1樓：靈風夕緣
健身的動作簡單，少林原版的動作難度大，其實經過這麼多年的流傳，易筋經的版本已經分出好多個。這個東西，主要就是養身，每天早起睡覺前練練沒事，堅持下來對身體更好
2樓：
健身氣功以健身為主 動作難度小，易學，而少林易筋經動作難度大 要求也高一些，練的時間長，練不好就對身體有害，建議您學習健身氣功就可以了。
3樓：匿名使用者
少林以武為主，練內壯外勇。健身易筋經以調心調身調息為主。
4樓：樑聽度拔
我只知道易筋經只有一種：那就是少林易筋經…能養生…對身體很好。
少林易筋經與洗髓經可以一起練習嗎
5樓：福州禪武
少林易筋經bai與洗髓du經可以一起練習。
少林易zhi筋經是一種健身目dao的十分明確的武版術套路。「權易「的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋「指筋脈、肌肉、筋骨；「經「為方法。因此，「易筋經「從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。
實際上，它更是一種十分經典的氣功**。
《洗髓經》是達摩老祖在嵩山少林寺傳下來的，分《總義》、《無始氣》、《四大假合》、《凡聖同歸》、《物我一致》、《行住坐臥》、《洗髓還原》等篇，一層一層地說明了如何「洗髓」。「洗髓」是要在思想上、行為方式上脫胎換骨。據傳達摩祖師在中國看到僧人長年靜坐，多靜少動，身體因此欠缺平衡而不健康，於是於少林寺教導僧人健身的功夫以平衡其身心發展。
易筋經講解動作與氣息的配合更多些。洗髓經是從思想、行為等來講解養生，所以可以練習。
6樓：5貴在自知
當然可以，一外、一內。
7樓：
傳統武術內練一口氣、外練筋骨皮。
《易筋經》是鍛鍊筋膜和骨膜的，屬於「
專外練筋骨皮」屬。從現代醫學（解剖學）角度，指鍛鍊人體的肌腱和韌帶組織。
《洗髓經》是鍛鍊內功的，屬於「內練一口氣」，即丹田混元真氣。但現代科學，對這個領域還沒有探索到。
《易筋經》、《洗髓經》一外、一內，缺一不可。
練習少林易筋經有什麼好處？
8樓：莫如氷
易筋bai經保健作用
易筋經內
du功運動量較大，動zhi作難度亦較高，一dao般全套鍛鍊只版適用於體力較權好的青壯年或慢性病患者。可顯著地改善體質，祛病強身。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，可普遍地適用於各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。
易筋經 注意事項
體質虛弱者慎用內功練法，特別是其中的「臥虎撲食勢」，運動量及難度都較大，心臟病及哮喘發作期忌用。上述患者採用外功練法時，亦宜減少每式操作次數，量力而行，循序漸進。
**注重動靜結合，一方面在練功方式上強調動功與靜功的密切結合。另一方面是指在練功時要「動中靜」，即保持精神寧靜的狀態，全神貫注，呼吸自然；練靜功時要「靜中動」，即在形體外表安靜的姿勢狀態下，保持氣息運動的和諧。只有動靜結合，意、氣、體三者互相配合，才能煉精化氣氣生神，內養臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。
易筋經外功採用默唸法可促使機體寧靜和機能的調整。
易筋經氣功武火是什麼意思
易筋經屬動功，是武火的意思，少林硬氣功要學多久 最好別學，會把人給打壞的。想學還是推薦你一種靠內氣爆發的易筋經硬氣功，教 武火運氣易筋經 出功比少林寺快多了啊。應該是越練得就越好 你最好不要練少林硬氣功 我有個同學 以前他爸去少林寺偷了硬氣功書他爸練了幾十天肚皮鼓了一陀氣出來痛得要死 從次以後他爸就...
練習少林易筋經有什麼好處,少林寺是否真的有易筋經
易筋bai經保健作用 易筋經內 du功運動量較大,動zhi作難度亦較高,一dao般全套鍛鍊只版適用於體力較權好的青壯年或慢性病患者。可顯著地改善體質,祛病強身。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢,可普遍地適用於各年齡層的健康人及慢性病患者,通過上肢運動而運氣壯力 活血舒筋,影響全身。易筋經 注意事項 ...
易筋經氣功打坐時中間可以停歇嗎，修煉氣功打坐時間
看你的境界，如果中間停止或者幹別的事情，境界沒有變化，提起做事，放下繼續打坐，那沒問題，如果你一下出來了，那沒戲。氣功根本就是假的。2014年了還有人信這個，真是服了。功夫貴在用心,如果心不靜,勉強打坐只會損壞身體,導致腰脊勞損,心浮氣燥,反而會生病 所以,如果中間想停就停吧,調整好心態再重新開始 ...