1樓:匿名使用者
有氧運動**copy又健康
游泳是一種有氧運動,它的強度不大,可以讓你穩定地持續下去,脂肪燃燒得更持久,所以不少人在**時都首選游泳。游泳時,全身感受到水的浮力,減輕了身體在運動時所受到的負擔,所以在進行遊泳運動時,我們並不會感覺到太大的負擔。當我們划動四肢,伸展收縮的動作交替地進行,因為水的浮力減輕了身體的負擔,所以即使動作幅度十分大的情況下,也能輕鬆完成,這樣一來,就連平時不怎麼活動的深層肌肉都能充分舒展起來。
同時,游泳讓我們始終保持水平運動的狀態,這對提高全身血液迴圈有著不錯的效果哦!
2樓:變啦
游泳是一種既**又有趣的運動,不過要做好防晒,自由泳12分鐘可以消耗大量熱量。
3樓:匿名使用者
游泳**對身體特別好,塑造體型,每週堅持四五天肯定能**,游泳是整體**
如何減游泳圈，怎樣快速減掉游泳圈？
想瘦肚子，要堅持有氧運動，每日至少要1小時，而且每週要五次，選擇游泳，跑步等比較激烈而且高強度的有氧運動。採用正確姿勢進行仰臥起坐，仰臥起坐對於減肚子有效，但仰臥起坐需要有正確姿勢才可以達到 的效果，且不能只做仰臥起坐，還需要配合有氧運動，否則只會讓肌肉更結實，而不能 脂肪。不要不吃早餐。有一些人認...
早晚游泳對身體是有利還是有害經常游泳對身體有什麼好處和壞處？
游泳有益於健康，一般早上游泳比較好。早晨7點 此時人體的免疫力最強，已經可以做運動。早晨8點 肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。上午9點 人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動 夏天，很多人喜好在游泳池裡一泡就是半天，但其實游泳時間不宜太長，否則也會傷害身材健康。保健...
從中醫的觀點小孩游泳對身體好嗎，冬季游泳對身體有什麼利弊？
小孩陽氣旺，水為陰，正好可以平衡一下。但是，切記不要遊久了，一是消耗體力，二是可能被寒溼所遏。適當運動有益身體健康，注意過猶不及 冬季游泳對身體有什麼利弊？冬季游泳的好處 1 有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化 高血壓 糖尿病...