體育鍛煉對心理健康的影響有哪些
1樓：艾朕一
1、改善情緒狀態。
情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜複雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。
2、確立良好的自我概念。
自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括我是什麼人、我主張什麼、我喜歡什麼、我不喜歡什麼等等。由於堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對於改善人的身體表象和身體自尊至關重要。
3、運動可以重塑體形，提高身體素質，從而增加自信、自尊。運動使內啡膚的分泌增加，可緩解精神壓力，改善心理狀態。運動有利於社會交往，克服孤僻。
運動為實現自我、超越自我提供機會，有利於良好人格心理特徵的形成。能鍛鍊意志，培養出堅強的意志品質。
體育運動對心理健康有哪些影響
2樓：甜筒第二支免單
體育運動對心理健康的影響如下：
1、消除身體疲勞，疲勞是一種綜合性症狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務超出個人能力時，在心理上和生理上會產生疲勞。
大學生持續緊張的學習壓力容易造成身心疲勞和神經衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放鬆。
2、改善情緒狀態，情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一。
而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，並能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助於情緒的改善。
學生常因學習的壓力、同學間的競爭、人際關係的複雜以及對未來前程的擔憂而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
3、幫助提高智力，經常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，為智力發展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。
經常參加體育鍛煉有利於頭腦清醒、精力充沛，有益於血液迴圈和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助於學生的注意力集中穩定、知覺敏銳精確、記憶狀態良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發展。
同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發展，有助於興趣廣泛、動機良好、情緒穩定，對提高智力具有促進作用。
3樓：柿子情感解憂局
體育鍛煉對心理健康的影響主要表現如下：
1、促進智力的發展。
2、培養和保持良好的情感體驗。
3、幫助確立良好的自我意識，改善人的身體表象和自尊。
4、促進形成良好的意志品質。
5、消除心理壓力，放鬆心情。
6、提高心理承受能力。
心理問題簡介心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。也稱心理失衡，是正常心理活動中的區域性異常狀態，不存在心理狀態的病理性變化，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯系，常有一定的情景誘發，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。
體育鍛煉對心理健康有哪些影響？簡述健康運動對人體的影響
人體運動對心理機能有哪些影響？可以有利於你的身心健康 體育鍛煉對心理健康的影響主要表現在哪些方面 一 體育鍛煉可促進智力的發展。二 體育鍛煉可 培養和保持良好的情感體驗。三 體育鍛煉可幫助確立良好的自我概念。四 體育鍛煉有助於促進堅強意志品格的形成。五 體育鍛煉有助於消除心理障礙，促進健全心理的形成...
體育鍛煉對心臟的影響體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響
體育鍛煉會增強心血管系統功能。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。...
堅持體育鍛煉對身心健康的影響具體有哪些
1 對新陳代謝的作用 體育鍛煉時,體內新陳代謝加快,能量消耗增加,機體為了恢復能量,就要攝入 消化 吸收更多的營養以補充不足,而且攝入的能量往往超過消耗的能量,即出現 超量恢復 現象。消耗越多,超量恢復越明顯。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量,有利於維持正常腹部壓力促進消化吸收。因此,長期適量的體育運動...