等，都可以改善腎虛症狀。
按摩偏向於緩解腎虛帶來的疼痛，像是按摩腰部、按摩湧泉穴、搓腰眼等，每天堅持做可以避免腎虛造成的腰痠背痛、四肢無力。在睡覺的時候，也可以減少盜汗和多夢的症狀。
3、食物生活中最常見的補腎食物就是韭菜，因為可以補充經精血，改善腎功能，所以有些地區也叫它「起陽草」。另外還有海參、牡蠣、黑芝麻、板栗等，這些東西里面含有豐富的營養，有滋潤身體器官的作用。話雖如此，但是在吃的時候也要注意，不要一次性食用過多。
通過食物改善身體，是一個漫長的過程，應該有點耐心。
同時，生活中有很多事物會對腎造成不利的影響，要儘量少吃。比如說苦瓜、鵝肉、啤酒，苦寒冰涼對腎來說是大忌。
2樓：房間號
比較有效的補腎方法就是可以通過喝一些藥物來補腎，還可以通過養生來調理自己的腎臟，也可以平時多做一些按摩來補腎，還可以通過食療的方式來進行補腎，也可以平時多做一些鍛鍊跟運動來進行補腎，這些補腎的方法都是非常有效的。
3樓：鍾秦
少吃鹽少吃蛋白質就是對腎臟的最好保護！
4樓：愛情來了擋不住
在生活中多喝一些黑米粥，多喝一些芝麻糊，多吃一些黑木耳，多吃一些山藥，多吃一些枸杞，也可以多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，在晚上用熱水泡一泡腳，促進血液迴圈，平時也要做一些有氧運動，都是可以起到補腎的作用。
5樓：無能為力大蒜
平時要多吃一些魚肉，要多吃一些蔬菜，多吃一些水果，可以多運動。多排尿。 都是一些補腎的方法，很有效果。
6樓：辰楠侃
鍛鍊身體，多喝水，吃黑豆，黑芝麻，黑米，不要喝酒，保持良好作息，讓身體變好。
7樓：小李美死了
我們應該每天吃一些枸杞，山藥，紅棗，並且應該早睡早起，鍛鍊身體，而且也應該提高自己的心情，吃一些有營養的食物，這些才是最有效的方法。
補腎很關鍵，有哪些簡單實用的補腎方法？
8樓：匿名使用者
補腎，平時要經常吃一些枸杞子，枸杞子可以用來泡水，也可以用來泡腳，或者平時經常做山藥薏米粥。山藥含有多種維生素和礦物質，和薏米煮成粥起到健脾益胃、潤肺補腎的作用，是調理身體的佳品。在補腎壯陽期間也要經常鍛鍊身體，提高免疫力。
9樓：愛情來了擋不住
可以多吃一些黑米，黑木耳，海參，也可以吃一些山藥枸杞燉豬腦，或者是吃一些枸杞紅棗粥，也可以去做一些按摩，都是可以起到補腎的作用的。
補腎最簡單、最有效的方法是什麼？
10樓：創作者
最有效的方法是食補，在飲食上可以多吃一些黑木耳，板栗，牛肉，羊肉，豬肉，豆腐平時也要有個好的睡眠，不要熬夜，都是可以很快補起來的。
11樓：斯蒂芬斯
最有效的方法是平時應該注意生活習慣，應該戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情的愉悅，保證充足的睡眠。
12樓：人生大事
最簡單最有效的方法就是運動運動是可以很好的增強腎部功能的，對於腎不好的人來說是非常好的。
13樓：帳號已登出
有一個非常合理的飲食，飲食對於腎臟來說非常的重要，飲食好的話會讓自己的腎臟很快的修復的。
補腎的方法有很多，日常生活中補腎的方法都有哪些呢？
14樓：王祿
要適當的進行運動，可以去慢跑，也要吃一些辛辣的食物，可以吃山藥，可以吃菠菜，也要通過中醫進行調理。
15樓：創作者
多吃蔬菜，多吃海帶，魚肉，蝦肉，吃一些牛肉，都是可以補腎的，一定要注意鍛鍊身體，注意休息。
16樓：番茄味雞腿堡
注意休息，可以游泳，打太極，可以慢跑，多吃一些有營養的食物，可以吃牛肉，魚肉，枸杞，山藥。
如何補腎才是最有效的呢，大家有什麼好的方法嗎？告訴我一下哦
17樓：匿名使用者
如何補腎，不管男人女人都想知道的答案，憑我多年經驗，我來告訴你一下吧，因為我曾經也腎虧過，多虧了以下的方法，我才能很好的**我的腎虧情況，僅作參考，因為每個人的身體情況都不一樣，首先我經吃一些補腎的食物，例如在做飯的時候，就買一些山藥來和骨頭煲湯，因為山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。平常有點閒錢就多買幾斤蝦來補，畢竟蝦也是很貴，不能天天吃呀，蝦也是很好補腎哦。
另外平時也是吃一些荔枝和核桃，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液迴圈，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
當然了，吃一定的壯元寧是必不可少的，。壯元寧腎虧人群有很大的作用，能夠強身補腎，不僅能夠調節腎陰虛，同時也能調節腎陽虛，壯元寧供給腎臟虧損所以需的多種微量元素，全面啟用腎臟自我修復能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，排尿便利，感覺清爽，倍感舒暢。
相信聽我說那麼多，你一定知道該如何補腎了吧。
18樓：網友
對，韭菜，忌口，特別是油辣。還有找個老中醫，開一副泡酒的藥，喝喝藥酒，有用，！不要盲目找醫生，現在很多醫生都靠腎病賺錢，讓你買什麼什麼藥你要留個心眼別被忽悠了，但是腎虛都很嚴重了的話一定要去大醫院看看，做做檢查。
19樓：匿名使用者
多吃韭菜 黑芝麻 山藥 黑豆 狗肉 枸杞 核桃 黑木耳 羊肉 黑米 海參 栗子 板栗 豬腎。
20樓：孫小迷糊兒
多吃韭菜。嚴重的找醫生吧。
最正確方便的補腎方法是怎樣的
21樓：飛東水電安裝
兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，早、中、晚。
22樓：網友
你可以試試瑪卡咖啡，方便簡單溫開水沖服！
補腎的方式方法有哪些，有哪些補腎養腎的好方法？
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。01羊肉 俗話說 要想長壽，常吃羊肉 羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽 暖中怯寒 溫補氣血...
什麼食物是補腎的，哪些食物是補腎的
男性補腎可以吃的食物有芝麻 羊肉 驢肉等，但是患者不要依賴食療，必要時需要服藥 男性補腎可以吃的食物 1.芝麻 具有補肝 腎的作用，對於腎虛出現腰痠腿軟症狀的患者，適當吃些芝麻能緩解症狀。2.羊肉 屬於溫熱性食物，具有溫補強身 養腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調理作用。3.驢肉 具有益氣養血 滋陰...
日常生活中如何補腎，生活中的補腎方法有哪些
補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法通過名貴中醫藥材人蔘 鹿茸。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是因為壯陽藥市場魚龍...