1樓：網友
由於不同年齡階段的人，對於所需的睡眠時間是不一樣的，所以上完夜班白天睡多久也是因人而異的。但是一般正常成年人每日的睡眠時間大約需要在6-8小時左右，所以就算是上夜班，白天補充睡眠時間也需要在6-8小時左右才行。
2樓：在清水巖聽莫扎特的楊樹
上夜班的人很辛苦，白天要保證充足的睡眠，最好睡6—7小時以上，但是白天睡覺容易醒，最好戴上眼罩和耳塞，這樣不容易被外界打擾。
3樓：玲瓏望冬竹
上夜班的人要通過白天睡覺來補回，使精神體力恢復。通過個人常年上夜班的經驗，白天最少要睡六個小時。不然會體力不佳上夜班打瞌睡，容易出安全事故。
4樓：若爾水
上夜班的人白天可以睡六個小時。睡眠時間也與年齡有關且因人而異，中年人一天睡眠時間一起睡和分開睡幾次也有關係，睡眠時間短暫睡更有利於身體。
5樓：網友
上夜班的人，白天最少也要睡7—8小時，要不然長期下去身體，堅持不住。
6樓：中藥本草
看上什麼樣的夜班，如果是整宿的，那下班後，就需要睡到快要上班時才行，不然晚上上班會困的。如果是四點上到12點的，那可以下午睡會就可以了。因為晚上睡比白天睡要休息的好。
7樓：小助首領的品牌知識店
額，白天睡不了幾個小時，15中間倒了，反正睡覺就少了，然後內分泌會失調的。
8樓：瀟灑走一回
最少不能少於八個小時。
9樓：水鄉金湖
累了自然就睡著了。但是白天休息肯定是不好的。長期上夜班的人對身體不好。
上一天夜班該休息幾天
10樓：童陳
法律分析：1、勞動法規定，7天之內，至少要安排勞動者有乙個連續24小時的休息。
2、如果僅僅是上夜班，需要支付夜班津貼，沒有說上夜班後休息幾天。
法律依據：《中華人民共和國勞動法》
第三十六條 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。
第三十七條 對實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據本法第三十六條規定的工時制度合理確定其勞動定額和計件報酬標準。
第三十八條 用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。
第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
上一天夜班該休息幾天？
11樓：沙子璇
這個沒有規定的，一般來說就是休息一天，有些會休息兩天，你要看單位的，所以你要想休息的多就和單位去溝通。
12樓：ok我來看看哦
夜班和日班一樣，要上五天休息二天，但是夜班有規定的補貼。
乙個人上夜班最多不要超過多久
13樓：
親，你好，很高興為您解答答，乙個人上夜班最多不要超過8小時上夜班最好不要超過8小時，也就是說8小時為宜。正常人夜晚的睡眠的時間大概是6-8小時，上夜班白天睡6-8個小時是最好的，患者這樣才能補充夜晚睡眠的不足，調整患者的身體，改善這種大腦疲勞還有身體疲勞的症狀。一般的在上完夜班以後，患者一定要補充睡眠，營造乙個舒適的睡眠環境，可以拉下窗簾減少透光度，一般在上午的時候睡眠是比較好的這個沒有確切的時間概念，如果是工作需要上夜班，那白天就必須保證充足的睡眠，及時調整好自己的生物鐘，只要適用了黑白顛倒的工作，還是沒有多大影響的，但是可能會出現內分泌紊亂的狀況，可以予以中藥調理和適當鍛鍊身體。
半個月或者乙個月一次比較好。夜班容易使生物鐘顛倒，對身體健康有所影響，一般夜班最好是不上，沒有敬明辦法的話，一般建議半個月或者乙個月一次比較好，而且上完夜班後最好是休息一段時間會比較好，平時多注意飲食，適當的食用一些蛋白質、維生素、脂肪含量比較多的食物，比如：魚類、蔬菜、水果弊稿咐等，租純補充人體營養。
十二小時夜班，白天睡幾個小時合理？
14樓：
摘要。乙個正常成年人的睡眠時間每天為7--8小時左右。如果上夜班的話，建議白天睡眠的時間也要保持在6小時以上，同時也要保證睡眠質量。
這樣大腦細胞才能得到充分的休息，如果睡眠不足對心臟，腦血管都是有一定的影響的。建議儘量不要經常性的晚上上班白天休息，那樣的話生物鐘容易紊亂，長期下去會導致植物神經功能紊亂，引發一系列的症狀。
十二小時夜班，白天睡幾個小時合理？
你好，很高興你的問題。
乙個正常成年人的睡眠時間每天為7--8小時左右。如果上夜消頃班的話虧橋罩銷鬧，建議白天睡眠的時間也要保持在6小時以上，同時也要保證睡眠質量。這樣大腦細胞才能得到充分的休息，如果睡眠不足對心臟，腦血管都是有一定的影響的。
建議儘量不要經常性的晚上上班白天休息，那樣的話生物鐘容易紊亂，長期下去會導致植物神經功能紊亂，引發一系列的症狀。
希望我的對您有幫助，祝您生活愉快！
長期上夜班白天睡覺好嗎？
15樓：傾心的曼曼老師
長期夜班白天睡覺，一般會影響身體健康，會導致作息混亂，生物鐘紊亂，夜間難以入睡，甚至還會出現失眠、健忘、注意力不集中的現象。
夜間正常睡眠可以保證身體的正常新陳代謝，有利於肝臟的解毒功能，如果長期上夜班會導致肝臟損傷。此外，長期上夜班還會誘發多種慢性心腦血管疾病，比如高血壓、心臟病等常見疾病，都與不規律的作息有關。
建議患者保持正確的作息規律，如果已經出現身體不適的情況，需要及時就醫檢查。
上夜班，白天怎麼睡能休息好，晚上上夜班，白天要睡多少小時才好？
夜班工作者的保健由於工作的需要，上夜班無法避免。那麼，如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？首先，要按科學規律安排工作時間。目前，部分單位採取了早 中 夜班各1 2天，休息1 2天的方法，相對地順應了機體適應的情況，有利於消除機體的疲勞，效果較好。其次，要對上夜班者進行選擇。對患有慢性疾病或心理狀態...
上夜班，白天睡不好，就睡小時就醒了，晚上有打瞌睡，怎麼辦
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上夜班,白天只睡小時就睡不著了,晚上一上班真的好難受有什
調整一下生物鐘吧 白天睡覺的時候帶上眼罩耳塞什麼的 儘量營造一點夜晚的氣氛 睡前喝喝牛奶泡泡腳也會有助於睡眠的 你這種情況就是破抄壞了生 襲物鍾，所以白天睡不著，晚上特別困。我也上過夜班，開始也是這樣。白天睡覺前喝杯牛奶，安神的，然後睡不著的話，就起來做運動，困了，就再去睡，不要白天一睡就是一天，這...