1樓：淺水菇涼檸檬茜
沒辦法，我也是練舞蹈的，只能每天自己練，看書的時候可以把腿放到牆壁上壓，總之有空閒時間就練，腿部那些柔韌性會變好的。默默問一句「你是讀藝校的嗎？」?
2樓：
沒事多踢踢腿、抱抱腿 坐下腿伸直 然後伸長手臂挺胸向前趴 抱腿、堅持下 效果會不錯。
3樓：手機使用者
每天堅持bai壓腿、慢慢下、依次du增加幅度、zhi注意力集中、不要分dao神
實在是不行回的話、就先彎答腿、摸著腳尖、再慢慢伸直、但會很痛、只要是忍痛啊！！！我原來都是這樣練的、後面沒幾個月、橫叉、豎叉、都沒問題了、記住一點：強迫自己壓、忍痛！！！！
4樓：匿名使用者
你是在什麼地方學的啊？
我也想去！！！
5樓：死神的愛
自己找兩根長形板凳，一隻腳放在板凳上，另一隻腳亦是。往下放鬆...........
有點殘忍......我也這樣過....
6樓：小生與妞
你先搬到180再說吧，一個人的話可以身子趴在地上，腿分開貼在牆上，臀部也貼著牆，然後往下滑
你好，我是一個舞蹈學生，我的腰和腿都很軟，就是跨，但我在家練的時候橫叉下得去，但過一會就下不去了。 15
7樓：匿名使用者
吃得苦中苦 跳得舞中舞 方可為人上人
8樓：匿名使用者
多練練、拉拉韌帶就好了、還有就是，再練劈叉的時候穿那個比較寬鬆的褲子、這樣就更容易下去啦~試試看
9樓：匿名使用者
你還是壓的時間不夠 壓下去了不能馬上就起來 必須多控制一會 。或者讓老師給你使勁壓一壓
10樓：匿名使用者
下完橫叉以後一定要用力踢腿，不然很容易聚筋
我是一個學舞蹈蹈的，膀子不好怎麼練，還有我的左胯特死右胯比左胯強好多，怎麼辦。
11樓：匿名使用者
多做做熱身，努力的練左胯。之所以有這個原因，是因為你全身的「筋」沒拉開。你一直習慣用右胯，左胯卟熟練做這些肢體動作。多練，熟練了就好了。
12樓：匿名使用者
作為同行給你個建議你練的時候經常叫人給你多按。就算在痛也要忍這樣效果會比較好點
我是舞蹈老師，我該如何懲罰這個學生
我作bai為一名年輕的舞蹈老du師，不能說把學 zhi生看作姐妹dao那樣親密。但是專最起碼也成為了屬好朋友。雖然他們有時也會犯錯，比如有一次一個13歲的妹妹因為偷懶一個周沒有練功，回來測試跳得很差，按照我們直接的約定應該要捱打的，但是我沒有馬上拿起板子就打，而是讓她自己先反省，過來一會她自己主動的...
我今年13歲，沒有舞蹈基礎，練專業芭蕾是不行了嗎？如果不行，現代舞 街舞 拉丁和爵士什么適合我
還是現代舞比較好吧！如果沒後舞蹈功底，那麼芭蕾一定不行的。一定有學的話，要越快越好！芭蕾肯定不行。拉丁或現代吧，這兩種舞蹈，不需要太多的舞蹈基礎，既好看，又好學，很適合你這樣的。專業芭蕾有點難了 重要的是軟度能力等各方面是很多年積累的 不是一時半會可以出成績的 並且芭蕾對舞者的外形條件要求很高 身高...
我是學舞蹈的女孩，為什麼我的舞蹈姿勢硬綁綁的，沒有她們跳的那麼好看
你只要多多鍛鍊你腿的柔韌性就行了，在家裡沒事就練練，或者你也可以試試拉胳膊或彎腰，小心別肌肉拉傷了哦！1你節奏感沒到位.2要刻意模仿走路像蛇一樣的人走路.3學習輸咖.使身材變柔軟.4.去菜市場買幾採黃善放在大盆中學它扭動身段.我也建議學習瑜伽，調整心態，塑造形體。柔韌度更好。不夠熟練就會顯得僵硬，雖...