1樓：小煮劍
健身健美不一樣，但是健美對於初學者來說，一樣可以快速增長力氣，樓主說的健身指的就是力量舉吧，就是你在一次能舉起的最大重量，而健美就是注重修型練塊頭，其實第一種健身一樣能獲得大塊頭只不過不美觀，第二種健美基本上就是選擇適當的重量做8到10個，健美的話可以天天練，但是要肌肉分化練習，一塊肌肉鍛鍊過至少休息2天。
健美和健身到底有什麼區別？
2樓：匿名使用者
健身和健美，兩copy種都是不同的
健身形式，這兩種其實是不同的運動方式，其實本質上是沒有區別的，但也有一定的區別。
健身和健美的不同點就是健美是一種競技運動，而健身是一種生活方式。健美更加具有競技性，最關鍵的一點在於這個「美」字，我們在健身時不會過多的關注形狀、力量、速度，而是關注健身效果，但是健美不光關注效果，還得制定特別的訓練，從而達到「美」這個字。
3樓：asfa亞體協教練培訓
健身和bai健美，兩種都是不du來同的健身形式，這兩zhi種其實是不同dao的運動健身的方式版，其實本質上是沒
權有區別的，但也有一定的區別。健身和健美的源不同點就是健美是一種競技運動，而健身是一種生活方式。想要成為一名健身教練，需要掌握專業的健身理論和技能。
理論需要掌握的有：運動生物力學、人體解剖學、生理學、心理學、營養學等；技能方面需要掌握的有：抗阻力訓練、有氧運動及器械使用、拉伸練習、形體訓練。
4樓：楊傑
健身和健美是兩個概念。健身是為了強身健體，更加健康，屬於生理健康範疇。而健美使身體線條看上去更美觀，更協調，屬於美學範疇。
5樓：木木的夕希
健美講的是肌肉感，健身基本以塑形為主
6樓：匿名使用者
健身和健美的不同點就是健美是一種競技運動,而健身是一種生活方式。
7樓：匿名使用者
健美是為了達到身體的肌肉塊兒，健身是為了自己身體的健康。
8樓：徒手雷音
其實健美不等於健身，健身強度比較大！
健身與健美有什麼區別
9樓：宇宙外的三道題
人們往往對健美和健身運動的認識往往含混不清,有人把「大肌肉」當成了「健美」的代名詞，有人則把健身運動與中老年人劃等號。其實健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯絡，又有區別。
一、兩者的含意
健美運動:通過動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富
餘雕塑感的藝術美。
健身運動:通過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。
二、形成與發展
古希臘人崇尚體育運動，視沒有受過正規運動訓練的人為沒有教養的人，對體育比賽中的優勝者給予崇高的獎賞——塑像。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對健康的崇拜到對美的追求，被認為是一種高尚的文化修養和藝術思想的飛
躍和昇華。這就是古代的健美運動。
二十世紀初葉，德國體育家歐琴·山道用畢生的精力建立了科學系統的健美訓練方法，並著書立說，到世界各地進行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現代健美運動的基礎。他被稱為健美運動之父。三十年代，美國人麥克法登發展了健
美運動。第二次世界大戰後，加拿大人本·韋德兄弟建立了國際健美聯合會（ibff）。至此，健美運動便形成了一個獨特的運動專案。
三、特點和作用
健美和健身運動內容豐富，方法手段多樣，裝置可繁可簡，適應面廣，有廣
泛的群眾基礎。
1、健身。通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內臟器官，尤其是心血管系
統的機能平衡，最終達到增強體質的目的。
2、健美。運用各種器械和各種訓練方法，達到發達肌肉、健美體型的目的。
健美運動現在有兩種發展趨勢：
1、健身健美。目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平。
2、競技健美。通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復，最大限度的發
達全身肌肉。
四、鍛鍊的方式方法
專案健身健美
器材使用徒手為主，器械為輔器械為主，徒手為輔
鍛鍊方式集體為主，個體為輔個體為主，集體為輔
練習方法重複次數多，負荷輕重複次數少，符合重
鍛鍊內容按不同的器官系統按不同身體部位
五、兩者關係
從歷史的演進來看，健身運動包括孕育了健美運動，健美運動的發展提高了健身運動。兩者的目的都是為了增強人民體質，一個側重健康身體，一個側重健康體格。因此，不論男女老幼，既要進行健身鍛鍊，也應進行健美鍛鍊，使我們 的身體既健康又健美，達到健康身體和健美體格的和諧統一。
10樓：中國農業出版社
健美作為一種時尚運動，越來越受很多青年愛好者喜歡，它的健身作用主要表現在以下幾個方面：
a.健美運動可以鍛鍊肌肉，增加肌肉體積和增加肌肉力量，改善機體的形態，使男士變得更加強壯、女士變得更豐滿。
b.健美能對心血管系統、呼吸系統、消化系統等產生良好的影響，健美可以使心肌增強，心臟容量增大，血管彈性增強，有利於機體的營養和代謝功能的增強。健美還可以提高呼吸的深度，健美還能提高消化系統的機能，因為，肌肉活動時消耗了大量的營養物質。
c.健美還可以調節人的心理狀態，經過一段時間的鍛鍊後感覺自己身上的肌肉增加了，脂肪減少了，體形變得勻稱了，心理會有一種滿足和勝利感，使人對自己更加自信，更加願意去展現自己的體形美，更加熱愛生活。
11樓：em心動中國
健身是鍛鍊身體而健美是為了身材很有型
12樓：徒手健身亮
其實健美不等於健身，健身強度比較大！
健身與健美僅一字之差，他們區別是什麼？
13樓：匿名使用者
人們往往對健美和健身運動的認識往往含混不清,有人把「大肌肉」當成了「健美」的代名詞，有人則把健身運動與中老年人劃等號。其實健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯絡，又有區別。
健美是一種強調肌肉健壯與美的活動，並不是一種競技運動，健美只是在秀肌肉而已，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。
現代健美運動則由德國人尤金·山道（eugen sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
鍛鍊心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：
能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。
從歷史的演進來看，健身運動包括孕育了健美運動，健美運動的發展提高了健身運動。兩者的目的都是為了增強人民體質，一個側重健康身體，一個側重健康體格。因此，不論男女老幼，既要進行健身鍛鍊，也應進行健美鍛鍊，使我們 的身體既健康又健美，達到健康身體和健美體格的和諧統一。
14樓：健康放大鏡
健美和健身到底有什麼區別？看看他倆就知道了
15樓：我是秋天時代
現在很多人把健身和健美混為一談。我就來仔細說說
健身：在我眼裡是運動的一種別稱 你可以定義任何運動都可以是健身 . 健身是健美的初級階段，健身可以看作是一種生活方式但健美不可以。健美的根本屬性就是競技，競技和健美密不可分。
但是網路上絕大多數人健身的目的是因為 形體天生不是那麼完美的，對自己形體不滿意，用後天來彌補。來選擇健身後天彌補先天體形不好。健身或健美和其他運動最大的不同就是，讓你長出適當發達的肌肉來填補先天體形的不足。
用的卻是健美的方法或者說是初級健美的方式
健美：身體建設的核心內容就是發展肌肉和建設肌肉，獲得一個健壯美觀的形體。至於什麼健康狀況、身體素質、體能水平、整體力量等都只是身體建設的副產品而已，不是建設的重點。
一種競技性質的比賽.站在純競技的視角，這個運動只需要運動員展示符合評判標準的健美體格，滿足健美要求的審美觀就行。和其他運動要求的力量、速度等以及什麼綜合體能沒多大關係。
健美運動員站在臺上就是藝術家。他們用體育的方式鍛鍊體格，用藝術的方式展現體格。他們是特殊的運動員。
看重結果的叫競技健美，看重過程的叫大眾健身。
競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。
特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
競技比賽要的就是結果，不是過程。只有參加競技比賽的人才有資格叫競技運動員。如果只重過程不重結果，那不管是從事什麼運動那都只是業餘愛好。
以健美為業餘愛好那隻能叫「大眾健身」，不能叫競技健美。籃球、田徑、游泳、、自行車等等如果不是比賽那同樣也只是業餘愛好。比賽的就是競技，追求結果！
不比賽的就是愛好，享受過程！
健美運動展示的是人體美。但這種競技比賽的人體美確實比較特殊，和大眾對人體的審美有一定的區別和差異。奧運精神是「更高、更快、更強」，競技健美則要求是「更大、更精、更勻稱」只要是競技，都是永遠追求挑戰極限的。
所以，健美展示的人體美實質是一種誇張的美感。由於健美的競技屬性加上中國2000多年封建文化的洗禮，就不難理解這項運動在目前國內遭受普通大眾的冷眼、漠視、懷疑、不理解。普通中國人一般接受不了比較誇張的健美運動員的體格。
由於健美運動員體格的特殊性，也很容易遭到愚昧無知沒有受過正確審美觀教育的人的指責和質疑。
在中國的文化和思維習慣上，力量來自於精神而不是體力。於是健美者就被人看成是一群肌肉怪物。這種歧視並不奇怪，可悲的是人們在形成了偏見後卻始終少有人來審視自己的觀念，他們可以理解其他運動員的辛苦，稱讚運動員堅忍不拔的精神，感嘆運動員付出的汗水，但卻忘記了健美也是一種體育運動，健美運動員同樣付出常人難以想象的艱辛。
這個有目的或無意識的遺忘，恐怕原因就是文化和體制共同的結果。國家扶植和文化容忍的也許才是今天大多數老百姓心中的「體育」。
所以說健美是一個運動專案。可以當作籃球 跑步 游泳 一樣去對待。那麼就給大家延伸一個概念體適能。
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1 目的不同 競技性健美操的主要目的是 競賽 其比賽專案有男單 女單 混雙 三人和六人。健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 表演性健美操的主要練習目的是 表演 它是事先編排好的 專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2 5分鐘。2 要求不同 競技性健美操在參賽人數 比賽場地 成套動作的...
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