1樓：亂室佳人哎呦喂
1個菜包的熱量大約有200卡。
下面是一些包子的熱量（每100克）：
豬肉餡包子：227卡
三鮮餡包子：223卡
洋白菜包子：155卡
韭菜包子：171卡
擴充套件資料：
菜包，傳統民間節日食品。是用糯米磨成粉和熟爛的鼠曲蓬篙等物，揉合做成棲，做成半月形，裡面包筍絲、豆乾、菜脯等，是自古以來祭冬的祭物，古人叫做環餅（晉代時叫做寒具）。
冬至節的清早，家庭主婦必須早起「浮圓仔」（用糖水煮湯圓）、「炊菜包」（蒸菜包）並準備祭拜神明、祖先，並且享用「冬至圓」，吃了「冬至圓」，帶有象徵團圓及添歲之意；在從前，祭拜之後還以「冬至圓」粘在門戶、器具上，稱為「餉耗」。
製作過程：
1.青菜洗淨，用開水燙後撈出，放冷水浸冷後擠去水分，斬成細末待用。金針菜、筍、冬菇用溫水浸發洗淨,亦斬成細末；
2.炒鍋上火，放油燒至七成熱時，放金針菜、筍、冬菇，加精鹽、白糖、味精和少量鮮湯，炒透後出鍋，加青菜末、薑末拌和，澆麻油少許，即成素菜餡
3.將鮮酵母加溫水拌，調成糊狀，倒入麵粉，再加溼水拌和揉透，靜置2小時左右；
4.將麵糰搓條，摘8克左右的坯子，再撳成中間厚、週轉薄的圓形皮子，將素菜餡心包在皮子內；
5.包子上籠後擱置2-3分鐘，用旺火沸水蒸一刻鐘左右即可。
2樓：匿名使用者
一個菜包有熱量163.76卡路里。
食材成份：油菜1250克，小麥麵粉1000克，味精1克，姜5克，植物油3克，白砂糖3茶匙，筍乾30克，金針菜25克，食鹽5克，香油3克。
擴充套件資料
熱量也叫卡路里（簡稱卡，縮寫為lca），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
3樓：來自雙龍洞天真爛漫的板栗
包子熱量有227大卡/100g。
1個（中）包子(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質7.
30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
4樓：
一個菜包熱量163.76大卡.
5樓：匿名使用者
下面是一些經常食用的包子的熱量：
包子（豬肉餡）：熱量：227 大卡(每100克)洋白菜包子：
熱量：155 大卡(每100克)白菜豬肉包子：熱量：
163 大卡(每100克)包子（三鮮餡）：熱量：223 大卡(每100克)韭菜包子：
熱量：171 大卡(每100克)拓展資料卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
6樓：**95後遊資散仙兒
首先來回答您的問題，一個菜包有大約50~100卡左右的熱量合理解釋：
青菜熱量忽略不計，主要是用面量，麵粉每100克344大卡。包子用發麵，實際含面量很少，一個不大不小包子麵粉也就二三十克，加上菜裡的油脂一個包子也就100多卡
知識拓展：
1.菜包，漢族民間節日食品。是用糯米磨成粉和熟爛的鼠曲蓬篙等物，揉合做成棲，做成半月形，裡面包筍絲、豆乾、菜脯等，是自古以來祭冬的祭物，古人叫做環餅（晉代時叫做寒具）。
2.冬至節的清早，家庭主婦必須早起「浮圓仔」（用糖水煮湯圓）、「炊菜包」（蒸菜包）並準備祭拜神明、祖先，並且享用「冬至圓」，吃了「冬至圓」，帶有象徵團圓及添歲之意；在從前，祭拜之後還以「冬至圓」粘在門戶、器具上，稱為「餉耗」。
7樓：匿名使用者
青菜熱量忽略不計，主要是用面量，麵粉每100克344大卡。包子用發麵，實際含面量很少，一個不大不小包子麵粉也就二三十克，加上菜裡的油脂一個包子也就100多卡
8樓：阿姨呀丫
一般自己家做的好些，外面買的熱量也不低的，一個是麵粉，一個是油脂，一般拌餡的時候會放一些油，一個包子一般九十克，差不多兩百大卡
9樓：天降神仙
超市買的菜包，一個就120卡的熱量。
一個大包子的熱量有多少
10樓：你好嘛
包子的熱量234大卡/100g每100克包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白質11.34克，纖維素5.2克。
肉包子，是古老的傳統麵食小吃。包子與豆漿搭配向來是中國人經典早餐。肉包子的肉餡鮮美，營養豐富。可多做一些放在冰箱裡速凍，早上加熱即可食用。
肉包子的營養價值 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，含脂肪6克。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。
豬肉還含有豐富的維生素b．，可以使身體感到更有力氣。
豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰，豬肚補虛損、健脾胃。
11樓：相顧相忘
包子的熱量是比較高的，一百克乾麵粉含有344大卡熱量，包子裡的脂肪熱量更高，但是這是維持人生存必要的主食，需要按需攝取。
包子熱量有227大卡/100g。1個（中）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.
8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.
00克;蛋白質7.30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.
70克。餡料油膩程度決定熱量高低，**期間推薦吃油脂較少的包子。
吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發胖的食物，發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸鹼平衡，對身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發胖。
不過，建議吃包子的時候多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養，口味也不會太單調。
包子富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
12樓：七纖
一個包子的熱量：
包子 (熱量:227卡/100g)
1個（大）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
13樓：匿名使用者
芋泥包 1個（74公克） 200卡豆沙包 1個（84公克） 202卡菜包1個（90公克） 202卡叉燒包 1個（100公克） 263卡 芝麻包 1個（80公克） 280卡花捲 1個 300卡肉包 1個（90公克） 270卡
一個包菜多少熱量
14樓：記憶蛋餃
每100克包菜中含有22千卡熱量。
捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素內等，具有很強的抗容氧化作用及抗衰老的功效。經常食用可以延緩衰老，減少色斑，提高身體的抵抗能力。
捲心菜中富含維生素k1及維生素u，能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低癌變的機率。捲心菜中含有的植物殺菌素，有抑菌消炎的作用。
15樓：嘰
其它營養資訊如下：
營養素含量(每100克
)熱量(大卡)22.00
碳水化合物(克)4.60
脂肪專(克)0.20
蛋白質(克)1.50
纖維素(克)1.00
維生屬素a(微克)12.00
維生素c(毫克)40.00
維生素e(毫克)0.50
胡蘿蔔素(微克)70.00
硫胺素(毫克)0.03
核黃素(毫克)0.03
煙酸(毫克)0.40
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)12.00
鈣(毫克)49.00
鐵(毫克)0.60
鋅(毫克)0.25
銅(毫克)0.04
錳(毫克)0.18
鉀(毫克)124.00
磷(毫克)26.00
鈉(毫克)27.20
硒(微克)0.96
16樓：匿名使用者
**也不用算的這麼細啊，再說了，每個包菜的大小不一樣，含有的營養也不同啊。
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雞蛋餅的熱量有多少，一個雞蛋餅大概多少熱量？？？？
胡蘿蔔 43大卡 黃 37大卡 紅 香菇 211大卡 鮮 19大卡 幹 雞蛋 156大卡 紅皮 138大卡 白皮 沒油的東西都不會熱量很高的 一個雞蛋餅大概多少熱量？一份雞蛋煎餅的熱量bai 160 大卡du 100克 原料 zhi雞蛋 50.0g 小麥粉 標準dao粉 60.0g 大蔥 10.0g...
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