1樓：涅湘條質康觀魔
適合孕婦吃的維生素的種類有很多。
2樓：糖糖小小個
1、富含維生素a的食物有：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素a。
另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。
2、富含維生素b1的食物有：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小公尺、大白菜、發酵食品，胚芽、公尺糠和麩皮中也存在豐富維生素b1；
3、富含維生素b2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大公尺、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。
4、富含維生素b6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。維生素b6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)
5、富含維生素b12的食物：只有肉類食物中才含有維生素b12，所以準備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物**為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。
植物性食品中基本不含維生素b12。
6、富含維生素c的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、士多啤梨、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富。
7、富含維生素d的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素d。動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要**，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、忌廉和乳酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素d。
不過通過日光浴可以促進維生素d在體內合成。所以要堅持補充魚肝油滴劑。
8、富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素e的重要**。某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素e。
懷孕吃什麼維生素比較好
3樓：梓貉直
維生素b：可以增加各類食物的營養消化吸收，可以適當的減輕懷孕之後的的妊娠反應。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及預防胎兒畸形的功能，b6還能減輕孕期的嘔吐現象。
孕婦吃維生素d+鈣鎂：人的**通過日光照射後也能合成維生素d，但是孕婦因為懷孕期間需要注意的事情變多而導致曬太陽的機會減少，再加上胎兒對維生素d的需求，因此孕婦食物維生素d供給量應增加。鈣鎂+d幫助胎兒骨骼發育可以預防媽媽骨質疏鬆， 孕婦不僅要胎兒發育供給所需的大量鈣質，還要提供今後哺乳期乳汁中的鈣，所以孕婦本身會流失許多鈣質，必須要補充足量的鈣才能保證孕媽媽的健康。
孕婦吃維生素c：新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素c，尤其是棗的維生素c含量很多。
孕婦吃維生素e：又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。孕前服用可增強受孕率，並調節女性自身的荷爾蒙，讓未來的寶寶更加漂亮可愛，孕後服用可以幫助胎兒腦細胞發育健全也可以防止流產等。
鐵質葉酸也不可少：在懷孕的前3-6個月補充葉酸，葉酸亞鐵片可以幫助準媽媽預防巨球性貧血的發生及預防胎兒神經管畸形的發生，讓您的未來寶寶更聰明。
孕婦維生素片品牌哪個好呢，適合孕婦的維生素品牌有哪些？
no.1 善存 善存是惠氏製藥 旗下的品牌，其專注於生產維生素類產品，在國際上也是比較知名的品牌之一。據瞭解，善存維生素片採用了全新的配方，在其中新增了多種對於人體有益的維生素以及礦物質，能夠更好地幫助維護健康，對於孕婦而言其維生素是值得選擇的。no.2 優生媽咪 優生媽咪是是美敦力加旗下核心品牌，...
長期吃維生素好不好，長期吃維生素有副作用嗎
有 的，因為人工合成永遠不比天然的。維生素從某個角度來講，是可以起到蔬菜的作用的。然而，蔬菜裡不僅含有維生素，而且還含有蛋白質以及鉀 鈉 鈣 鐵 鋅等多種無機鹽和微量元素，它們對於人體健康尤其是正在生長發育的少年兒童來說，是不可缺少的營養物質，這些營養物質不可能靠口服維生素來獲得。孩子如果不吃或長期...
孕婦可以吃維生素a的食物和水果
當然可以啦，妊娠期間需要補充大量的維生素 包括維生素a 和蛋白質，供給胎兒發育所需要的營養，所以孕婦不僅可以吃維生素a的食物和水果，還可以多吃一些。維生素a是一種人體無法合成的維生素，同時也是不可以缺少的，它對 的健康 視力 細胞生長和再生至關重要。所以懷孕期間要注意補充維生a，很多食物都含有這種營...