1樓：麥光光來了
<>犯困是一種昏昏欲睡、精力不足的表現，具體**方法如下：
1、無需特殊處理：大多數犯困的情況不是病態，不需要藥物**，調整生活的作息時間就可以緩解。最好養成早睡、早起的生活習慣，不要熬夜，規律的生活，儘量保持睡眠時間，最好保證在半夜11點到凌晨3點這四個小時的時間是處於深睡眠的狀態。
2、注意飲食健康：每頓飯要吃個七分飽，如果吃的過撐或吃飯過晚也容易犯困。
3、注意轉移注意力：注意讓身體處於一種運動或興奮的狀態，交感神經興奮之後就容易改善犯困的症狀。
經常犯困怎麼辦？
2樓：快樂你我
犯困這是我們在學習總經長出現的問題，我也曾經有過。原因其實很簡單，因為我們不喜歡，所以就出現了這樣的情況。
不喜歡的原因是因為我們總覺得怎麼學也學不好，於是越來越覺得枯燥無味，越來越沒有興趣。最後只要一上到這樣的課，我們就開始犯困了。
對於這樣的情況，我們需要尋找學習的方法。比如英語課，我們在學好基礎知識的同時，從感興趣的方面入手，循序漸進我們就能喜歡上什麼課了。
學習是個由淺入深的過程，基礎知識一定要學的紮實，只有這樣，我們才能對這門功課產生興趣。
3樓：巴山夜雨
春困，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。一個學生來說經常犯困會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響一個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸梁錐刺股，對於那些上課愛犯困的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需系玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯困是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有一個通篇的瞭解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做一個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯困了。
4樓：冷侃娛文
難道真的是英語課無聊？更多的是老師無聊吧？要是一個女英語老師，年輕又漂亮，還願意跟你們開玩笑，你會不會每一節課都精神百倍呢？
說一下我在英語課犯困的時候採取的方式，一個是有點像古代的頭懸梁錐刺股那樣的，但沒有那麼嚴重。就是抹清涼油。抹上了以後，不僅僅是這節英語課很清醒，下一節課也是非常清醒的。
這樣的唯一一個缺點就是有點辣眼睛，因為抹在太陽穴上，往下滴的時候，用手背擦。有時候就忘記了，覺得迷糊就用手搓一下眼睛，結果就好幾節課清醒，但是眼淚流！
還有一個是老師用的，就是上課站著有的時候不是一回，下節課還要站著呢！因為你還會被提問的，無論你是不是困！我的老師就是這樣的一個讓人無語的人！
不是說老師不好，而是覺得這個辦法可以不困！當然，你可以自己主動站起來，跟老師申請後！還會獲得老師的表揚！
還有一個未經過實驗的辦法，不過聽說是有效的。那就是喝水。喝水少了也是沒用的，要一次性多喝一點，500ml的瓶子一次性喝三分之二保證會讓你一點睏意也沒有！
這個也是有缺點的，那就是要跑廁所，遇到一些嚴厲的老師不讓上廁所，那就只能憋著了！到了下課的時候，那真是箭一般地速度，衝向廁所！
最有效的就是喜歡的人坐你旁邊，那真的是內心分分鐘上演了一部愛情大片，哪還會瞌睡，說不定還會嘮會嗑呢！你遇到過類似的事情嗎？
5樓：匿名使用者
上課犯困跟自己的生活習慣有關，可以試著下面的方法改變。
調整睡眠。科學的睡眠時間應該保持晚上十點到凌晨兩點這個階段是處於睡眠中的，因為這個時間段睡覺的學生即使時間較少，隔天起來也會比較精神。相對應的，如果你拖到了凌晨再睡覺，即使你睡到了第二天的10點多，精神也不會好起來的。
在上課的時候可以選擇輕輕按摩自己的面部，因為面部是與大腦緊挨著的一個部分，相對來說感測度也是比較快速的，所以學生在上課的時候犯困了，可能選擇按摩自己的面部來使自己的精神集中，也就不那麼困了。
犯困的時候如果實在不能通過以上的方式緩解，那麼就動動腿動動手，總之讓自己處於一個一直在動的狀態，雖然被老師看到會比較奇怪，但是總比趴下被老師喊道好一些。再就是下課的時候，可以去室外多活動一些，雖然只是短短的十分鐘，但是也是比較有用的，起碼可以讓前半節課能夠聽進去防困。
6樓：mylife創意手工
上課犯困可以試試這幾個方法。
1、喝水。喝的少了當然沒用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得一點睏意也無了，不信可以試試。
2、找人講話。 和附近的同學說說話，最好是經過大腦思考的話，多說幾句就不困了，但是注意不要影響老師上課和影響同學聽課。
3、起來站著。沒什麼不好意思的，為了你自己的學習，這是最管用的一招了，經常聽見老師們和我們說的「困了可以站起來」印象很深刻，其實站著對腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便。
4、早上不要吃麵包。因為吃麵包會讓血液中co2含量升高，從而導致血液流動過緩，會使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。
7樓：米老鼠
上課記筆記。
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
暗示自己。有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
站立聽講。如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
8樓：舉手之勞別在意
犯困，還大原因還是休息不好，建議晚上早點休息，另外，如果中午有時間可以睡個午覺，能夠補充精力。
9樓：小波波
首先要弄清是生理狀況還是心理狀況，有些時候春天和夏天下午的時候是很容易打瞌睡的，這是正常的生理現象，不需要太過於，嗯，只要稍微休息一會兒，應該就可以緩解，但是如果是你老師感覺無力的話，建議要到醫生的地方去檢查一下。
10樓：莫如盡
上課的時候聽到英語總是犯困，一般來說有兩個方面的原因，一個是教學內容太枯燥，另一個就是自己沒有休息好，沒有學習興趣，解決的話也主要從這兩個方面來解決老師的原因是自己改變不了的，那就從自己這方面找原因。
11樓：東沐霖
要想上課的時候不犯困，首先要注意有規律的作息時間，保持充足的睡眠，此外在上課之前你可以喝一些咖啡或者鐵觀音之類的茶水提神，如果還是犯困你可以拿水洗洗臉，這樣就不會犯困了。
12樓：大可
一是心理因素。可能是您不喜歡這位老師的原因。
二是積極調整自己的心態，努力去跟老師或同學來往。
三是注意按時休息，不要熬夜。
13樓：騎項
經常犯困：注意休息充足，睡覺按時，適當午睡，避開高溫作息。
14樓：志在遠方心如願
要根據自己犯困的原因，是因為對英語課不感興趣，還是因為睡眠質量不好引起的。
犯困怎麼辦？
15樓：奇女子
來點提神的，比如咖啡之類的。
犯困時怎麼辦？
16樓：樂馨馨
沒精神犯困疲勞應調整生活方式，及時就診，排查疾病等情況並**。
引起沒精神、犯困、疲勞的原因有很多，主要包括疾**素和非疾**素。疾**素有貧血、感冒、低鉀血癥、長期抑鬱、服用部分藥物，如抗焦慮類活鎮靜類藥物等；非疾**素有過度勞累、睡眠質量不好、熱量攝入過少、女性經期等。
不同原因引起的沒精神、犯困、疲勞，處理方法不一樣。疾**素導致的沒精神、犯困、疲勞，應當在醫生指導下進行合理規範的**。非疾**素引起的沒精神、犯困、疲勞，不需要經過特殊的**，消除原因即可：
由過度勞累引起的，需要注意休息、避免熬夜、適度運動；由熱量攝入過少引起的，需要注意補充熱量，三餐規律，多吃蔬菜和紅肉類食物，老年人或有心腦血管危險因素者則選擇白肉或海鮮類蛋白質；由女性經期引起的，可以注意休息等。
出現沒精神、犯困、疲勞時，要注意避免跌倒，如果症狀嚴重，出門時最好有人陪同，避免發生意外。
17樓：喜歡幻想的小白
喝一杯咖啡，可以解困。
或者出去放放風，透透氣，一切就解決了。
總犯困怎麼辦？
18樓：歌曲聽風雲
總是覺得犯困想睡覺的原因很多，根根據不同的原因做相應的綜合調理。
有抑鬱症、營養不足、睡眠時間短、睡眠質量差等會出現犯困總想睡覺的現象，還有體型比較胖、體重比較重的也會比較容易犯困。
多多培養興趣和愛好來轉移注意力，積極調整心態，放鬆心情，從而改善抑鬱症引起的犯困想睡覺症狀。多補充蛋白質和維生素的食物能夠保證體內能量的補充，使身體不容易受累，也就不容易犯困了。不要過度熬夜，要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。
多運動，多鍛鍊可以減輕體重也會減少犯困想睡覺的症狀。
經常犯困怎麼辦好呢
19樓：北京優雲美施
身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。缺鐵性疲勞。
輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。缺鹼性疲勞。
不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。
其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。
富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
經常犯困是怎麼回事，最近老犯困是怎麼回事？？
付費內容限時免費檢視 回答總是犯困多見於貧血 營養不良 焦慮抑鬱的患者，其原因如下 1 貧血患者多見於鐵補充不足或者有慢性失血的情況，表現有面色蒼白 心慌乏力 頭暈 記憶力下降等，查血常規常提示紅細胞及血紅蛋白含量下降。2 營養不良多發生於貧困地區或者刻意 的患者由於能量物質攝入不足而導致體內缺乏足...
白天老是犯困怎麼辦
白天犯困，晚上失眠，主要是發生了睡眠倒錯，典型症狀就是白天昏昏欲睡，夜間興奮不眠。可以見於腦外傷後的綜合徵，神經衰弱的患者以及腦動脈硬化症的患者。出現這種情況，需要安排一個合理的作息時間表。按時就寢，按時起床 白天儘量多做運動來消耗精力 減少白天的睡眠時間，儘量不要午睡 晚上睡前不要喝茶 咖啡 可以...
中午為啥老是犯困，中午老是犯困,怎麼辦 怎麼提起精神來啊
你好,我認為你的 是因為睡的時間太長了,而且中午是因為吃晚飯,血液都流向胃部,所以腦部供血相應減少,所以會產生疲勞.指導意見建議飯後出去走走,而且每天的睡眠時間不能太長,太長也會造成腦部缺氧,反而對身體不好,不要超過8個小時,起床後適當運動,一天的體力會變好,祝你健康 你好朋友，中午出現犯困的症狀要...