女性常吃高鹽飲食的危害有哪些？

1樓：網友

1增加高血壓跟心血管疾病的患病率：這可能是高鹽飲食對人體健康帶來最大的危害了，有非常多研究證實，食鹽攝入量的增加會導致血壓的公升高，研究發現每日吃15克鹽的人群，高血壓的發病率約為10%。

對於高血壓患者而言，除了可能需要吃降壓藥之外，日常生活方式的改變也是非常重要的一點，而在這裡，採取低鹽飲食就是非常重要的部分，有非常多的研究都顯示，減少鹽分攝入之後，血壓會存在降低的趨勢。

而高血壓本身除了會產生頭暈頭痛嘔吐等症狀之外，還會導致心腦血管疾病的發病率。每天食鹽攝入每增加克，中風的風險就增加 17%，除此之外，高鹽飲食與心臟病，冠心病以及誘發腦出血的發生都有直接的聯絡。

2增加腎臟負擔：我們剛也提到了當鹽的攝入量公升高之後，多餘的鈉會隨著尿液被排出體外，而這一步驟主要是通過腎臟來完成的，人體的很多其他代謝廢物也會通過腎臟以尿液的形式排出體外。而你攝入的鹽分越多，也就意味著腎臟承擔的工作負擔就越重，導致腎臟損傷的可能性越大。

對於正常人可能還短期不一定會直接導致腎臟問題，但對於本身腎臟功能就存在問題或不夠良好的人而言，一定要警惕自己的鹽分攝入。

3導致鈣流失：當人體攝入的鈉含量超過身體需要時，鈉離子會隨著尿液被排出體外，而在這個過程中有一部分的鈣也會被排出，腎臟每排出 2300 毫克鈉，就會流失 40-60 毫克的鈣。而如果長期採用高鹽飲食，就會使得骨骼變薄，增加骨質疏鬆的風險。

2樓：弦簿手熱食史

1惹頭疼。很多人都曾有這樣的經驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之後，就容易發生頭疼的情況。有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結果發現，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。

無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。

2增水腫。在體內的水分瀦留情況和攝入鈉的數量密切相關。一些血液迴圈不好的女性，雖然心臟、腎臟並無疾病，但卻容易發生輕度的水腫，特別是月經來潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來腫腫的。

在生活中吃高鹽食品會有哪些危害？高鹽食品有哪些？

3樓：隨遇而安

在生活中吃高鹽的食品會使我們的體內鈉離子含量上公升引起水鈉瀦留，嚴重的可能會導致血壓上公升，如果本身就有高血壓的話，那麼也會加重病情，而長時間使用一些高鹽的食物，還會給我們生長帶來嚴重的負擔，有可能會造成腎功能不全；高鹽的高鹽的食物一般都有面包或者是火腿香腸和一些醃製的食物。

4樓：啥地方

經常吃高鹽的食品，可能會導致膽固醇的含量公升高，會引起腦梗，會導致高血壓，糖尿病高血脂；高鹽的食品有披薩，麥片，夾心餅乾，掛麵，香腸，臘腸，榨菜。

長期的高鹽飲食，會導致哪些疾病的發生？

5樓：巨蟹阿斯頓

長期吃高鹽飲食會導致血壓公升高，而且也會導致血管硬化，也會出現高血糖，高血脂的病症，也很容易導致血容量的增加。

6樓：乙個

經常去選擇一些高鹽的飲食就會導致膽固醇增高，而且還會導致口腔潰瘍，影響到味覺，還會導致患一些心臟類的疾病，很容易導致甲狀腺大。

7樓：小娜娜嗨

很容易患上一些血液病，而且也會導致我們的血管堵塞，同時也會出現胃部疾病以及骨質疏鬆，支氣管哮喘，高血壓和上呼吸道感染，動脈硬化這些疾病都會對我們的身體造成嚴重的傷害。

8樓：懶得可愛的小李

會導致高血脂，也會得高血壓，同時也會得冠心病，同時也會得腦梗，同時也會引起腦出血。

9樓：小豆子子梓

會導致支氣管哮喘，腸胃方面的疾病，骨質疏鬆，上呼吸道感染，高血壓，動脈硬化等疾病。