1樓：遊易容
1 ）增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。
2樓：英雄無奈知多少
科學研究發現，長期堅持有氧運動對於維持人體健康是相當有益的。
有氧運動並非老年人的專利，中青年人長期進行有氧運動，同樣能獲得理想的效果。尤其是那些上班族，很少有時間進行鍛鍊，如果每天抽半個小時至乙個小時的時間跑跑步，或練練健身操，基本上就能達到健身的要求了。 有氧運動對於腦力勞動者是非常有益的。
加拿大多倫多大學健康教育家萊斯通過對800人的長期觀察和300多個有關實驗發現，當人們感到大腦疲勞時，到室外跑步，可以使大腦的功能恢復到58%，而不做運動改吃藥的話，大腦的功能只能恢復到40％到50％。有人便總結出來，慢跑是最佳有氧運動，對醒腦有奇效。
另外，有氧運動還具備恢復體能的功效。這種積極的恢復方式，如果在非常疲勞的時候，加入到乙個令人興奮的健康群體裡進行健身運動，對未來的情緒及體力的調整最為明顯，如在健身房中伴著優美的**做有節奏的健身運動等。
現在，隨著大家對健康意識認識的提高，運動健身已被大多數人所認可和接受。但運動健身方式一定要選擇，避免踏入健身的誤區當中。
正確運動有什麼重要性 有什麼好處
3樓：三夜見
1、體育鍛煉有侍陵利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有咐談祥利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內衡搏外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
運動的好處，運動的好處和重要性
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,...
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有一個好的身體 才能好好地享受生活 才能正常的工作 付費內容限時免費檢視 回答健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是沒有健康就沒有一切。要創造人生輝煌 享受生活樂趣，就必須珍惜健康，學會健康生活，讓健康成為幸福人生的源泉。人生是否幸福，或許有很多的衡量標準，而健康永遠被列在第一位。...
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體檢對我們每個人的健康都很重要，現代社會中生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律吃飯不能按時吃，睡覺也不按時，都會導致有很多疾病的發生，而有些病變前期無感覺，不易被察覺，久而久之會導致成大病，只有體檢後，才會被發現。通過體撿及時發現一些小病，無病預防都會起到很大作用，否則小病拖成大病，那時就晚了，有錢救...