1樓:獨善一行
只要膝蓋使力,其他地方不要出力,特別是肩膀,一個膝蓋彎時,另一個直,然後直起前一個,彎下後一個。要注意讓身體的重心,在兩個膝蓋間呈弧度地轉移,多練,肩膀動的問題嘛,可以雙臂平舉,就不會這樣了。
2樓:sign丶
扭跨動作:站姿,雙手自然開啟,手肘微屈,雙腳腳尖向外開啟大約30度,左腳向前點地,膝蓋稍微彎曲,以中間脊椎為軸,跨部用力向右後方轉,重複6次,然後反方向做。
3樓:匿名使用者
倫巴舞基本功的要點 舞姿與舞步:要收腹、挺胸、臀
部後抻、上身前衝,運步中膝蓋彎曲抬腿,腳落地後都應將腿伸直,運步的著力點在前腳掌上(不是在腳跟上)。運步是抬腿不要過高,前進時腳尖稍稍地擦地前進,然後腳掌落地,再腳跟落地,腳跟落地後膝蓋立即伸直;整個身體向前傾,像被人推著往前走。後退時腳尖輕輕擦地後退,落地時腳掌先落地,然後腳跟落地;腳跟落地後膝蓋立即伸直,身體仍向前傾。
胯部動作:扭跨是倫巴中非常優美而又有特點的動作。它向左前、左旁、左後、右前、右旁、右後呈橫 s 行橫向扭動。
在扭跨時,上身要有拉撐的感覺,不能坐胯。在每一次落腳後都有一個出胯動作,或是先出胯後動腿。可以說從舞蹈開始到結束,扭跨動作始終連綿不斷地進行著。
**節奏:採用4/4拍的**(每一分鐘28-31小節)。速度比較緩慢,節奏比較平穩。
曲調抒情纏綿,並略帶憂傷。蓬 .嚓 嚓嚓 蓬嚓 蓬嚓舞步節拍是q q s ,也就是快 快 慢,用4拍**完成三個步子。
倫巴有一個非常重要的特點:先出胯、後出步。這樣舞步的節拍和**節奏間形成了一種交叉。
因此在跳倫巴時要學會在**的第一拍出胯,第二拍出步。數拍時可數2、3、4、1。腳步和胯部動作的配合:
每次運步的後半拍必須帶上胯部的扭動動作,因此分解動作是:1 2 3 4出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯5 6 7 8 出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯腳步和胯部動作的配合要貫穿始終。扭跨動作要做的柔和(不能象跳迪斯科那樣),要從左前扭到左後,再從右前扭到右後。
拉手的動作:男伴的左手在左側齊腰處屈臂外展,手心朝上,握住女伴右手的外緣,女伴右手在右側齊腰處,屈臂外展,手心朝下,與男伴左手相握。 外側的手(男右手,女左手)向外側伸展,與肩相平,(可略高45`),手臂微屈,手心朝下或朝前均可。
站立姿勢:不論什麼舞姿,凡站立時總是取旁點步的姿勢。帶領方式:
男伴帶領女伴起舞時,更多的是用氣息的感應,手臂隨著身體的擺動而自然牽引,上下、左右變換位置,女伴就能領會到舞步的變化,不要過分的推或拉。倫巴舞的三個要點1.**倫巴里最重要的&是3&。
要特別延長這個半拍,強調轉胯,然後在4上迅速移動到位,產生對比。以庫克拉恰為例。2&3的動作要圓轉流暢,適當縮短,之後的&要延長。
4上借扭胯的力量唰地並腳,不落腳跟。2.速度速度來自能量的釋放,所以關鍵在前一步如何積蓄能量。
以女士滑門步為例。2右腳向後,3回到左腳,4向左前方delay walk。在3&上向後擰胯,延長這個&,在4上釋放能量,極快地到達delay walk位置。
另外,在4delay walk之後,在1上伸直右腿,重心移到右腳。這不是向前走一步,但又必需有移動才能伸直腿,到正確的身體位置。女士閉式扭臀步裡的delay walk也是一樣。
3.帶引和跟隨這個老師強調的是女士要跟隨男士而不是**。他說the lady takes audience, and the man takes trophy(女士征服觀眾,男士贏得獎盃)。
以離開扇形步結束為例。男士在2的開始做check,女士要在2的結束時並腳(就象在庫克拉恰中的4一樣)。這個延遲讓觀眾能夠看到,感受到兩人間的關聯。
另外後面的3&一定要做充份。如果男士不延長3&,女士跟本沒有機會表現**
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