1樓：彤厚
培養身心健康的個人一定要多讀書，周圍的環境一定要好，交朋友也要適當，有正確的人生觀，價值觀才可以。
2樓：在渡蟻橋思念親人的雲朵
身心健康是這個時代不可或缺的修養：
第一：對生活充滿興趣。
第二：對自己和社會充滿了信心。
第三：有自己的特長，有發揮自我價值感的能力。
第四：愛自己，愛朋友、愛家人、愛社會。
第五：和身邊的人能做到有效的溝通。
第六：做到內心真正寧靜。
如何保持身心健康
3樓：檸檬心理
保持身心健康要養成良好的生活習慣，要有合理的營養構成，保持青春活動力的秘訣在於運動。
科學研究證明，通過體育活動可以促使頭腦清醒，思維敏捷，因為體育運動能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力。
體育運動能夠促進血液迴圈，提高心臟功能，特別是在運動時，冠狀動脈的血流量要比安靜時高10倍，運動還能改善呼吸系統的功能。
如何做乙個身心健康的人
4樓：網友
什麼是心理健康。
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，乙個人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛生組織明確規定：
健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指乙個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快。
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明乙個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果乙個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。
行為協調統一。
乙個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果乙個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，**支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
良好的人際關係。
人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力。
人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，乙個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。
以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，乙個人的心理健康也不一定在每乙個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
摘自《心理諮詢百科全書》）
5樓：網友
還有，有的人先天屬於心理承受力不強的，對外來壓力、影響缺乏適應力，對即將到來的事情思前想後，倍感無助，抑鬱寡歡。
人預快樂幸福，必要保持好的心態。而心態，是指乙個人對自己及外界事物所持各種態度的總和。時代不同，每個人對自我發展、規劃的標準不同，態度也不同。
而與時代同步迎和時代發展的與時俱進的態度，要靠自己通過學習、讀書，特別是在與人交往過程中不斷地提煉總結，逐步形成。這也是我們常說的人生觀，乙個相對穩定而又有一定彈性的態度系統。世界觀也同。
乙個人不斷發現自己，提高自己，修正自己的過程，就是乙個人人生觀、世界觀形成、發展的動態過程。
從小開始都覺得自己心理素質很差，小時候很害羞。長大了出到社會才慢慢學會大膽起來。但是還是有很多心理問題。
到現在還是有點不敢用眼睛正視和別人說話。」去發現自己在內心深處存在的問題，正視它，提高它，有時合理地規避它（揚長避短），以形成自己的更趨合理的態度系統。你會變得自信起來，健康起來，而後快樂。
快樂就是一種心情，一種境界，來**於生活，又高與生活。不以極喜而喜，不以極悲而悲；不以自己的標準衡量別人，不以他人的標準要求自己；見我而見不同，見人以求同，等等這樣那樣的態度足以改變你的一生，讓你健康並快樂著。
6樓：詩蔓一博
與正能量接觸的，自然身心健康！與負能量接觸的，必定不可稱為正常！
7樓：匿名使用者
心情好，自然就健康了。
8樓：ac罌凌
適當安排 根據個人需要。
如何培養健康的心理
9樓：匿名使用者
健康心理是靠鍛鍊的 如果你要提高自己的心力素質 就要在生活中的各方面加以注意 比如說上課的發言 上講臺為大家講解習題 主動找老師溝通 這些方面 都要不斷的去鍛鍊 鍛鍊的次數多了 自然就會在心理素質上有比較大的提高 這對今後的學習和生活是相當有幫助的。
培養良好的心理素質，要從以下幾個方面努力：
1、把自己的聰明才智較好的運用到學習、工作和生活中去，對工作、學習和生活感到樂趣，併成為繼續工作和學習的動力；
2、搞好人際關係，樂於與人交往，待人接物能持正確的態度，建立人與人之間的相互理解和信賴，讓自己在和諧的社會環境中生活；
3、對自己能有乙個正確的評價，也就是自我認識，平時不自卑，不驕橫；
4、有一定的理想和追求。如生活理想和工作理想等等，併為實現這些理想而勤奮努力。
10樓：我只想給你寵愛
心理健康教育 如何培養出一名清華學子[心理健康教育微課]_clip
11樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫，人生是短暫的，人生是應該有合適的目標，人總是要有點精神的，無論做什麼總是要有所作為的。生活應該豐富多彩。應該是：
不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮鬥，儘管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。
時間會使你成熟。自信對乙個人是重要的，適當的正確的選擇是需要的，對過程的承受力是必要的。自我心理調整必須是經常性的，對成功的爭取是需要不懈努力的。
如何培養身心健康的孩子孩子參加運動的必要性和重要性
幼兒園健康教育以幼兒的身體健康為本，通過革新晨間體育運動的組織形式 適當開展特色體育活動 充分利用遊戲等途徑激發幼兒參加體育鍛煉的興趣。幼兒園加強健康教育，並在環境與一日生活中滲透健康教育，能促進幼兒健康意識與行為的發展。幼兒園工作規程 明確指出,幼兒園的主要任務 實行保育與教育相結合的原則,對幼兒...
老年人如何保持身心健康麻煩告訴我
人生，就是對理想 的追求，自我價值的實現，沒有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也會讓身心疲憊。因此，人在進入老年，從工作崗位退下來，離開原來的工作環境及交往的人群，就要重新調整，面對現實，建立新的信念與心態以保身體的健康與心理的穩定。一 過好退休關 1 作好退休計劃和心理準備。老年人應該...
如何保持健康心態擁有，如何保持健康的心態？
有好心情，才能有好身體。環境不易改變，不如改變自己的心態。如今 心情不好 已成為時尚的流行病。心情這個東西無色 無味 看不見 摸不著，但卻與每個人息息相關。我們每個人的一生中都會經歷許多成敗得失 恩怨情仇，也會執著於功名利祿 愛憎取捨中。人在 江湖總得為稻粱謀，沒有慾望的生活註定是蒼白的，但慾望之火...