1樓：蚊子的4點半
健康人通過飲食攝取的最佳鹽量，每人每日不應超過6克。如果能長期保持攝入的食鹽量低於6克，可使25歲至55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，至55歲時冠心病死亡率可減少16%。 在日常生活中，應養成良好的飲食習慣，多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽醃食品，改變烹調方法，減少食鹽調味食物的攝入，有條件的，可選用低鈉、高鉀、富硒、加碘保健鹽。
高鹽食品的危害
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
2樓：匿名使用者
眾所周知，食鹽對人體的重要性。但食鹽也像其他的元素一樣，絕不能多食。
食鹽的主要成分是鈉和氯，它對人體的作用是維持人體的滲透壓。研究資料表明：**感到鹹味時氯化鈉的濃度是0.
9％，嬰幼兒感到鹹味時，其濃度為0.25％，若按**的口味攝入鹽，小兒體內的鈉離子會增多。此時小兒的腎功能未發育完善，沒有能力排出血液中過多的鈉，使鈉瀦留體內，使血量增加，加重心腦負擔，引起不腫或充血性心力衰竭。
因此，小兒的飲食應以剛出現鹹味為宜。提倡低鹽，不是說吃鹽越少越好，鹽過於少，會造成鈉離子在體內的不平衡，也會影響菜的味道，而影響食慾。
醫學統計資料表明，吃高鹽飲食的**，高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。
3樓：沉默的舞者
鹽含有鈉離子，攝入過多導致體內水分滯留。增加心臟和腎臟的負擔，而且會造成體內電解質不平衡。所以高血壓、心臟病患者和腎臟功能不好者都應少吃鹽，即使是普通人，一天攝入鹽也不應超過6克。
若長期過量食用食鹽容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生；
4樓：天使暫時謧開
低鹽低脂飲食防止得高血壓
5樓：匿名使用者
保持血壓正常，保持身體健康
多吃鹽有好處嗎，多吃鹽有什麼壞處
吃鹽太多會有什麼危害？因為 1 日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病。長期吃太鹹的東西，還會加重腎臟的負擔，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。2 高鹽飲食有升高血壓的作用，吃鹽多的人容易得高血壓，還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3 世界衛生組織建議每人每天吃5克鹽，但是中國人...
高血壓可以吃鹽嗎，為何高血壓要少吃鹽呢？食鹽吃多了都有哪些害處？
不是可以不可以吃的問題，而是控鹽問題。鹽是人每天必不可少的，但涉及到量的問題。以中國健康推薦標準，人每天鹽的攝入量不應大於6克，大概就一個啤酒瓶蓋的體積量。當然，少些更好。另外，我們知道，引起高血壓到主要時鈉，也就是鹽 氯化鈉 中毒鈉，所以，市場上也有低鈉鹽，可供選擇。希望採納。高血壓應該是在飲食方...
人為什麼要吃鹽不吃少吃會怎樣，人為什麼要吃鹽，動物怎麼不吃也可以呢？
食鹽是人們生活中所不可缺少的。體內所含鈉離子的總量約為60 g，其中 80 存在於細胞外液，即在血漿和細胞間液中。氯離子也主要存在於細胞外液。鈉離子和氯離子的生理功能主要有下列幾點 1 維持細胞外液的滲透壓 2 參與體內酸鹼平衡的調節 3 氯離子在體內參與胃酸的生成 擴充套件資料 na和cl是維持細...