1樓：我的話就是我
沒有好不好之說吧，就是正常的飲食吧。
2樓：來自咸陽的螞蟻
每天早上吃西蘭花好，西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，有助於保持**彈性，防止**乾燥，是一種很好的美容佳品。是強效的抗氧化劑，增強**的抗損傷能力，經常使用，有助消除體內有害的自由基，涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。建議每天多樣化食用，可以有助於人體健康，促進人體增強自身的免疫力有大的好處。
吃西蘭花是有利於防止便秘的出現，還可以助消化，防止體內糖分轉化為脂肪，從而達到一種****的功效。且可以保護我們的心臟，對於骨骼強健是很有幫助的。因其含有豐富維生素以及鈣元素。
西蘭花的好處是非常多的，堅持連吃7天，三大好處不請自來哦，第一可以延緩衰老，美容養顏，第二可以****，第三還可以預防便秘 ，早食早好哦。
3樓：冰d可可
昨天你想吃什麼，你說去更好吧，我覺得牛奶更好呢，去蒸雞蛋也更棒，更好吃。我來暗。
早餐吃西蘭花好嗎 早餐吃西蘭花好不好呢
4樓：生活寶典
1、早餐吃西蘭花好，早上吃西蘭花是可以起到**作用的。西蘭花中的膳食纖維會增加飽唯讓腹感，不容易飢餓。西蘭花所含有的維生素、礦顫昌物質比較多，含有的熱量比較少，攝入到人體以後，既可以滿足人體所需要的營養，又不會產生大量的熱量。
在消化粗纖維的過程中也會消耗一部分熱量，有利於**。但是早晨不要只吃西蘭花，可以結合水煮蛋、低脂牛奶、全麥麵包等一起吃，防止造成營養不良。
2、每天早上堅持吃西蘭花，有保護心臟的作用，西蘭花中含有一茄山扒種特殊的物質，這種物質具有抗炎作用，可以有效地保護血管不受損傷，保護心臟健康，這個作用特別適合老人家，不妨每天吃一點西蘭花，堅持10天以上，有助於身心健康！
3、西蘭花富含大量的鐵元素物質，常吃西蘭花有利於補充我們人體內缺失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤，彈性，具有美容養顏的功能。
4、西蘭花的中含有大量膳食纖維，膳食纖維在大腸內與細菌共同作用，可使大便變軟，從而促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，有利於通便。
早晨做的西蘭花晚上能吃嗎
5樓：那個妞給爺笑
西蘭花不能隔夜吃。因為西蘭花中含有豐富的維生素，隔夜之後維生素大量流失，起不到補充營養的作用，為了健康要少吃隔夜後的西蘭花。
綠葉蔬菜中含有硝酸鹽，時間放置太久就會變成亞硝酸鹽，會致癌。一般來說綠葉蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜果類蔬菜稍低，根莖類和花菜類則居中，所以不能吃隔夜菜。
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
很多人以為番茄、辣椒等是含維生素c最豐富的蔬菜，其實，西藍花的維生素c含量比它們都要高，也明顯高於其他普通蔬菜。而且，西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的乙個重要原因。
烹飪。1．西藍花品質柔嫩，纖維多，水分多。西藍花主要供西餐配菜或做色拉；
2．菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農藥；
3．吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利於營養的吸收；
4．西藍花煮後顏色會變得更加鮮豔，但要注意的是，在燙西藍花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣；
5．西藍花焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝淨水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。
涼拌有利於儲存營養。
早餐如何做西蘭花
6樓：匿名使用者
西蘭花早餐的用料。
西蘭花75克 小蝦公尺1茶匙。
蒜（看自己的口味）3瓣 鹽1/8茶匙。
雞粉1/4茶匙 水（高湯）1/4量杯。
油2茶匙 雞蛋1個。
蘋果1個 牛奶100-150克-1杯。
金銀卷(小麥粉60克玉公尺麵20克)1個。
西蘭花早餐的做法。
步驟1清炒西蘭花的食材是很簡單的。西蘭花掰開成小朵，大蒜要整粒，不要拍也不要切，蝦公尺是秘密**。
步驟2把蝦公尺先用開水泡15分鐘左右，然後用廚用紙巾拍幹水分。
步驟3熱鍋冷油，首先把大蒜和蝦公尺在粟公尺油裡煎香。
步驟4煎到大蒜變得金黃，把大蒜取出丟掉不要，並把一半的蝦公尺剷出放在小蝶裡待用。
步驟5放入西蘭花翻炒片刻，加鹽。
步驟6翻炒後，加入高湯。高湯是我自己用雞胸肉煲的。如果沒有高湯，加水一樣可以（最好放一點雞粉調味。煮到高湯沸騰後，立即撤下裝盤。
西蘭花的新吃法有哪些？
7樓：無雅詩
西蘭花牛肉咖哩飯。
食材：咖哩塊、牛腩肉、土豆、胡蘿蔔、西蘭花、白洋蔥、姜、香葉、料酒、油。
1、將牛腩肉切塊之後冷水下鍋焯水至變色後撈出。
2、將牛腩肉、半個白洋蔥、2片姜、1片香葉和1勺料酒放入電飯煲中，倒入清水沒過所有食材，關蓋調至燉湯燉煮功能，待燉煮完成後，開蓋；白洋蔥、薑片和香葉棄用，牛腩肉和牛腩湯盛出備用。
3、電飯煲中倒入兩勺油墊底，放入白洋蔥丁，土豆塊以及胡蘿蔔塊加熱1-2分鐘之後加入燉軟的糖，關蓋調至燉湯模式繼續燉煮。
4、再次燉煮10分鐘左右，當筷子能輕鬆插過土豆時，加入90g咖哩塊，完全融化後攪拌均勻，再煮約1-2分鐘。
5、盤子上盛上公尺飯，淋上咖哩醬，放上焯好水的西蘭花點綴一下，鬆軟咖哩飯就完成了，保證你覺得好吃！
牛肉營養價值：
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。
在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。
牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
吃西蘭花有什麼好處和壞處，吃西蘭花有什麼好處啊
營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為 蔬菜皇冠 抗氧化，抗衰老，抗癌。有人把西蘭花叫做 天賜的良藥 和 窮人的 這是因為常吃西蘭花有爽喉 開音 潤肺 止咳 的功效，長期食用還可以減少 及等癌症的發病機率。西蘭花對 殺死導致胃癌的幽門螺旋菌 具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防...
西蘭花吃多了好嗎？有什麼功效，吃西蘭花的好處？西蘭花含有什麼？
西蘭花為一二年生草本植物，原產於地中海東部沿岸地區，我國有少量栽培，主要供西餐使用。西蘭花營養豐富，含蛋白質 糖 脂肪 維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為 蔬菜皇冠 1 菜花性涼 味甘 2 可補腎填精 健腦壯骨 補脾和胃 3 主治久病體虛 肢體痿軟 耳鳴健忘 脾胃虛弱，小兒發育遲緩等...
吃西蘭花怎麼樣，每天吃西蘭花好不好
吃西蘭花很好 西蘭花的熱量很低，能幫助 西蘭花的好處在於它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白質3.5克 4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素c和維生素a是美白肌膚的聖品，能有效預防黑斑 雀斑的產生。吃西蘭花有什麼好處 抗癌防癌 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素...