1樓：我的人生不打折
最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法。
可以多吃一些對大腦有好處的食物對增強記憶力也是有很大幫助的。
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、士多啤梨、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
2樓：王振揮
早上起來跑步，做些運動再吃早餐！就樣行。
3樓：然如
多吃核桃，還有，喝迷迭香（一種花茶）
4樓：網友
多讀多看多記多寫。
怎樣才能提高自己的記憶力
5樓：帳號已登出
一、學會檢索練習，會讓你的努力事半功倍。
第一點就是學會檢索練習，會讓你的努力事半功倍。檢索練習就是回想我們以前做過的事情和學過的東西，用問題進行測試，強化神經迴路。比如我的朋友小張，為了加深記憶就可以這樣做：
閱讀一本書的時候，閱讀過的內容，當時覺得記得很清楚，過一段時間再進行回憶看還能記住多少，把記不住的再進行梳理一下。
二、間隔練習，助你一臂之力。
第二點就是間隔練習，助你一臂之力間隔練習即是把我們學習過的知識點，不定時在遺忘的時間節點上進行復習，檢測。又把書讀一遍，過幾天把書的內容概括一遍，這樣能夠幫助我們鞏固記憶間聯絡，重複回憶練習，有利於我們把知識合成模式，形成有意義的一下整體。說完了第二點，我們再來了解一下第三點穿插練習，活躍思維，使你的記憶力增進。
三、穿插練習，活躍思維，使你的記憶力增進。
第三點就是穿插練習，活躍思維，使你的記憶力增進。穿插練習，就是把不同的類目或同一類目不同型別練習混著做，有更好的概念性學習，讓我們認識，學習要注重方式方法，方法對了！學習增倍，方法不對，努力白費！
通過學習這三種方法，可以加強我們的記憶力，明顯提高學習效率。
怎麼提公升自己的記憶力啊
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
9樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
11樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣才可以提高記憶力，怎樣才能提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 怎樣才能提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓...
怎樣才能知道記憶力的強弱,怎樣才能提高自己的記憶力
自己記得以前的事情嗎?記得多久以前的?如果今天的事情明天就忘記,那麼你就是記憶力差了。反之,如果幾年前的事情還記得很好,你的記憶力就很好啊 自己找一篇沒有讀過的文章,看一天可以背誦多少字。正常是可以記憶500字 怎樣才能提高自己的記憶力?提高記憶力原來跟場所也有關係 1 補充營養 補充營養並不意味著...
怎樣才能提高自己的記憶力和注意力
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大量朗讀和泛讀能夠開啟深層記憶迴路 學習方法有以理解為中心的方法和以記憶為中心的方法。左腦學習法是以理解為中心的方法。與此相對，右腦學習法則強調背的重要性。這兩種學習法誰好誰差非常明顯。以記憶為主...