維生素a的攝入量多少以內算正常
1樓：幸廷謙睦煙
一般複合型維生素標出量是5000iu,如果是按多維片(29)標準來製造的藥品，主要的4000iu(1200ug)是用維生素a乙酸酯形式，其中的1000iu(300ug),是以胡蘿蔔素的形式來新增，而有蘿蔔素有一種特性就是，只有在人體維生素a不足時，才會在人體酶的作用下，斷裂釋放出維生素a,來彌補人體維生素a的不足。相當於一種智慧型調節；這個主要是人體的個體差異造成的。比如體重，吸收率等不同。
但從推薦量來看，在懷孕初補中後期，每天補充略顯過多。但距過量中毒(最大攝入量ul)的劑量還是很遠的。像孕婦和乳母最低的也有2800~3000ug/d(相當於9333~10000iu),所以只要按說明上的服用，是安全的。
因為補充劑的量與安全量之間，還我們平常飲食中攝入的各種營養素，這個也是有累積效應的。
特別注意：明明是吃一粒的，你感覺營養好，多吃，而且是經常性多吃比如吃3粒(因為3粒就達到15000iu)超過最大安全攝入量，就比較危險了。因為脂溶性維生素會在人體肝臟積累，超過一定量就會造成中毒了。
因為我剛好是從事營養工作和維生素微膠囊配方設計的，前一段時間剛接待過惠氏的工程師調研，很高興能為您解答！最後祝你和您的寶寶健康成長。
哪些食物中含有大量維生素a
2樓：王醫師的健康筆記
1、水果類食物：平時常見的水果都富含豐富的維生素a，比如說：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜等等。
2、蔬菜類食物：蔬菜類食物都富含有豐富的維生素a，比如說：白菜、番茄、辣椒、紅薯以及胡蘿蔔等等，含維生素a最多的還是綠色蔬菜。
3、植物類食物：常見富含維生素a的植物主要有：大公尺、綠豆、黃豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，散畢大公尺飯。
4、動物類食物：一般動物類含有豐富的維生素a，主要存在於動物的肝臟以及禽蛋，比如說：豬肉、雞肉、雞蛋等等。
什麼食物含維生素a最高最多
3樓：卜滌化漫
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、忌廉、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。
什麼食物含維生素A多，含維生素A多的食物？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。維生素a 天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗...
含維生素a多的食物或藥品有哪些，含維生素A多的食物或藥品有哪些？
胡蘿蔔，還有動物肝臟。豬肝什麼的含有維生素a相當豐富。藥物嘛，可以吃點金施爾康啊，善存啊，全面補充，是不錯的選擇 參考 維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 當膳食中脂肪 ...
什麼含維生素c較多，哪些食物含維生素C多？
您好，很高興能幫助您 獼猴桃獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 維c之王 獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇...