紅棗可不可以當零食吃
1樓：森森的美麗日記
紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅拍羨並棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a, b族維生素和黃酮類派巧物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有「天然維生素」的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助襲跡。
但是，紅棗雖好不宜大量吃， 每天10個左右即可。
紅棗可以當零食吃嗎？
2樓：匿名使用者
不可以當零食吃……
紅棗功效很大，正所謂物極必反……
紅棗功效：補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、**失眠。提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。
降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。防治骨質疏鬆 。對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。
抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養……
由於可見紅棗的功效有多麼強大……
物極必反，過量食用，自然危害也很大……
過多的棗還容易使人的血糖公升高，不利於心血管的健康。食用過多紅棗容易消化不良。易產生腹瀉並將傷害「脾」。吃紅棗時切忌一次性吃太多，否則容易導致身體內熱積聚，也就是人們說的上火。
紅棗是好東西，適合長期食用……
但每天食用要注意量，不過吃多…… 當零食吃肯定不行……
一日吃三棗一輩子不顯老……
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，常食棗即可達到養生保健的功效……
3樓：網友
完全可以，沒問題。
紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a,b族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有「天然維生素」的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。但是，紅棗雖好不宜大量吃， 每天10個左右就足夠了。
4樓：網友
最好不要生吃太多的紅棗了，因為紅棗的vc含量很高，有的人認為吃多了，會對腎臟造成一定的負擔，所以不建議多吃，且紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但是，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性朋友，也不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。而對於兒童，因為孩子的各個臟器比較弱，建議少吃是對的。生、鮮紅棗進食過多，極易產生腹瀉並將直接傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。如果接二連三地吃得太多，又沒有喝足夠的水，還極容易形成蛀牙。
其實，以水煮吃是明智之舉。因為這樣既不會改變進補的藥效也可避免生吃所引起的腹瀉之煩惱。
5樓：萊靈慶司
可以的，紅棗的維生素c含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，紅棗味甘，性溫，能補中益氣，養血生津，比較適合女孩子吃。
6樓：風徊長夜
紅棗味甘，性溫，能補中益氣，養血生津，適量進食，對貧血的人特別是對女子是有幫助的。但任何事都是物極必反，吃多反而無益。
7樓：萌茜
可以當零食吃，但不要吃的太多。
8樓：丁丁無心
都知道吃紅棗百無一害，是很好的食物，但是有一些人把紅棗當零食吃，那就真的害了自己。
1、腎功能不全，新陳代謝慢的老人，如果把紅棗當零食，短可能會導致過量的鉀堆積體內，嚴重時會心臟驟停！
2、體質溼重，容易上火的女性朋友，紅棗是適合體虛的人吃，容易上火的朋友們少吃！
3、補血的朋友們，如果想充分的達到補血的功效，可以搭配一些別的食物，比如：桂圓、枸杞等！
紅棗，是女性朋友們經常吃的食物之一，紅棗有美容養顏的功效。但是紅棗雖好，不要多吃。可以煮粥的時候放幾顆棗，要控制量。
紅棗可不可以當零食吃？
9樓：網友
當然，小時候家裡有棗樹經常吃。
10樓：匿名使用者
可以的，只要不吃太多就行，一般只要你不把它當飯吃是吃不出問題的，但也要適可而止。
11樓：業安寒
一日食三棗 紅顏不顯老。
別吃太多 棗皮不好消化。
每天10多粒即可。
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