1樓：網友
冬季要先長個子的話，一般大多喝一些牛奶，多喝點兒大骨湯。
立冬吃什麼美食能長膘的呀？
2樓：樸夜春
立冬節氣到了，可以多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體變得更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
1、吃甘蔗。
潮汕地區，立冬要吃甘蔗、炒香飯。甘蔗能成為「補冬」的食物之一，是因為民間素來有「立冬食蔗齒不痛」的說法，意思是「立冬」的甘蔗已經成熟，吃了不上火，這個時候「食蔗」既可以保護牙齒，還可以起到滋補的功效。
2、喝草根湯。
立冬，閩中俗稱「交冬」，意為秋冬之交。立冬「補冬」，家家戶戶要熬製草根湯，將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根、地稔根等剁成片，下鍋熬煮出濃濃的草根湯後，撈去根塊，再加入雞、鴨、兔肉或豬蹄、豬肚等熬製。
3、釀黃酒。
立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統的釀酒風俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，是釀酒發酵最適合的季節。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為「冬釀」，祈求福祉。
4、餃子。餃子是**於「交子之時」的說法。大年三十是舊年和新年的交換時間，而立冬是秋季和冬季的交換，故「交」子之時的餃子不能不吃。
人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子口味都是很不錯的。
5、蘿蔔。立冬時節，是吃蘿蔔的好時節。白蘿蔔味道甘甜，立冬吃蘿蔔能調節肝火。
像肺熱的人，吃白蘿蔔是非常好的，具有消炎、解毒的作用。而且立冬季節乾燥，吃蘿蔔可以改善**狀態，補充營養。
6、吃餈粑。
糯公尺蒸熟後倒入石臼，舂得韌韌的，黏黏的，揪成桌球大小，細細地揉成團；花生公尺炒得香香的，磨得細細的，與白糖拌在一起。做好的小餈粑滾入白糖花生粉，擺放在大海碗裡。食用時用筷子一口氣串上幾粒，就像撥浪鼓，所以也叫「撥浪餈」。
做好「交冬餈」，得敬一敬土地神，感謝他慷慨地給予。
7、羊肉。立冬時節吃羊肉正當時，立冬吃肉進補，而羊肉中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，這三者被稱為產熱營養素，食用產熱量多，禦寒效果非常好。其中像狗肉、牛肉、雞肉、等也是不錯的選擇。
8、鯽魚。鯽魚含不飽和脂肪酸，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。立冬時，吃鯽魚是很不錯的。
3樓：網友
山東美食領域創作者。
關注。立冬快要到了，下週一就真正的邁入冬季了，這幾天就明顯感覺到天氣越來越冷，在濟南也開始準備暖氣試溫了。天氣冷了之後，尤其是對於上了年紀的人是不太好熬的乙個季節，所以在過冬之前一定要準備好衣物以及取暖的設施，另外在進入冬天之後，飲食上也是很適合滋補的，在這個季節養護好自己的身體，年齡越大越要注意多吃滋養高蛋白的食物，為進入冬天打下乙個良好的基礎。
一、雞蛋。最近雞蛋的****的太厲害了，但是不管怎麼樣，我們都要多吃一些雞蛋，每天保證一顆雞蛋是必不可少的。雞蛋的**一路**，從前幾年的三點幾元到現在已經突破6元了，雞蛋的**就沒有降下來過，而豬肉也是有一段時間**的很厲害，但是它是屬於波動性的**，還會有一段時間會降下來的，但雞蛋就不同了，一路攀公升。
相對於滋補的一些食物來說，雞蛋的**算是便宜的了，畢竟每天保證乙個雞蛋人人都能夠做得到，當然任何有營養的食物都要適量才行，每天乙個即可，不要太多。二、羊肉。
牛羊肉也是含有蛋白質比較高的食物，冬天的時候特別適合吃一些羊肉，因為本身羊肉是屬於溫補的食材，冬天天氣嚴寒，人們的熱量容易流失，而吃羊肉能夠有效的補充熱量。
4樓：老房
1.女性進補可以選擇甘蔗，幫能夠調理氣血，因為其含有大量的鐵、鈣等元素。
2.可以多食鱔類，對血糖調節有一定作用。可以選擇燒鱔段、黃鱔粥等做法。
3.可以吃山藥，山藥具有補肺、健脾、固腎等功效，對咳嗽、脾虛、腎虛等症有療補作用。
4.可以吃牛肉富含蛋白質，能提高抗病能力，冬食牛肉暖胃，是補益佳品。
5樓：鴻運金佛手
立冬吃很多肥膩或油膩的食物能長膘的，比如豬肉的五花肉紅燒或油燜或燒烤很好吃，肥瘦相間。不膩味。
6樓：代歡樂
餃子和羊湯還有餃子，還有棗。
7樓：一坨坨
立冬吃餃子美味，爽口。
秋天吃什麼能長高
8樓：啊往事知多少
秋天孩子吃什麼長個？
總所周知，青少年的長高是乙個比較複雜的過程、遺傳、運動、營養和環境都在起作用，青少年在身體發育的高峰期如果處理好這些關係，對自己的身高几乎有著決定性的作用。
首先，需要補充維生素，維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作。建議多吃魚肉、蔬菜水果、動物肝臟。
其次，適當的補鈣、磷、鉀，多吃豆製品，多喝牛奶。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。
有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
然後，補充纖維素，它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。
最後，補充高蛋白，增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢，建議多吃豆製品、瘦肉。
除此之外，飲食習慣要科學，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理等等，更好的促進長高。吃些什麼能促進身體長高，矮個子怎樣才能長高？
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。
各種營養成分的攝取應該採取在總體上滿足一定營養的原則。無論是蛋白質、鈣還是維生素，需要均衡的充足的補充，確保孩子的快速生長發育。肉蛋奶以及蔬菜水果等需要全面的攝取，保證飲食的多樣化，不要過分的補充，高檔補品會導致孩子的性早熟，這樣反而會導致骨骺的提前閉合，阻礙正常的長高。
總之，補充營養需要全面合理，也需要科學、適當，這樣效果才會更好。
立冬應該吃什麼啊，立冬吃什麼 立冬當天吃什麼
1 南方立冬愛吃肉 在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的羊肉爐 薑母鴨等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞 四物雞來補充能量。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。在冬季應少食生冷,尤其不宜過量的補。...
吃什麼長個子最快，長個子的期間最好吃什麼長的最快
長個子的期間最好吃什麼長的最快 你好，長個子期間多吃一些含鈣高的和含蛋白質高的食物，如 大骨頭湯，牛奶，雞蛋，瘦肉等。這樣可以促進長骨的縱向生長。生長發育期間要多做些多做些跳躍運動和引體向上。骨頭湯是使用家禽動物骨頭熬製而成的湯汁。其味鮮美，營養成分豐富而不會被破壞，人體更易吸收。喝些骨頭湯加以調理...
秋季孩子吃什麼長個子
秋季孩子吃什麼長個子 維生素豐富的食物。維生素是非常重要的營養素，比如維生素b2是成長促進劑 而維生素d可以促進鈣的吸收，預防骨質軟化 彎腰駝背的問題 維生素a b c d可促進蛋白質合成。維生素豐富食物 1 蔬菜類 白菜 胡蘿蔔 黃瓜 青椒 嫩筍 番茄 蔥。2 水果類 橘子 香蕉 梨 蘋果 葡萄 ...