1樓：我是鄉野丫頭
骨質疏鬆，嚼嚼鈣片就萬事大吉了嗎？
一說到骨質疏鬆，大家腦海裡最先想到的就是補鈣，補鈣最常見的就是嚼鈣片。骨質疏鬆，真的嚼嚼鈣片就萬事大吉了嗎？答案當然明顯不是。
首先，只嚼鈣片是不行的。鈣僅僅是構建骨骼的原料之一，補鈣的同時必須注意同時補充維生素d。維生素d可以促進腸道對鈣磷的吸收，動員骨中的鈣和磷作為生成新骨的原料。
日常食物每天提供約100iu維生素d，某些脂肪含量高的魚類、魚油、肝及某些水生哺乳動物的脂肪中，維生素d含量較高。維生素d的主要**是**經紫外線照射後合成，因此經常曬太陽有助於維生素d的合成。
再者，嚼什麼鈣片也是有區別的。常見鈣劑有碳酸鈣、碳酸氫鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，其中碳酸鈣的鈣含量最多，對於骨質疏鬆的防治，還是優先推薦碳酸鈣。
最後，嚼多少鈣片，什麼時候嚼鈣片也是有要求的。鈣劑分次服比一次性服的吸收量多；與飯同服或飯後即服，胃酸多利於吸收，適合於低胃酸者；而咬碎了服，鈣片體表面積增加，有利於吸收；睡前服，可減少夜間骨鈣的丟失。
一點注意：必須要注意的是，骨質疏鬆不能盲目補鈣，要適量並根據各項檢查而適當地補充鈣，對能正常進食的人多吃點含鈣多些食物或者已經夠了，不一定非嚼鈣片。
兩點注意：想要預防骨質疏鬆，在調整生活方式包括合理膳食、充足陽光、鍛鍊身體、預防跌倒、戒菸等之後，可以適當補充鈣劑和維生素d。但是如果已經有骨質疏鬆了，還應進行藥物干預，單純嚼鈣片是不夠的。
2樓：棟思禕
骨質疏鬆是由於骨質的流失，導致骨骼變脆。而骨質的流失與年齡有關，中老年人的身體多個部分在老化，骨骼也是一樣。
補鈣的方式有很多，儘量多種結合。可以通過飲食，比如牛奶、豆製品含鈣量相對較高；也可以通過藥物，比如鈣片；同時要注意適當的運動，適當的運動可以增加骨強度，是保證骨骼健康的措施之一。總之，多種方式搭配效果才好。
3樓：創作者
並不是，因為鈣片對於骨質疏鬆的**效果其實並不是太大，主要還是要多喝牛奶，在平時也要進行適量的鍛鍊，抽時間多曬太陽。
骨質疏鬆，嚼嚼鈣片就萬事大吉了嗎？正確的方法是什麼呢？
4樓：**大講堂
很多骨質疏鬆患者在生活中會選擇去吃一些鈣片，其實這種方法並不能夠**骨質疏鬆，雖然鈣片可以起到補鈣的作用，能夠預防骨質疏鬆，但是如果已經患上了骨質疏鬆想要**的話，也是需要去醫院進行**的，在醫生的指導下選擇適合自己的**方法，這樣才有利於身體的**。隨著年齡的增長，骨質疏鬆的症狀也會變得嚴重，平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，這樣也能夠起到補鈣的作用，可以選擇曬曬太陽，也是能夠減緩察衫鈣質流失的。在飲食方面也要進行調整，除了補充鈣質以外，也需要補充一些維生素d，鈣片的選擇也是非常重要。
每個人的體質都是會有所不同的，所以缺鈣的程度也會有一定的差別，在購買鈣片之前，最好是去醫院進行身體檢查，這樣也能夠瞭解到自己適合什麼樣的鈣片。補鈣的方式也是比較多的，平時可以選擇適當的吃一些豆製品，雞蛋，魚肉，雞肉，並源瘦肉，牛奶等食物，也要多吃一些蔬菜和水果，這些食物當中的維生素a含量也是比較豐富的，能夠促進鈣質的吸收。<>
適當的進行運動能夠增強身體素質，平時也可以去曬一曬太陽，能夠讓身體合成維生素d，不僅能夠讓骨骼更加強壯，也可以增強免疫力。現在市面上的鈣劑種類也是比較多的，有碳酸鈣，氨基酸鈣，乳酸鈣等。想要購買含鈣量最多的鈣片，可以選擇碳酸鈣。
平時在吃鈣片的時候也要注意自己的服用方法，最好是選擇在飯後服用，這樣也能夠讓腸胃更好的吸收，在吃鈣片的過程絕沒態中，最好是選擇用牙齒嚼碎，睡前服用鈣片也能夠減少骨鈣的流失。最好不要盲目的補鈣，根據身體狀況選擇合適的補鈣方法。
5樓：阿斯達歲的說
並不是嚼嚼鈣片就外事大吉了，這要是遠遠不夠的正確的做法，就是飲食上要非常的注意，多吃明猛一些含鈣量非常巖槐知高的食物，比如牛奶，粗消核桃，黑芝麻，魚肉蝦，而且要多曬曬太陽，多做運動，作息要規律不要熬夜，這樣才可以。
6樓：樂樂在此呢
不是的，豎老應該進行食補，或者是適當的進行運動，還要經常山顫曬太陽逗纖敗，一定要定期給身體補鈣，這樣的方法是正確的。
7樓：羅文
不是的；需要合理的飲食，需要配合醫生吃一些藥物，多吃一些有營旅激養的食物，可以多吃蔽鎮襪一些含有巨集激維生素的食物，可以吃一些中藥。
保健品鈣片吃了對骨質疏鬆有好外嗎？
8樓：深海疑雲
1，50歲以上的人就需要適當補鈣，以預防老年性骨質疏鬆；2，但光補鈣是無法預防骨質疏鬆的，也無法真能起到補鈣的作用。還要攝入（補充）維生素d，維生素d能使身體很好的吸收鈣質，否則光吃鈣片缺少維生素d的話，吃進去的鈣就會沉積於一些器官組織中、血液中，形成沉積鈣，導致生病。
除了補充維生素d，還可以多曬太陽，以促進鈣的吸收。（但多曬太陽可能會使**中的膠原蛋白合成率減少60%多，深色**的人患**癌的幾率也會增加）。
9樓：廉旭堯
骨質疏鬆是中老年人常見病 發症，屬於一種正常的身體機能退化的過程，但也和老年人體內鈣質流失過快有關，所以是可以適當服用鈣片來加強鈣質補充的。但不是但補鈣就能好的。還要用幫助鈣的吸收，以及利用。
生活上可以多曬曬太陽，加強身體素質鍛鍊。建議平時服用一些健力多氨糖軟骨素鈣片，能夠有效 的 保護關節病延長關節使用壽命，減少關節的損傷。
10樓：耳鳴找我沒錯
引起這些的原因是有很多的，建議早些去看看。
孕婦每天吃鈣片，可以防止骨質疏鬆嗎？
網上總會冒出各種各樣的專家，建議孕婦在懷孕期間吃鈣片補鈣，其實這也是因人而異的，而這些所謂的專家，其實大部分都是在推銷自己的產品。孕媽媽在懷孕期間確實需要多攝入一些鈣物質，防止骨質疏鬆，保證寶寶的健康。孕媽媽和寶寶每天對於鈣的需求量必須要達到 毫克，如果保證營養均衡的話，那麼可以從食物當中攝取到毫克...
怎麼預防骨質疏鬆，骨質疏鬆怎麼預防？
骨質疏鬆 osteoporosis，op 最早由pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義 骨質疏鬆症是以骨量減少 骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少 骨吸收出現 骨小樑...
關於治療骨質疏鬆，骨質疏鬆如何治療？
雖然激素替代 應用很廣，效果確切，但長期應用可能會導致子宮出血，使用不當也會增加乳腺癌的發生率。因此人們一直在尋找一種既安全又有效的藥物與雌激素互補 早在70年代，就有人開始使用磷酸鹽來 骨質疏鬆症，80年代已經系統地應用於臨床，逐漸成為一類重要的防治骨質疏鬆症的藥物。二磷酸鹽 骨質疏鬆症的機理主要...