1樓：橋玉芬暢婷
常年吃素對身體沒有什麼不好。只要搭配得當（各種蔬菜都吃、豆製品、菌類、水果乾果都來一些），不會出現營養不良。如奧運9枚金牌擁有者劉易斯的最好成績來自於吃嚴格素食的第一年。
一九六十年前的中國廣大農村中，人們一輩子沒有吃過任何肉的人也是非常多的，身體也是很強壯（養的雞豬都是為了賣錢換布、醫藥等必須品，自己捨不得吃）。當然也和那時吃喝無汙染有關。
而中國大地，向來不缺十分虔誠的佛教徒在家居士，其中有些是終身吃素食的，身體一般要比肉食者好得多。有可能是他們的心態好於肉食者、很少有競爭的緊張狀態有關。
當前許多素食者，多數身體要好於肉食者。素食者中少數身體弱的，或不會搭配菜而單食有限幾種蔬菜，或原來身體就不好而改吃素食。很少見到單純因吃素食而營養不良的。
轉貼一段網文：
歷來打破世界紀錄的運動員，不少是素食者。
·英格蘭素食者單車會保持著全國性單車比賽40％的紀錄。歐州各地，素食者單車運動員勝出的比率，高出肉食的運動員。
·素食游泳選手穆拉里·羅斯成為了奧林匹克運動會最年輕的三項金牌得主，被譽為歷史上一位最偉大的游泳家，打破多項紀錄。
·一位英國素食游泳者成為了歷史上遊過英法海峽最快的人，創下了6小時20分的紀錄。
·許多古今的著名運動員都逐步改為素食，例如奧大利舉重選手a．安德森（曾打破多項世界紀錄）和約翰尼·偉斯馬勒（曾打破56項世界紀錄）。這些運動員轉為吃素之後，並未減低體力，有些一如以前，有些還有所增加。
·美國著名籃球明星比爾·沃爾頓以勇悍進取著稱，戰鬥力驚人，他自稱吃素對球場上的表現非常有幫助，並勸其它人改為素食。
世界各地的素食者不斷在打破摔角、拳擊、步行、足球、越野長跑等運動的紀錄。他們的耐力過人，是因為身體無須浪費力量應付肉類造成的毒害。
2樓：逍遙破魚
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3樓：匿名使用者
吃素本身是好的。但是常年吃素就要考慮油脂的攝入。在其他方面的營養補充。可以推薦生酮飲食更合理。
4樓：匿名使用者
可以放心，吃素本身不會影響身體健康，但是如果常年吃素的話，應該考慮豐富素食的種類，這樣的話營養攝入會更全一些，避免出現一些特殊的營養問題。
5樓：巖武不二齋
首先我確定吃素有它的好處！但不是每個人都適合常年吃素的！而且佛教的吃素和通常的素食主義者有所區別。
6樓：匿名使用者
長年吃素對身體不好，身體所需的各種營養不均衡，特別是蛋白質，人體所需的必需氨基酸基本上要從肉中攝取。
7樓：匿名使用者
現在這個年代吃素吃葷都不是好活法，都給奸商和這個社會環境把人類自殘了。什麼902藥水把青瓜增大，wei哥西瓜，瘦內豬，三青氯奶粉，鶴頂紅辣椒，筋條薯粉絲，雜碎邊料肉包子肉丸子，地溝油，皮鞋藥，無線頻率輻射，超聲波穿越，致癌有毒衣服，工廠排毒，汽車尾煙，夜夜歡歌等等。。。。。。。你說說看,吃什麼會更好呢?
8樓：匿名使用者
吃素食的十大有益之處
1) 益壽延年。根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾
匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、**教復臨安息日會教友，也因素食而享高壽。
2) 體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。
3) 降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病症的主因。
4) 減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關係。
5) 較無寄生蟲之類。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
6) 減少腎臟負擔。各種高等動物和人體內的廢物，經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負擔。
7) 易於儲藏。植物性蛋白質通常比動物性的蛋白質更易於儲存。
8) **低廉。植物性蛋白質比肉類便宜。
9) 合乎生態原理。生產一磅牛肉所需的土地，可生產十磅的植物性蛋白質。許多生態學家預言，人**炸將迫使全世界不得不吃素。
10)富於變化。素食的家庭主婦往往發現，利用植物性蛋白質，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜餚，而製作方法也富於變化，更能引起良好的食慾。
近些年，隨著營養過剩導致的高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等「富貴病」發病率的增高，以及為了健康和美體而興起的****熱潮的影響，吃素逐漸成為一種時尚。
吃素能健康長壽的說法在民間還頗有市場，甚至有人指出：某某高僧長壽，活了100多歲，因此吃素有好處。其實，這只是個例。
就目前的科學研究來看，沒有足夠的證據表明吃素與長壽有必然聯絡。
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
久而久之 影響性慾
長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能，美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出：食素影響性慾。她的一項調查顯示，吃素者的性慾淡漠、**，甚至勃起功能障礙的比例相當高。
科學研究發現：動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉類，會使人性慾減退。而且，素食者的飲食內容多為性抑制食品。
例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪，而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生殖功能失調。如果要進行一種沒有**的生活方式，可以轉向吃素食。
大家知道，**酮是刺激性慾、保持性慾的重要物質。研究發現，蛋白質攝入量不足的人，有**激素水平降低的危險，會導致性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特別高，因為動物性食物是高生物價值蛋白質的最好**。
不少微量元素與人類的生殖功能有著密切的關係，尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分，人體內有100多種酶含有鋅。它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。
缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退，導致性遲熟和男性不育症。原發性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如穀類與蔬菜中含鋅量低，而海產品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。
另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤為重要的是植酸。
素食習慣對男性和女性的性功能都有影響，但對男性的影響比女性嚴重。其原因在於男性性激素會因為長期素食而減少。
臨床上發現，長期吃素不僅影響人的性功能，還會影響生育。天津有一對夫婦，結婚5年卻遲遲未能生育。他們先後到醫院檢查身體，均未發現有異常。
細心的醫生在問診中得知，他們崇尚素食，竟然在五年間一點肉類葷腥都未碰，每餐只吃糧食蔬菜。醫生於是告知：長期素食會影響女性體內性激素分泌，從而導致生育功能低下，同時也會引起男子性功能減退、**生精功能降低而致不育。
這對夫婦遂遵照醫囑，改變了只吃素食的飲食習慣，果然，不久就有了身孕。
老人素食 更應慎重
有些老年人擯棄葷食，轉而吃素，這實際上是不明智的。
由於人體衰老、頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。缺錳還會出現思維遲鈍、感覺不靈。
因為植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，而肉類食物中雖然含錳元素較少，但容易被人體利用，所以吃肉是攝取錳元素的重要途徑。因此，老年人不宜單純吃素。
有些中老年人為降低血脂而長期吃素，這樣做也不妥。發生高脂血症的原因很複雜，不少是由於血脂代謝紊亂所致，不能只用油、肉吃得太多來解釋。同時，長期忌食葷腥是一種偏食，會使蛋白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足，導致營養不良，免疫力下降，甚至可能誘發癌症。
研究人員發現，老年人低蛋白質飲食導致了性激素粘合劑血球素的增加，從而降低了**激素的有效性。
均衡膳食 有益健康
現代營養學也不主張人們長期吃素，而是一再強調營養要均衡，營養素攝入比例要合理。營養進補時，也要遵循一定的科學規律，既不能營養不良，也不要營養過剩。不能因為某一種營養素重要就一補再補，造成不良後果。
舉例來說，蛋白質是人體最重要的營養物質，恩格斯曾經形容它：「生命是蛋白質的存在方式」，但就是這生命的第一營養素吧，如果攝入過量也會使人體代謝出現障礙而導致中毒，嚴重的還會死亡。蛋白質如此，遑論其他營養素。
過猶不及，信也！
世界衛生組織有一個《維多利亞宣言》，其中把合理營養、均衡膳食放在了健康的首位。提醒大家要科學合理地攝入營養。
長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處？
9樓：無辜的孩子
好處：一、吃素可抗癌美國癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半。
二、吃素對心臟有益吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。
三、吃素更長壽，許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少。
壞處：一、完全素食，導致人體內優質蛋白質缺乏動物性食品，如瘦肉、奶、蛋、魚中的蛋白質都含有8種必需氨基酸，數量也比較多，各種氨基酸的比例恰當，生物特性與人體接近，即與人體蛋白質構造很相似，容易被人體消化吸收。
二、完全素食，發生高血糖的概率更高，因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從米飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
三、常年吃素，導致微量營養素缺乏，微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長髮育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
參考資料：人民網-吃素能增強免疫力 常吃素對人體有哪些好處？
人長期吃素對人體有哪些傷害，長期吃素對身體有什麼壞處
長期吃素應該沒什麼問題,但是維生素和營養要搭配好,不然素食主義者都營養不良了,支援吃素.長期吃素對身體有什麼壞處 1 導致人體內優質蛋白質缺乏 在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長髮育必不可少的成分。2 發生...
經常吃素會出現哪些後果，常年吃素對男性有什麼影響麼？
好處 一 吃素可抗癌美國癌症中心指出 食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌 結腸癌 胰臟癌 胃癌 膀胱癌 子宮頸癌 卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半。二 吃素對心臟有益吃大量蔬菜 水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔的...
長期禁慾對身體有什麼影響男人長期禁慾對身體會有什麼影響
會有影響一個人對性的需要，就像對飲食的需要一樣，是自然的 本能的需要。人類的兩性關係，是 人和人之間直接的 自然的 必然的關係 如果沒有性慾望，沒有男女兩性之間的性來往，就不會有人類歷史。性行為慾望，深深地紮根在每一個發育正常的男女體內，並構成日常思想感情中的一個重要部分 性行為慾望，全面地滲透在人...