1樓：匿名使用者
放鬆心境.你應該是心理問題. 多和老朋友打打**.聊聊天. 睡前喝點熱牛奶或者開水舒緩一下身體.
2樓：匿名使用者
神經衰弱~！很典型~！
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
為什麼我總是想睡覺.一躺下很快睡著了.可以睡很久
我也不知道我算不算是失眠，到了睡覺時間一躺下床閉上眼總覺得會錯過什麼精彩的那樣
4樓：
你的向進心和好奇心是不是太強了點，每天生活、工作、學習的時間都不怎麼固定？最好給自己一個簡單的工作、生活、學習的時間計劃。每天按時休息，把你亂七八糟的生活規律調回來就好，一個星期後，你會慢慢習慣過來的。
記住：不在想太多了。還有一點，你可以在睡覺前喝一杯溫溫的濃香牛奶，保證你睡得很香。
5樓：
別想太多就行了，沒那麼多廢話
6樓：
啊 不是吧 怎麼和我一樣 .. 就是失眠不實易醒 真是晚上睡不著 早上不想起..半夜一動就醒.
白天沒多少事想 到晚上 躺床上 媽的 什麼事都來了 什麼將來的以前的 今天的 ...根本就 想不wan / 我從小到大這樣都習慣了 甚至 自己都知道怎麼克服了 ..我從懂事 就壓力大 想的事多沒辦法 人生就是這命.
我不贊成你吃些 谷維素 一些調節神經的藥 .要治就抓根本 . 可以多加鍛鍊.
可以吃些 中性補藥** 脾氣虛弱. 最近 臉色有沒有 暗黑?
晚餐多吃夜宵少吃 吃點易消化的不餓就行了 別多吃 導致食物停滯 胃不好 更睡不著了 .....
7樓：匿名使用者
睜著眼睛，直到眼睛累了
8樓：匿名使用者
第一去當兵，第二去農村幹一段時間農活，第三參加戶外旅行，立馬睡得香甜無比
9樓：匿名使用者
我就那樣，可能是生活沒有規律造成的，明天沒有事情就會玩得很晚，白天睡。我的辦法就是中午吃完飯很容易困，就趴在桌子上睡個午覺，晚上睡覺前喝一杯紅酒，很快就睡著了。好像紅酒還比較養顏。
10樓：匿名使用者
吃完飯就想睡覺屬於正常，屬於胃腸特殊動力學 造成，那個時候應該休息休息
晚上睡不好的事，可以考慮 改善生活規律，還可以考慮吃點谷維素（3~4tab，qn，po），屬於營養植物神經的，還不行可以考慮吃點 安定。
11樓：藍水汪汪
肯定算。快改變一下你的生活習慣吧，白然後果嚴重
12樓：匿名使用者
晚上吃宵夜是很不利於健康的,可以試試如下方法:
1、白天多做運動，早睡早起。
2、睡前喝一杯牛奶。
3、睡前可多聽輕**。
4、把心裡的事放一放，不要想那麼多。
睡覺是一件好容易的事，小朋友們最會了哦！
人躺下後,一般多長時間能睡著?
13樓：匿名使用者
在一般的情況下，10分鐘的時候就可以睡著了，但是這些都是要因人而異的，因為很多人在勞累的時候很快的就可以睡著了。
如果這段時間睡眠的情況不理想的話，可能是因為內心有事情，所以太焦慮了，睡不著，要是調整了心情還是睡不著的話，建議口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
14樓：傻氣
一般20分鐘內
人躺下後,不同的人睡著時間是不同的,根據當時環境,人的精神狀態決定。一般20分鐘內睡著都是比較好的。
不過如果入睡困難，可以調整一下，改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；
睡前可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上入睡很困難，要躺下兩、三個小時後才能入睡，且屬於淺睡眠，有一點響動就很容易被驚醒。
15樓：匿名使用者
要想睡著不難，一是看書，看那些你比較吃力的書；二是睡前用非常熱的水燙腳，讓血液向腳部走；三是下午劇烈運動，儘量讓自己很累，或者長期堅持長跑；四是學會打坐，有時你在打坐的過程中就會睡著（注，這種方面雖然達到了睡覺的目的，但不利於打坐，從長遠來看，還是要通過打坐來調理身體已達到徹底解決睡眠問題）。
16樓：匿名使用者
我上高中的時候比你更嚴重，每天晚上整夜都睡不覺，害得我每天上課沒精神。後來，我就堅持每天晚上做瑜伽，現在每個晚上能夠深入睡眠5個小時，整個人的氣色也比以前好了。
17樓：曠世奇才第三
給你提供一個安神的藥方1.合歡樹葉子煎湯睡前服用即可。
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
怎麼樣才能一躺下就睡著容易入睡
19樓：匿名使用者
睡不著是因為你的妄想雜念太多，混亂你自己的大腦而是你不能安靜下來，但這些一般人都不能發現，只是會覺得煩躁。想要快速入睡的理論是心中不要有太多的妄想雜念，這需要有比較深的功底，如果你是很有定力的人你可以做到，如果你練過養生氣功你也可以做到，修身養性的人都很容易做到，普通人卻不行。如果你定力很好的話，你可以看到自己的妄念在飛，那時候你只要不理它，很快就能睡著。
20樓：殺戮
只要心無雜念，很快就可以入睡的額！
睡覺時有哪些特徵，說明你的身體很好?
21樓：酒氣少女販賣機
睡眠對每個人來說都十分重要，一天中大部分的時間都在睡眠中度過。一個人睡眠質量如何，就是一個人身體健康的表現。如果我們不眠不休的工作好幾天，那麼我們的工作質量一定不好。
小孩子或者是正在發育的青少年，他們睡覺大多會一覺到天亮，很少起夜。像一些壓力比較大的年輕人、老年人或者是有失眠症狀的人，晚上就算睡著了也會多次起夜。這其實和我們人體的腎臟有相當大的關係。
人隨著人年齡的增長，腎臟的代謝產物也會越來越堆積。起夜多次會導致我們的睡眠不充足，從而影響睡眠質量，導致新陳代謝不暢，身體就會變得越來越差。
睡覺打呼嚕可能是睡覺的姿勢不正確，也有可能是身體也有感冒或者是其他輕微的病症。夜晚打呼嚕很有可能導致呼吸暫停，如果長時間這樣的話，就會導致血壓升高，嚴重的話會造成腦部供血不足，甚至會危及生命，所以睡覺不打呼嚕也是身體健康的資訊之一。
擁有一個良好的睡眠，第二天才能充滿精神活力，去迎接新的一天。
22樓：權夫人
睡覺時很安穩，不會總是翻身亂動。睡的很深，不會聽到一點聲音就醒。
23樓：臭蝶
睡覺時不打呼嚕、不磨牙、不夢遊就表現為身體狀況良好。
24樓：優秀居老師粉絲
晚上睡覺的時候不會亂滾，不磨牙不打呼，這就說明你的身體很好。
25樓：暗影x殺之刃
不會半夜驚醒，沒有說夢話，睡眠時特別的安穩。
26樓：
睡覺不會被輕微的聲響而打擾，也不會睡不安穩，這就表明了身體好。
27樓：孫雅萍
不會總做噩夢，不起夜。不會出現驚厥的症狀，睡眠質量高。
28樓：芭芭拉
睡覺不打呼嚕，一沾枕頭就睡著，不會夢遊，一覺到天亮等。
我本來睡眠是很好的，是那種躺下就能睡著要不到一分鐘時間的，每次快睡著時就會開始恍惚的做夢了，最近不
29樓：汲初藍
病情分析： 你好,失眠是由於植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食。可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,
意見建議：平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
睡眠的階段（入睡 淺睡 深睡 延續深睡）分別出現在入睡後
按睡眠時的腦電圖模式，此期分為4期。1 入睡期 是清醒和睡眠之間的轉換期，人非常容易醒來，約佔睡眠總時間的10 2 淺睡期 此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約佔整個睡眠期的50 3 中睡期 此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠週期約延續1小時前後。4 深睡期 此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠...
半歲小孩睡眠淺極易醒且時間短是什麼原因
嬰幼兒的睡眠 郭卜樂 中國心理 http www.zgxl.net 1.不良睡眠習慣，睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動 搖晃或唱催眠曲等。2.白天過度興奮或緊張，受驚嚇 太熱 太悶，蚊蟲咬或尿布潮溼等。3.飢飽不適，被褥過暖，過厚，使小兒身體產熱難以散發，或蓋被過少，使小兒受涼。4.孩子生長過快...
我睡眠質量特別差,總入睡的慢,還易醒,睡的特淺,怎麼辦啊
睡前出去跑步一會，然後回來洗個澡，如果有條件的話，可以泡澡，裡面放幾滴薰衣草精油，然後喝一杯牛奶，就會睡的很好很好的。心理問題啦，你可能心理壓力很大，常常想很多杞人憂天的事情嗎？可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在...