1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
2樓：網友
不用運動**，那是不可能的，少吃油膩 多跑步， 家裡有跑步機更好了。
以後轉練大小腿。
3樓：樂道
出水秀秀身鹽瘦腿很好用。
如何能瘦腿啊？
4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
6樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
8樓：源只想乙個人
1.伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸，保持5秒鐘。
3.跳繩（強烈推薦！！！
4.經常踮腳尖，腳羅會變細，小腿也會變修長5.每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。
6.洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。（推薦）
瘦腿的方法很多很多，最主要的還是要有毅力，堅持！
祝你瘦腿成功！
怎麼能瘦腿啊
9樓：網友
每晚睡前做一百多個騎自行車的動作，很有效果！
10樓：暖暖
我也不知道，如果你知道了，一定要告訴我！！！
怎樣可以不花錢快速瘦腿
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
12樓：候慧智
做動動，而且每天都要堅持。
你們有什麼辦法瘦腿....
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
14樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
15樓：網友
咳咳。。您是男生女生呢？如果是男生可一點都不胖。。
女生這個身高也還可以啊~不過既然你想瘦腿，我就寫寫我的減腿經驗吧~我原來166,134斤，誇張吧，70%都長腿上了，因為我不愛動，現在是108斤，算是小有成績，希望我的經驗能幫到你：
市面上各種廣告打的火熱的產品，我個人認為都沒什麼真正的科學道理，不建議去花那個冤枉錢。**藥也是***很大，**嚴重的東西，儘量別吃（我吃過ob蛋白，但身體相當不適，停藥立馬**）。我以前也是腿粗，但自己奮鬥了這麼多年，總算有一定經驗和成果，希望你可以試試我自己總結的方法。
——合理飲食+區域性運動：
1、首先不要過分節食，在保證營養的同時採用低熱量**食譜。建議早飯午飯可按正常量吃八分飽，注意多吃蔬菜，少吃主食，多攝入豆腐等蛋白質，少吃澱粉甜食。晚飯儘量不吃或者吃點瓜果或者一碗粥。
2、圖上這幾個動作是針對腿部**的，每天抽出10到20分鐘做做瑜伽，身心放鬆地**，不要過分追求速度，但是堅持下來，乙個月會有很大效果的。別總是坐著，儘量多動動，消耗熱量，燃燒腿部脂肪，要知道腿都是坐粗的。
所有人都知道**就是少吃加多動，以這點為原則，相信不瘦也難，希望你早日減腿成功，擁有一雙又細又長的腿哦~希望能幫到你~
怎樣能瘦吧，瘦腿啊
16樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
17樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
18樓：網友
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百。
19樓：阿亮體重管理
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20樓：微號
瘦腿的最快方法一：
踮起腳跟其實你覺得踮起腳跟是乙個非常簡單的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿勢你應該保持站立的姿勢，然後雙手自然地放在退兩側，而腳部就開啟，需要與肩膀一樣的寬度，然後慢慢抬起腳跟，只用腳尖站立，一定要挺直背部，還有收腹和提臀，然後再慢慢放下你的腳跟，重複做。
瘦腿的最快方法之二：
弓步壓腿這個動作可是大家都非常熟悉的，對了，在上體育課的時候經常做，當然也是非常簡單的，不過要注意的是後腿要伸直，不要彎曲著，也是反覆做十幾次。
瘦腿的最快方法之三：
腳掌畫圈你需要做的是先坐在椅子上面，然後腳伸直，雙腿全部併攏，然後腳掌向左邊慢慢畫圈就可以了。
注意事項：瘦腿的方法其實很多，最重要的是加強退步鍛鍊，而且要有耐性，每天堅持做退步運動，1-2個月就會明顯看到小腿肌肉減少了，小腿變得更細、更漂亮。
要怎麼瘦腿啊？？？
21樓：網友
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22樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
23樓：徒手健身阿偉
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24樓：阿七教你瘦
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25樓：危險甜
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26樓：薄荷健康
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27樓：阿亮體重管理
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女生如何瘦腿，女生要怎麼樣可以瘦腿？
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，...
快速瘦腿急啊，如何快速瘦腿？急！
吃苦瓜最好使了。我是親身經歷的，每天3根苦瓜，不過非常難吃 如果有榨汁機那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱裡的凍小冰塊盒裡，然後直接吞，這樣可以不那麼難受點。反正都是可以吸收的。我吃的時候是沒有榨汁機，就只有把它洗淨去籽，直接凍上，然後直接吃。不用細嚼，堅持一個月，不用控制食慾。因為苦瓜裡有一種...
如何快速瘦臀和腿啊，如何快速瘦臀和腿
快速走路半小時，回家用溫水拍打小腿。可以瘦小腿。臀部不是很清楚，不過我知道劇烈運動後不要馬上坐。那樣臀部容易變大。飯後半小時不要坐著，少吃或不吃晚飯。什麼的不痛苦怎麼有收穫啊，只是看你能受得了哪種了。節食真心管用，早點吃營養就好了，早點必須營養才會促進新陳代謝 我也是這樣的，有些是遺傳的，還有呢就是...