1樓：彩虹巧克力糖豆
比如說快走和打太極，還有一些有氧運動，對於糖尿病都是有改善的，不宜做太大量的運動。
2樓：傾心的小北老師
糖尿病可以選擇一些全身性的有氧運動，可以打太極拳，跑步，健身操，廣場舞，散步。這些對於糖尿病都可以有效的輔助改善和**。
運動可以防治糖尿病嗎？
3樓：中地數媒
美國醫師做過一項健康實驗，發現那些每週鍛鍊5次以上者與每週鍛鍊不足1次者比較，在5年期間非胰島素依賴型(ⅱ型)糖尿病的發病率下降了42%。
波士頓的研究者認為，鍛鍊的強度，必須使鍛鍊者出汗。鍛鍊者規律地每週出汗鍛鍊1次，可使糖尿病發病率降低23%；而每週鍛鍊2～4次者，則下降38%。鍛鍊之所以能減少糖尿病的發病率，是由於通過減少脂肪組織(**)，增加了細胞對胰島素的敏感性。
研究者指出：由於肥胖是非胰島素依賴型糖尿病的主要原因，運動**可視為預防非胰島素依賴型糖尿病的惟一可行方法。
科學實驗提示我們：體胖又有糖尿病家族遺傳傾向者，預防難治又惱人的糖尿病的簡便易行的良方就是運動**。
糖尿病患者，做哪些運動有助於緩解病情？
4樓：喜歡與人分享
糖尿病患者做哪些運動能夠有助於自己的身體健康呢？糖尿病患者一般因為血糖比較高，會經常的出現頭暈的現象，而且還會經常的出現乏力的情況，所以也是見一個糖尿病患者。可以選擇去打羽毛球，或者是去進行散步，也可以選擇去做一些瑜伽，打一些太極，這都是有助於大家的身體健康。
如果說糖尿病患者的身體出現了不舒服的情況，那麼我們家早晨吃完早餐之後就可以選擇去進行散步，也可以進行慢跑。但是慢跑不太適合60歲以上的老年人，否則的話就很有可能會導致自己的身體出現受不了的現象。而且大家也需要注意，不能夠空腹進行運動。
在我們中午吃完飯之後，可以選擇背對著牆根站20分鐘或者是十分鐘左右，然後坐一會兒就可以進行睡午覺了。夜晚吃完晚飯之後就可以選擇去散步，或者是去進行慢跑，打太極都是可以的。
糖尿病患者在日常生活當中是絕對不能夠熬夜的，熬夜的話也是會導致自己的血液變得非常的黏稠，而且也是會導致自己的身體受到非常嚴重的影響。除此之外，也是建議大家一定要合理的去安排自己的飲食，在夜晚的時候，我們可以選擇吃一些比較清淡的食物，可以選擇用小米粥或者是燕麥粥去代替我們平時吃的白粥。
只要能夠去吃的更加健康一些，那麼自己的身體也就能夠好的更加的快一些。而且我們平時一定要注意去吃一些比較有營養的食物，這樣的話也是可以讓自己的糖尿病更快的好起來。大家一定要注意這些事項，也是一定能夠讓自己的糖尿病進行有效的改善。
5樓：但雅暢
糖尿病患者做哪些運動有助於緩解病情？每天堅持運動不超過一萬步，第二點是堅持打太極拳，有利於血糖的降低，增加抵抗力，增強免疫力，降血糖，或者做做瑜伽運動都可以，請糖尿病患者在身體力行的情況下選擇，適當的運動，堅持下去，一定會有好的結果。
6樓：安妮的心動錄目
可以做瑜伽，也可以去游泳，可以跳繩，可以跳高，也可以多走路多跑步。保持好的心情。
7樓：羅文
可以選擇打太極，去游泳，散步，慢跑，健美操，都有助於緩解病情。
8樓：技術小輝
跑步、散步、跳繩、仰臥起坐、踢毽子等，這些運動都有助於緩解病情。
合理的堅持運動，能**糖尿病嗎？糖尿病和運動之間有關係嗎？
9樓：深度研康社
規律運動8周以上可將2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平降低，堅持規律運動12~14年的糖尿病患者病死率可顯著降低。故糖尿病患者應在醫生的指導下堅持適宜運動、鍛鍊。
運動可以**糖尿病嗎？運動**是糖尿病**的基礎**，通過控制飲食以及正確運動再配合藥物**，可以達到比較好的降血糖，控制糖尿病病情發展，延緩併發症發生的目的。
運動的時間以30~60分鐘為佳，包括運動前準備活動時間及運動後的恢復整理時間。儘量進行中等強度的有氧運動，不能感到過度疲勞，早晨或晚飯後是比較適合運動的。
對於糖尿病患者而言，運動有什麼實質性的好處呢？它可以提高2型糖尿病患者對胰島素的敏感性；減輕胰島素抵抗和改善葡萄糖代謝降低血糖；促進血液迴圈和心臟健康；改善心肺功能；改善脂肪和蛋白質質代謝；降低甘油三酯水平；使患者精力充沛，緩解壓力。
運動能夠促使更多的糖進入到細胞內，減少對於β細胞的負擔，增強胰島素的敏感性，降低血糖。也許您會發現，運動前的血糖和運動後的血糖有著較大的差異，原因就在於此。
糖尿病人如何運動？糖尿病人可以做一些肌肉力量的訓練活動，來保護和促進肌肉的糖代謝功能。可以舉啞鈴、拉引體向上、做仰臥起坐和俯臥撐等，剛開始少量多次重複練習，等肌肉力量增強後，可以根據自身情況加強負荷。
餐後機體會吸收食物中的大量營養物質，血糖會處於升高幅度最大的時段，此時運動有助於促進血糖的消耗。因為進餐後30-60分鐘是營養吸收最旺盛的時段，因此將運動安排在這一時間段可以有效降低血糖升高的幅度，不僅可以降低餐後血糖，對全天血糖的整體水平也會有很大的調節作用，避免了血糖的大幅波動。
結語不僅僅是有糖尿病的人群，對於其他的普通人，要強身健體的人，**的人，只要堅持效果也都是十分好的。而有氧運動還能有效的幫助改善血糖，降低血糖，可謂是雙管齊下，最終獲取的效果也是好的，如果能把飲食也控制好，那麼2型糖尿病想要控制血糖其實也是一件非常容易的事情。
10樓：溫言
合理的堅持運動能夠**糖尿病。運動是糖尿病的物理**，運動可以降低血液中的血糖，促進身體血液迴圈 。
11樓：創作者
運動不能夠**糖尿病，但是運動對糖尿病是有好處的，可以加速糖的代謝，患者運動最好是選擇在飯後。兩者之間沒有關係。
12樓：是七七不是柒柒
可以的，糖尿病和運動還是有一定的關係，糖尿病患者平時要注意自己的飲食，不能吃的東西不吃，還要多運動，對身體也有好處。
13樓：黎昕科普知識小屋
我覺得可以控制糖尿病，但是不能完全**糖尿病，糖尿病和運動是有一定關係的，因為運動可以減少你的血糖。
運動**對糖尿病患者有效嗎？患者該如何運動？
14樓：詞顧北
有些糖尿病患者通過運動能夠有效的控制血糖。每天不低於半小時的有氧運動，包括慢跑，游泳，爬山，跳繩，打太極等。在心率每分鐘到達150次左右，就可以稱之為有氧運動。
15樓：青島小魚聊創業
是有效果的。增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的專案。
運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
16樓：平平無奇的社會知識小
運動**對糖尿病患者非常有好處，一般建議糖尿病患者選擇有氧加阻抗的運動組合。有氧運動是指強度不是很大，時間比較長，有節奏的全身運動，患者可選擇適合自己的方式，比如快走、游泳、騎自行車等等。
17樓：a一此不懈
糖尿病的病人最適合的運動就是游泳，慢走，練瑜伽，打太極，可以跳廣場舞，五禽戲，因為這些都是有氧的低強度運動可以更好的燃燒脂肪，是糖尿病病人的體重可以得到很好的控制。運動的時候最好有家人的陪同。還可以備一些小零食，以免出現低血糖的症狀。
糖尿病的病人最好控制好運動的時間，每天鍛鍊一個小時左右就可以了，不要過於久。
18樓：御用百科小火
對於糖尿病患者是有效的，患者的運動一定要輕柔一些，比如說健步走，或者是打太極之類的。
糖尿病運動**？糖尿病的運動**有哪些？
19樓：匿名使用者
1．糖尿病患者的運動，要注重採取低衝擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動專案就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。
散步時，還可搭配其他型別運動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時儘量步行，少乘電梯；外出時不妨提前一兩站下車步行；看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。
其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。 2．糖尿病患者應避免在太熱和太冷的天氣運動，要養成每天睡前及運動後檢查雙腳的習慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運動應攜帶識別卡，當糖尿病患者出現增殖性視網膜病變、腎病變、神經病變、缺血性心臟病、嚴重高血壓時，更應避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高衝擊力的劇烈運動，以免病情惡化。
3．糖尿病患者運動前，必須要有充分準備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需；運動時要注意低血糖的防範及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者儘量不要在空腹或餐前運動，一般在餐後1—2小時運動較佳；使用胰島素**者，宜避免在胰島素作用巔峰時段運動；運動前後及運動期間不要喝酒，否則有可能導致低血糖；一旦運動期間出現低血糖現象，就應立即停止運動，補充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當血糖超過250毫克/分升時，運動後血糖反而有增高的可能，因此要注意節制運動。
此外，糖尿病患者在運動時切勿單獨運動，最好結伴一起運動，以便應付可能發生的低血糖等緊急情況。
20樓：匿名使用者
打太極拳很不錯。要強調一點動作必須到位。否則是沒有效果的。
21樓：匿名使用者
你好，患有糖尿病應該先明確診斷是ⅰ型還是ⅱ型，如果是ⅱ型糖尿病一般需要終身服用降血糖藥物，注意密切觀察空腹血糖的變化，合理控制飲食也至關重要，還可考慮看看中醫，中醫認為這糖尿病屬於消渴症，多是存在陰虛，一般可吃些滋陰的中藥來調理的。
22樓：夢藍
太極拳。晚餐後散步40分鐘左右。
糖尿病運動**的原則 糖尿病適合什麼運動
23樓：星光在身邊
1糖尿病患者必須根據具體情況來選擇運動專案，包括性別，年齡，體重，平時活動量大小，糖尿病型別，病程，血糖控制水平以及飲食和藥物**情況等。可以根據以上情況選擇適量的，全身性的，有節奏的鍛鍊專案，糖尿病患者更適宜參加有氧運動，包括步行，跑步，騎車，游泳，跳健身舞，健身操，打太極拳以及一些中低運動強度但能持續較長時間見的運動專案，這些運動專案對於**慢性疾病具有重要作用。
2氧氣在人體內是靠血液**到各部位去的，血量提高也就相應增加了氧氣的輸送能力。同時迴圈血液總量的增加也就相應降低了血糖濃度。
有氧代謝運動時呼吸加深加快，從而提高了肺的氣體交換量以及吸入氧氣的能力，這對保護肺和防止糖尿病患者出現肺部併發症有利。
氧氣吸入肺部後，要靠心臟泵血才能隨血液輸送到全身，有氧代謝運動使心肌強壯，使每次排出的血液更多，並且能提高血液中對冠心病有預防作用的高密度脂蛋白的比例。堅持經常進行有氧代謝運動，則會減少心臟病的發生。
糖尿病過於肥胖會增加冠心病，高血壓等併發症發生和發展的可能性。 有氧代謝運動加上適當的控制飲食對控制糖尿病病情有利，如每天堅持兩次快步行走，每次20分鐘，這對肥胖型糖尿病患者控制及預防與肥胖有關的疾病會產生明顯效果。
人在運動時需要消耗血糖，使血液中的葡萄糖多輸送到各組織中去，有利於降低血糖，但不會出現低血糖，因為有氧運動強度適宜，身體能夠承受，血液輸送平穩且適度。
3一般來講，糖尿病運動時間不可過長，一是體力不支，而是易發生低血糖。可以根據運動量和身體狀況每次鍛鍊時間控制在小時內，並應選擇在晚餐後半小時至1小時進行，這正是血糖較高的時候，此時鍛鍊有助於消耗糖分，而且鍛鍊完就睡覺，有利於睡眠，可以防止肥胖。
4一般而言，每週運動3次為宜，少於3次則達不到運動效果。如果身體狀況較好，可以每週運動5次，甚至天天運動，效果會更加理性。
糖尿病有哪些症狀，糖尿病有哪些症狀
通常表現為多食 多飲 多尿 消瘦，神經不振，嗜睡等。多食 多飲 多尿 消瘦 很重要，如果發現了類似症狀，一定要到醫院診斷一下，調整好自己的情緒，理智面對疾病！皮下注射胰島素製劑可以有效地控制糖尿病的發展。此外，定時監測血糖和糖化，控制好飲食的種類和分量，多加鍛鍊，保證睡眠，相信血糖一定會控制好的，併...
糖尿病的病機有哪些？什麼是糖尿病
1.遺傳因素。遺傳因素也是引起糖尿病的高危因素，糖尿病是一種與遺傳有關的疾病，如果夫妻都是糖尿病患者，則所生下的孩子有一半以上會患糖尿病，若父母為帶因子者，所生孩子患糖尿病的機率比其他人大。必須強調的是並非糖尿病本向可遺傳，而僅僅是易感性可遺傳，但也有環境因素外因存在促成其發病。2 生理因素。生理因...
糖尿病都有哪些症狀呢，糖尿病有什麼症狀
糖尿病典型的症狀是 三多一少 即多飲 多尿 多食及消瘦。然而，由於病情輕重或發病方式的不同，並不是每個病人都具有這些症狀。l 多尿 尿量增多，每晝夜尿量達3000 5000毫升，最高可達10000毫升以上。排尿次數也增多，一二個小時就可能小便1次，有的病人甚至每晝夜可達30餘次。糖尿病人血糖濃度增高...