1樓：亢亙
這步伐是羽毛球的精華所在，你自己捉摸不透的，我是在kk網學到的。
如何練習羽毛球步伐？
2樓：網友
跳繩，練習雙搖，每天500-1000次，堅持乙個月，腳步如飛。
3樓：公升
一般就是田字跑嘛，不過建議想打好還是專門找個教練練習吧，自己練畢竟會有很多動作上的不合理。。。
羽毛球怎麼練習步伐
4樓：匿名使用者
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步、並步及跑步等。公尺字步是訓練步法的最好方式，如果能練好公尺字步，那麼您在場上的跑位將遊刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。
下面以右手執拍者（左手執拍者恰好相反）跑步為例，給出「公尺」字步的具體練法：
練習步法者站在「公尺」字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完後需回到原站位。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
5樓：網友
熟能生巧 多點在腦裡面模擬步伐，睡覺前吃飯時走路時都可以，會達到事半功倍的效果。
6樓：網友
分六個方向，來回跑動！
如何練習羽毛球的步法？
7樓：9o看世界
樓上明顯是，我經常打球，現在最主要的問題也是步伐，聯絡步伐就是要花時間從球場中心，向四個角跑動，每次跑完乙個角都要回到中心點，拿拍子大攜山不打球就這樣跑動練習，到跑完四個角時間只滾中有十秒左右，然後開始要人配合發四個點的球給你，你去打，從按順序到沒有順序的給你隱迅喂球，這樣堅持練上一斷時間肯定會有很大的進步！！
8樓：網友
看看知道里的這個吧。
羽毛球步伐怎麼練， 羽毛球 如何練習步法
總體來說有兩種練習方式 1 前後移動 通過短程往返跑進行突然啟動與轉身的動作練習。2 左右橫移 將兩個物體放在地上，中間隔開4米距離，然後在一端用手接觸物體然後迅速橫移向另一個方向觸控物體，練習左右橫移的協調性與步伐，練習中要有節奏感，並將呼吸調整均勻。3 基礎技 在羽毛球運動中體力是一個很關鍵的問...
如何練好羽毛球步伐，怎麼一個人練習羽毛球步伐，快速提高？
羽毛球的步法可以分前場步法 後場步法 中場步法，而練習的時候又再細分為 起動 第一步 第二步 第三步，然後再分開正手區，反手區來逐一練習，最後把不同的步法用不同的組合來綜合練習 我們平常所說的米字步法 那麼，開始的時候我們可以先練 起動 準備移動時，通過小跳借力蹬地，把8個方向的 起動 練出感覺。然...
羽毛球的步伐是怎樣的，羽毛球的基本步伐是怎麼樣的
羽毛球運動中，步法可分為上網步法 後場步法和中場步法。在上網步法中，有跨步 墊步和蹬步之分。其中跨步為當判斷來球方向為 網前時，左腳迅速蹬地向前邁出一步，右腳在左腳剛著地時加速向前跨出一大 步，右腳在向前跨出時需要藉助左腳的力量。墊步為右腳迅速向來球方向 網 前 邁出一小步，左腳緊接著迅速跟上並用力...