1樓：手機使用者
問題分析：
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，
意見建議：
睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、 蘋果、牛奶等。並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 ，養成良好的休息習慣,避免勞累,
我患失眠證多年，晚上基本只能睡上3，4個小時，剩下的時間就睡不著了，旦白天也從來不要睡，早醒.眠後
2樓：劉猛醫師
失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力內,酒,茶,規律飲食容,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.
可以口服;谷維素片,維生素b1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
最近總失眠，睡3～4個小時就醒了 醒後就再也睡不著了 連續5個晚上了 這是病嗎？有什麼好的方法可以
3樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
4樓：萬惡攻
如果是第一次出現這種情況 建議平時心情放鬆點 白天不要想太多的事 車到山前自有路 平時也多鍛鍊鍛鍊身體 吃好喝好 晚上也不用太早或是太晚睡 或者適當以藥物輔助睡眠
5樓：匿名使用者
睡前多做一下運動，等累了 洗個熱水澡 很快就睡著了
6樓：迴歸
沒事，不用想太多，我前幾個月有幾天和你一樣，現在睡得很香
7樓：獨霸無法
很簡單，每天跑個八公里
每天晚上睡覺3~4個小時就醒了，然後睡不著，是什麼原因啊？
8樓：匿名使用者
你是不是心裡有事，所以睡不好，如果沒有我知道老人睡眠都少，我父親就是晚上八點睡早晨三點就醒，但是身體沒問題。
9樓：董太漂亮
這個是長期以來形成了一個習慣，到點就醒，所以說你要想辦法解決改變這個習慣，方法其實也很簡單，就是放鬆再放鬆，然後再那個該睡覺的時候就會睡著了，時間久了，讓大腦形成一種新的記憶，形成了一個新的習慣之後就好了。
10樓：匿名使用者
可能是你白天用腦活動比較少，大腦一點也不累，不需要太多的休息。你是不是有白天睡午覺的習慣呢？或者是白天睡覺的習慣，其實你晚上只睡3-4個小時也是你的習慣的一種，如果不是什麼外界干擾的情況的話，那可能就是身體機能出了些問題，這就需要調理一下了。
找個中醫開個方子就會有好轉的……
11樓：張順卯
這個應該叫失眠
。如果你是老年人，這個也沒啥。如果你還是年輕人，那你就應該注意了。
應該去正規的醫院看看醫生。傾情醫生是怎麼說的？如果是這個情況，你白天少休息一會兒。
晚上自然就能睡著了。如果你白天睡一天，那你晚上怎麼能睡得覺呢？
12樓：匿名使用者
白天不要在床上躺著，出去遛遛彎，放輕鬆點，多吃點安神的食品和蔬菜，晚上早點睡，應該很快就會好的。
13樓：匿名使用者
你心事重重千頭萬緒思慮過度，時間長了習慣成自然倒治睡眠就這樣，去正規醫院調理吧！
14樓：匿名使用者
失眠症，自己應該調節生活規律，多做有氧運動，晨練什麼的。保持良好心態，每天保持正常的作息時間就好了。
15樓：匿名使用者
輕度失眠，可以找中醫調理。
16樓：匿名使用者
輕度失眠，找醫生調理一下，問題不大，熟睡的話年齡大睡4個鐘頭也差不多了。
17樓：洗地暖
輕度失眠
需要找醫生看看
18樓：匿名使用者
習慣成自然了，建議白天多運動，出去溜達，晚上看看效果。
19樓：張雨萌
你那是輕度失眠，找一箇中醫調一下就好了，這不是大問題
20樓：匿名使用者
失眠了吧，是心裡想事情了嗎，有心事也會睡不著的，晚上睡前多用溫水泡泡腳，活絡下經絡看看會不會好點吧
21樓：小時候
啊失眠也是一種習慣，時間久了就形成了惡性迴圈，健身旅遊多運動，我就每天都跑步，至少5公里，從來不失眠
22樓：匿名使用者
可以去看看醫生，也可以睡前洗澡泡泡腳，出去跑跑步，運動一下。睡前喝一杯熱牛奶
aqui te amo。
我現在每天一到晚上一點睡意也沒有，半夜一兩點都睡不著，一晚上只能睡兩三個小時，白天沒精神。太痛苦了
23樓：字林莊季
你這種狀況維持多長時間了，是在新環境中這樣的，還是說和環境無關就這樣了。
恩從你的描述上看，是屬於失眠，這種感覺很糟糕很糟糕，尤其對原本睡眠質量很高的人來講，這種感覺會讓自己特別的痛苦和萎靡。失眠的話多數是因為情緒引起的，比如自己的焦慮和擔心，而且失眠的人越關注失眠越容易失眠，所以最大的問題還是放鬆，你可以嘗試一下以下的方法。
1、放鬆自己：泡澡、喝牛奶，睡前散步，吃蘋果等，睡覺前喝一杯紅酒，讓自己進入微醉的狀態，比較容易入睡
2、多運動，堅持運動，讓自己的機體恢復到一個健康的狀態，身心是一體的，身體健康了，心態和情緒各方面也會得到完善。
3、超過時間太長了，實在身體承受不了的話，可以去看醫生，個人感覺中醫比較好，因為失眠就是內腑不調合引起的，中藥的***相對來說會比較小。西藥見效快，但是會有***。
希望我的答案對你有所幫助！
24樓：蔣夜春夷嶽
舒緩下壓力。睡前別喝茶等刺激性飲料。白天多出去走走。晚上睡前喝杯牛奶。提前**就寢。還不行
的話適當的吃些幫助睡眠的藥。藥店都有的。《安眠藥》最好別吃耐藥性比較強
25樓：匿名使用者
去買點**侖，每次吃兩粒左右，不過不要長期服用，有成癮性，還有就是現在這藥不是太好買，要4-5塊一粒、、、、、、制眠效果非常好，在10分鐘左右能夠進入深睡眠。。。
26樓：匿名使用者
生命在於運動，出汗為止，堅持
27樓：沫沫
建議睡前去跑個步，洗個舒服的澡，洗澡水不要太燙，躺在床上不要想太多事情。
白天壓力不要太大，心情舒暢些，睡眠好了，身體就好；身體好了一切都會好~
28樓：揮霍世界看日出
遇到這種情況、不要吃什麼安眠藥，***非
常大，搞不好會成癮，長期依賴這種藥物，一般失眠要是就一兩天的話，那就是壓力過大心裡原因造成的，建議睡前聽點輕**，睡前用熱水泡泡腳，儘量放鬆自己，別胡思亂想，過幾天應該就好了。
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