1樓：匿名使用者
沒分也回來一下，呵呵其實長胖跟幾點源吃飯沒bai有什麼直接的聯絡，只是du有吃夜宵的習慣zhi
的人很容易dao長胖，堅持不吃夜宵就好了！吃飯一定要遵守：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，多吃水果蔬菜，少吃油膩，高蛋白質和油炸的食品，要不挑食。
還要記得按時吃飯，這樣可以保持身體所需要的營養供給，還有對胃比較好。哎，我怎麼就吃不胖呢，我男的一直保持在100以內的重量，呵呵
2樓：變啦
理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。
也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。
3樓：舒爾佳減脂**
一般睡前3到4小時不要
bai再吃東西。
幾點吃du飯一般和長zhi胖是沒有什麼直dao接關係的，回關鍵在於吃飯是否答節制，是否暴飲暴食，挑食等。要葷素搭配，合理膳食，飯後不宜立即躺下或者是長時間同一個動作呆著，比如長時間的看電視，要適量運動。
其實最主要的還是注意自己的日常習慣以及飲食，避免暴飲暴食，定時定量進餐。飲食同時建議你觀察體重變化。飲食注意每天不可超過1200卡路里。
比如南瓜，蘋果，玉米，冬瓜，黃瓜，西紅柿等都是很好的選擇。每天儘量做30分鐘到1個小時的有氧運動，以快步競走為佳。每天保證8杯水的攝入。
長期堅持下去。另外減少主食攝入，可以練瑜伽也有一定效果。
4樓：手機使用者
其實也是因人而異，不過普遍是過了5點就不要吃東西了，晚
飯儘量以蔬內果為食，容七分飽在配合做一些有氧運動效果會很顯著，但是每個人的體質不用，效果因人而異，我身邊一朋友堅持了快3個月說了10斤多，但是如果你是喝水都長胖的體質那就建議先調理好體質在進行**，這樣才能減下去。
5樓：匿名使用者
幾點不幾點不重要，主要是跟人體的消化吸收能力以及體力活動有關。
6樓：小辣
正常來說六點之前
飲食要清淡
量要少進食速度要慢
7樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
8樓：柒月墨生
晚上幾點吃飯其實和你的胖瘦就沒有關係。主要還是看你一天的攝入量，只要保證攝入的卡路里比消耗的低就能瘦。比如你一天基礎代謝是1500卡，白天已經攝入2000卡，那不管晚上吃不吃都會胖。
9樓：匿名使用者
一般來說5點前吧，其實只要攝入量比消耗量就可以，晚上儘量吃點易消化的，有餓意也要堅持住
10樓：餜崒餜崒餜崊
晚上除了適當的吃晚飯不會發胖，過了晚上八點鐘以後就儘量不要吃東西了，如果實在餓的話可以吃些水果的。
11樓：你眼裡都是陽光
八點之前，八點之後算宵夜了，容易胖，晚上不要吃太撐
12樓：匿名使用者
七點之前吃完晚飯 之後除了白開水 其它什麼都不能吃
13樓：常駐本吧總執事
這個不是幾點吃的問題，而是吃什麼，吃多少的問題
14樓：蛟龍總有上天時
你好，每天的總熱量不超，幾點吃都不會胖。
15樓：匿名使用者
5點吃最好因為吃的比較早
16樓：匿名使用者
據說是下午三點以後都不要吃東西，才不會發胖
17樓：翌米陽光
睡前兩個小時不要吃東西
18樓：林夕的微笑
6，7點左右，吃8分飽就可以，
19樓：匿名使用者
六點前吃，不要吃太多了
20樓：匿名使用者
晚飯一般七左右吃都行，吃到七分飽
21樓：手機使用者
過午不食最養生，可是做不到，就少吃點兒吧
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