有知道的嗎，孕期需要吃什麼補充營養呢？
1樓：使用者名稱用
在懷孕期間，準媽們要特別重視孕期營養補充，因為孕期營養狀況的好壞會直接影響到胎兒的身體發育及智力發育，比如準媽營養不讓顫良或營養過剩，都會影響胎兒健康。那麼孕期該吃哪些補充營養呢？
1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五穀和土豆較為粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。
2、適量的鈣的補充：寶寶發育的時候是需要吸收鈣物質的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆製品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質的食物。
3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜裡面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養不良的時候更應該多吃這一些食物。
4、豐富的蛋白質：蛋白質是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。
5、吃營養品補充營養素：孕期營養品可以幫助準媽媽補充適量的維生素及礦物質，從而滿足母體及胎兒生長發育的需要，但很多準媽盲蔽畝目聽信「一人吃兩人補」的說法，孕期不僅大補，還盲目選擇各類營養品。吃錯補品非但不能起到進補作用，還可巨集滑森能影響寶寶發育，甚至引起流產、早產等嚴重後果。
有知道的嗎，孕期需要吃什麼補充營養呢？
2樓：乙個人的記憶
孕婦補充營養，需要根據懷孕月份、女性身體素質等，來選擇具體的營養物質，一般常補充葉酸、鈣和鐵、維生素、蛋白質等營養物質，以促進胎兒和孕婦的健康！
因為母體營養是否均衡，直接影響到胎兒健康和發育，懷孕初期1～3個月左右的時候適當補充葉酸。其次一般對鈣鐵需求也逐漸增大，可以適當䃼充一些鈣劑和鐵劑，能預防骨質疏鬆和妊娠貧血！
在懷孕期間對維生素和蛋白質的需求量也很高，但是一般能正常飲食並且多元化就能保證攝入量的充足，可以多吃一些蔬菜水果，肉類和奶製品，也可以適量吃一些動物肝臟，不但能補充蛋白質，還能補鐵補鋅補維生素。
3樓：賭霧
懷孕期間主張營養全面均衡，而不是強調什麼食物有營養就吃什麼，藥物方面需要進行口服補充葉酸。
不同屬性和不同種類的食物可以提供不同的營養素，具有相應的營養價值，沒有任何一種或者是某一類食物能夠滿足懷孕期間所需的各種營養素，所以說在懷孕期間要飲食多樣化，飲食均衡，要葷素搭配。蔬菜，水果，肉類，魚類，海鮮，主食等均衡營養，能夠滿足寶寶生長發育過程中所需要的多種營養。
懷孕期間適當吃香蕉，蘋果，西紅柿等潤腸通便，還可以補充維生素，有助於消化，有助於寶寶發育。懷孕早期要合理補充葉酸，多吃堅果，預防新生兒神經管畸形和流產，堅果當中含有維生素e，具有輕微的保胎作用。
藥物方面主要是以口服補充葉酸為主，備孕以及孕早期口服葉酸有助於胎兒的生長發育，但需要在醫生的指導下進行，避免過多服用對胎兒造成不良影響。
懷孕期間要做到飲食均衡，不能營養過剩，防止肥胖，防治妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的發生。
4樓：cnoooooooo丶
孕期醫生會開維生素和鈣片給我們吃，我那時候也有自己去入手益生谷多維片來吃，因為這種裡面富含多種維生素和營養，吃了對我和寶寶都好。 下有很多相關資訊。
有知道的嗎，孕期需要吃什麼補充營養呢？
5樓：使用者名稱用
在飲食上，孕婦需要注意合理搭配、營養均衡。孕婦相對來說需要更多的營養物質補充，包括蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、膳食纖維等各種營養素，但日常應避免暴飲暴食，以免體重增長過快，引起胎兒過大等情況。
在飲食上儘量以容易消化、清淡營養的食物為主，如可每天適量喝些牛奶，補充胎兒生長發育所需的蛋白質；在孕早期補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經系統發育異常；還可以進食新鮮水果蔬菜，如蘋果、番茄、香蕉等，水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於幫助消化、預防便秘等；孕婦適量食用堅果，有助於補充優質脂肪和微量元素等營養。
此外，需要注意的是，孕婦儘量避免飲用含有咖啡因、酒精等飲料，如可樂、咖啡、酒等，防止胎兒發育不良。同時儘量避免食用高糖、高脂類食物，防止導致妊娠期糖尿病。孕婦也要避免食用容易導致過敏的食物，以防引起哮喘、皮疹等過敏症狀出現。
剛懷孕時，應該吃哪些補充孕期所需營養呢？
6樓：塗塗星運
<>孕期的前三個月關鍵以葉酸片為主導。葉酸片是胎寶寶神經系統生長的關鍵，營養元素，在一起，懷孕期間填補一定量的葉酸片得話，能夠避免寶寶神經管缺陷，或是避免會導致巨幼細胞性貧血。4月到6月孕期，四個月逐漸，小寶寶的全部習慣性早已逐漸在產生，那以後得話對動能跟蛋白質的要求也會提公升。
填補葉酸片。孕媽媽要常吃含有葉酸的食物，與此同時還應及時補充葉酸片400ug%2fd%2c以達到其必須。含有葉酸的食物有綠葉蔬菜、新鮮水果及乾果、蛋類食品、豆類食品、小動物肝。
提公升鐵元素豐富多彩的食材。每日提公升20-50g尖肉可給予鐵1—每星期攝取1—2次小動物血和肝部，每一次20—50g，可給予鐵以達到懷孕期間增多的鐵必須。富鐵飲食。
每日提公升20-50g尖肉可給予鐵1—每星期攝取1—2次小動物血和肝部，每一次20—50g，可給予鐵7—15mg%2c以達到懷孕期間增多的鐵必須。
從孕期逐漸，我便立誓要做乙個美孕媽媽，不得不肌膚護理，不可以每日灰頭土臉，回絕過多長重，回絕過多水腫。懷孕前也是有一些缺少鈣，因此 這一兒童鈣片我一直都在吃，馬伊琍強烈推薦的，這一也不關鍵詳細介紹了，覺得準媽媽們也是每人必備一瓶，這一兒童鈣片孕媽媽和中老年人都能夠吃，因此買了的過程中也給母親購買了一瓶。
懷孕期間是一段既幸福快樂，又難受的全過程，孕媽媽們一邊滿懷期待的盼著嬰兒的來臨，一邊遭受著懷孕期間的諸多不適。懷孕期間對鐵的需要量提公升，要多吃富含鐵食物，假如又貧血一定要留意補鐵劑。多種營養元素，懷孕期間不僅要填補營養元素如鈣鐵鋅等，還需要留意維他命得填補，多吃蔬菜新鮮水果。
7樓：乙個世界的海角
在懷孕初期由於早孕反應會引起噁心嘔吐等症狀。所以飲食儘量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡蘿蔔，菜花以及牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等，營養價值都是比較高的。可以補充身體所需要的營養物質，還可以緩解孕吐反應，也有助於胎兒的生長發育。
8樓：小九
你好，剛懷孕的時候可以選擇多吃一些雞蛋，魚，牛羊肉等食物，可以補充營養。
9樓：撒的謊
可以吃一些牛奶，豆腐，豆漿，鯽魚，牛肉，羊肉，雞肉，蝦，海帶，蘋果，葡萄，香蕉，橙子，梨等水果來補充營養。
10樓：文
山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。
11樓：浩海永寧
剛懷孕的時候，應該去補充少量的葉酸，蛋白質，乳鐵蛋白，不飽和脂肪酸，微量元素，維生素，等等。
12樓：網友
剛懷孕時不需要補充營養，因為你自身的營養已經夠胚胎的發育了，等到三個月之後再適當的增加營養，不過剛懷孕的時候一定要補充葉酸和多種維生素片。
13樓：結婚發的
蘋果，香蕉，葡萄，橘子，柚子，芒果，這些都是非常好的選擇，可以補充很多的營養元素。
懷孕期間要補充哪些營養，懷孕的每個階段都應該補充什麼營養
吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養 那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康 期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？來丁香媽媽的 孕期營養課 補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。可以補充dha和epa，其中dha對胎兒大腦...
孕期要補充哪些營養？要怎麼補充？
葉酸也要繼續吃，可以預防胎兒先天性畸形，至於吃多少因為每個人體質不一樣可以去問一下醫生 鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進胎兒骨骼發育 維生素b6也可以緩解孕吐也不能少，至於其他維生素 礦物質元素等其實都要補充一點，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營養，一次就解決了多種...
孕期補充營養，竟然也需要看體質
懷孕之前的營養狀況，會直接影響到胎兒的健康程度。所以，在懷孕之前，我們都會特別注重營養的補充工作。如果想要順利的懷孕，並且保證寶寶未來的健康，我們就要考慮備孕期間做好飲食調節工作！雖然，我們都知道懷孕之前需要補充影響。但是，對於不同的人來說，營養補充的側重點也是不同的。不是說，別人每天吃雞蛋，我們每...