1樓：妙談今生
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。
鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.
人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4舞茸/灰樹花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：
都有明顯增強免疫力的作用；尤其是舞茸對提高腫瘤患免疫力有很大的作用，在歐美和日體有很好的服用效果。 5.香菇：
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 超氧化物歧化酶)清楚人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。
被國家批為藥食同用。sod軟**的出現，造福人類健康，延緩生命的時代即將來臨。 樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
2樓：雞蛋餅
要增強體質，不是靠大魚大肉、大量牛奶的。
健康情況6成在於個人因素，主要有三方面：均衡營養，有氧運動，心情愉快。
運動很重要，是提高免疫力的好方法。
體質不好的人一般營養吸收差，吃東西總是有顧忌。健脾胃用山楂、麥芽、雞內金。化溼用淮山、苡米、茯苓。
多吃抗癌（提高免疫力）的東西，例如靈芝、蜂王漿就是很好，還有香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等食用菌類、新鮮蘿蔔、百合、大蒜（熱）、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶（寒）、黃芪（溫）、蜂蜜等。
飲食要均衡營養，少點油炸、肥厚油膩、含色素、防腐劑、香精、淹酸、變質等垃圾食品，以免破壞免疫力。
用保健品更加好，解決營養吸收差，全面保養用螺旋藻（營養全面但不會增肥）、蜂蜜、花粉等。
抵抗力差怎麼辦
3樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
抵抗力差怎麼辦？
4樓：
因為工作和作息等的關係，現在的大人普遍抵抗力下降。這是一個不好的現象。 首先是這兩方面的改善，不然再吃什麼保健品什麼的都沒什麼用的。
調整好這兩方面後，根據自己的實際情況選用一些適合的保健品或營養食品調整營養的平衡才能見到實效。
5樓：中公教育
科學飲食提高免疫力。
我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
養成良好作息生活，加強鍛鍊。
抵抗力差怎麼辦
6樓：木屋
1.一日三餐均衡有營養每天都保證有優質蛋白質、優質主食、膳食纖維、維生素的攝入，飲食均衡，營養豐富，學會怎麼吃，可以給身體打下良好的基礎，提升抵抗力。
優質蛋白質：牛肉、魚肉、蝦、雞肉等、雞蛋、豆腐、豆漿、牛奶。
優質主食：玉米、小米、黑米、糙米、紫薯、山藥、南瓜等。
膳食纖維：各類應季蔬菜、各種菇類等。
維生素：蘋果、橙譁宴子液悔、獼猴桃、檸檬、梨等水果。
2.不點外賣，少吃高熱量食物不點外賣，控制口腹之慾，其實外賣除了油大、鹽大、各種調味品堆積，營養非常單一，少吃高熱量的食物，比如各種油炸、漢堡、炸雞等。
3.盡量不吃小零食，不喝奶茶飲料等小零食大多是是科技和狠活，除了各種新增劑和防腐劑，確實是一點好處沒有，還有各種奶茶、飲料等也要少喝，多喝白開水，白開水可以有效促進新陳代謝，我之前鬧蘆正有個同事，感冒之類的小毛病從來不吃藥，一個勁的喝白開水，把病毒排出體外。
7樓：再佳盡
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。皮虧神提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為“白色血液”，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配燃虧方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉空彎。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
身體抵抗力差，該怎麼辦
8樓：來自卞和洞般般入畫的韓當
身體抵抗力差可以通過補充營養、加強鍛鍊、使用藥物提高抵抗力。
1、補充營養：身體抵抗力差可能是營養缺乏引起的，可以適當的補充一些營養提高抵抗力，飲食方面可以多吃些營養豐富易消化的食物，比如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋、青菜、水果等。
2、加強鍛鍊：身體抵抗力差也可以適當的增加一些有氧鍛鍊改善，因為有氧鍛鍊能夠促進身體各系統的血液迴圈，還能夠增加肌肉的耐力以及提高**的防禦能力。
3、使用藥物：身體抵抗力差也可以在醫生的指導下服用維生素c咀嚼片、肌肉注射人血丙種球蛋白等，維生素c咀嚼片可作為營養補充劑，也可以作為一種抗氧化劑，還可以促進人體的新陳代謝，人血丙種球蛋白可以提高機體對各種細菌和病毒的抵抗力，比如可用於傳染性肝炎、麻疹、帶狀疱疹等病毒**染的防治。
9樓：藏經閣修行
你好！抵抗力是機體的免疫機制，用來表述機體抵禦外部病原微生物入侵的能力。多種原因如勞累過度、壓力過大、缺乏營養物質、服用藥物等可造成機體抵抗力下降。
應針對不同的原因，選擇不同的方式處理。
1、適當休息：勞累過度會導致機體代謝水平降低，整體機能降低，影響身體免疫系統實施免疫監察、免疫防禦的效率，導致抵抗力下降。保證充足的休息可以保持機體活力，讓免疫系統時刻處於高效狀態；
2、放鬆心情：壓力過大導致的焦慮、緊張等情緒會影響免疫系統發揮作用，從而使抵抗力降低。保持良好的心情有助於機體各項功能穩定，有助於提升抵抗力；
3、補充營養物質：一些營養物質的缺乏如蛋白質、無機鹽、維生素，會導致抵抗力降低。
可以多食肉類、蛋、奶、新鮮的水果蔬菜等補充營養物質，增強抵抗力；
4、適量運動：進行適量的運動可以使身體多種機能得到增強，從而使免疫系統更加高效，抵抗力也會隨之增強。
此外，**一些疾病服用的藥物以及免疫抑制劑等會作用於免疫系統降低免疫力，可根據情況選用代替藥物或停藥。望，謝謝！
抵抗力差怎麼辦？這些要知道
10樓：養生種草
身體抵抗力差是指因過度疲勞或者因某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。
致病原因比較多：一、身體和心理原因，包括心理緊張、不安、焦急、睡眠不足、過度勞累等因素，加重植物性神經的負擔，造成免疫力下降。二、性格原因，消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低。
三、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規律、挑食等，會使人體免疫系統所需的營養不足。四、運動不足，不注意鍛鍊身體，導致免疫力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效地發揮作用。
體質弱的人可以從以下方面進行改善： 一、生活飲食，多攝入高蛋白、脂肪這些食物，同時注意營養均衡。二、要保持心理的平衡，保持一個樂觀的心態。
長期的焦慮或者抑鬱狀態對提高免疫力也沒有幫助。三、運動，平時加強身體的鍛鍊，長時間堅持對提高免疫力有不錯的效果。四，可以服用生物**的免疫調節劑，比如脾氨肽口服溶液，含有多肽及核苷酸類物質，可以提高人體抵抗力。
體質差人們常稱為“病秧子”，跟遺傳、飲食、疾病等多種因素有關。遺傳因素：多是由於父母體質差，先天原因所致。
2、飲食因素，多見於孩子出現偏食或者喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品，包括碳酸飲料、漢堡等含熱量非常高的食品，都會導致孩子脾胃功能下降，出現體質變弱。3、疾**素，多見於反覆的慢性疾病，像肝炎、結核、寄生蟲、腸道疾病等，這些疾病都會影響營養物質的代謝而引起身體變弱。
體質差的人常表現為疲勞過多、活力減少、反應能力減退、適應能力減退、做事情沒有精力，也不願意做很多事情，表現為懶惰、懈怠、不積極進取，屬於亞 健康 狀態，可能會經常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等異常情況，出現一系列疾病，應及時的調理身體。
體質差和平日睡眠、飲食、運動和生活壓力都有很大的關係，所以日常要多注意規律的作息、飲食上多吃蔬菜和水果，保證承租的睡眠和開朗樂觀的心情才能改善體質。
身體抵抗力差怎麼辦，抵抗力差怎麼辦？
參考 葷素搭配，不挑食 不偏食，樣樣都能吃點，營養就全面，另外還要加強鍛鍊，才能提高身體素質，增強抵抗力0 增強免疫力10法 1.飲食均衡。每餐飯營養要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素 蛋白質 維生素 礦物質和脂肪酸等。這些是營造身體免疫力的基本營養。少吃過於精細的食品，因為精細食品缺乏許多營養...
小孩抵抗力差怎麼辦？如何提高孩子抵抗力？
均衡飲食 均衡營養是健康的基礎，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命 預防疾病。均衡飲食是指這4大類食物，包括五穀類 肉蛋豆類 蔬菜瓜果類 奶鈣類及其他食物，每天的食物都應包括這4類食物，並注意份量的適當。蔬菜瓜果類可以 纖維質 維生素a c和礦物質，增強身體抵抗力及防止便祕，多吃無妨。提高兒童免疫...
體質差，抵抗力弱，總是生病怎麼辦
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力 氣太極創始人 師師示範 建議平時加強營養 加強鍛鍊 增強體質就可以有效預防感冒，還可以去疾控中心注射流感疫苗對預防感冒有一定的效果。鍛鍊身體 喝雞湯 你好，體質差抵抗力弱總愛生病全是由於抵抗力差引起的連鎖反應。首先體質差可能是因為你營養跟不上的...