1樓：文飲三兩
像這種情況一般來說，是最好建議她能去和心理醫生聊一聊的。
如果她自己想要改變這樣的情況的話呢，我建議你們作為朋友的，不妨可以請諮詢醫生上門來和她談談，不必說這個是諮詢醫生，就說是個朋友，來和她聊聊。
會出現類似特定場所恐懼的，一定和小時候的內心留下的特殊心理經歷有關，有可能要追溯到她的原生家庭，如果你們有空，也可以去問問她的父母，有可能她本人已經不記得了，但應該是在小時候的時候發生過什麼事情，才導致她長大後有如此的行為表現。
另外你還需要問問她，就是她自己想不想改變，如果她自己也覺得是不對的，明知道不合理，但一旦遇到了陌生人還是會忍不住躲避，或明知道**鈴響很正常，但仍是有過激的反應，甚至覺得最好連手機和座機這些東西都不想看到，那麼這個就是恐懼症。而如果她自己覺得這樣也很正常，那麼有可能是一般心理問題中的孤僻症。（不過，孤僻症是人際交往能力更差，而且不愛與人交往，冷淡型的，所以從描述上看，更符合恐懼症的症狀）
當然，作為朋友，也是可以幫她的，比如採用放鬆**和系統脫敏**：
1）放鬆**就是讓她深呼吸，類似於輕度催眠啦，慢慢讓自己緊繃的身體和情緒都放鬆下來，然後告訴自己，這些都是正常的，手機鈴響時正常的，陌生人也不都是壞人，要學會接納，不要害怕
2）系統脫敏呢，就是讓她自己訂一個級別，比如說，恐懼的事物，1~10，排個序。比如聽到陌生人的聲音，恐懼程度是1，看到陌生人的樣子，恐懼程度是3，坐在陌生人身邊，恐懼程度是5，和陌生人說話，恐懼程度是10。
就按照這個恐懼程度的排序，先從最輕那個做起，讓她慢慢適應，比如聽到陌生人的聲音，她已經適應了，那麼我們再換成恐懼程度2的事物，讓她適應，最終克服與陌生人說話的恐懼。
但是呢，恐懼症也好，強迫症也好，都是非常難改的一些心理疾病，很有可能，你今天或者你這個月努力到了讓她敢和陌生人接觸了，但下一個月，又打道回府，重新從1開始做起，都是有可能的，所以作為她的朋友，首先自己的心理要強大，要有耐心，慢慢來，總會讓她走出來的。
2樓：**世家
說不是病也不是病，說是病也是個病，這叫社交恐懼症，對人的影響也是挺大的。可以做些心理輔導，適當時侯用些藥物。
3樓：幾粒炒飯
建議在親朋的陪同下去看看心理醫生，可能是心理有陰影造成的。
我有幾種恐懼症怎麼辦？心理問題嚴重
4樓：愛你就是要你發
這個問題，我也遇到過，我在想一個很奇怪但又沒人特意關注的事實，就是這個想到死亡的情況，幾乎所有人都要經歷，我所有小學同學都跟我談過這個問題！而我可能發現了一個事實，就是我們不能改變，但應該跟父母說，我發現我父母到死亡的那天都不明白，我為什麼見到他們中午頂著大太陽還在地裡鋤草，會罵他們！慚愧啊！
這就是自己愛的表達方式不知卻的原因，還有看到父親做的事會讓母親生病就生氣，而讓外人估計老天也覺得我是個惡毒的人吧！為什麼呢！因為沒有去告訴他們，我不希望父母過早離開我們，至少不要因為自己的錯誤行為造成這種事發生，而後我發現自己喜歡看一些關於丹道方面的和神祕的學說，包括科技未來的新聞和書了！！！！
結果我發現，不能好好生存了日子過的特慘，別人都活的有滋有味自己卻連住的地方都沒有了。而且不能生存，你活的再久又有何用？？！
5樓：野貓伏地嘯
萬物必有一死，你想想，其實死也算是生的開始。「生是死的開始，死是生的開始」，這句話的意思是：一個嬰兒出生的同時，也會有一個老人死去；一個人死去時，也必定會有一個人出生。
你說對嗎？
生活是一面鏡子，你對它笑，他也對你笑。你對他哭，他也對你哭。
這是真理。我性格活潑外向，大家都很喜歡我，我自己也快快樂樂。
你怕父母離開你，那你就該孝順他們，並把你的父母永遠留在你心間。
你要在自己活著時，多做些好事，努力些，爭取能對社會有用。這就能驗證這句話「沒價值的生命活得再久，也是短命鬼；有價值的生命活得再短，也是老壽星。」
希望你能自己品味這些話，開啟心結
如果做不到，建議你去看心理醫生
6樓：匿名使用者
病情分析：其實如果做為心理醫生來說，肯定會說一大堆的名詞，但是這些情況做為我個人來說，我也是深有體會的，所以還是以我的角度來談這些吧。首先，要想到父母一定會離自己而去的，你無法改變，所以你要想到你要怎麼去做，為父母去多做些什麼，這樣，你就不會只是恐懼了。
其次，你怕的很多東西，別人也怕，沒有什麼奇怪的。再有就是社交方面，其實很多人都會這樣，我本人也是，但是說實話，在心理學上，不一定會得到什麼幫助，尤其是學歷比較高的人，因為什麼都明白，所以只能靠自己。找到自己的優點，或是去和一些不如自己的人相處後，建立自己的自信，然後才能面對，這些往往比一些**更有效。
意見建議：
7樓：匿名使用者
人總有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛。
心理**也好，信仰宗教也好，都是幫助人認識恐懼，瞭解恐懼，面對恐懼。找到自我存在的價值，積極的面對人生，活的有意義，活的充實才是最重要的。
你的問題不僅是恐懼，還有很多壓抑。
壓抑是使人喪失價值感的一個重要因素。當人過分壓抑的時候，就會感到無助，絕望。就會放棄自我，按照別人期待的角色去生活，命運不能自己掌控。
有力量的時候就會掙扎，沒有力量的時候就像塊木頭，連掙扎都沒有了。
關於社交恐懼的問題，建議你鼓起勇氣面對，敢於嘗試才能建立新的經驗，打破舊的模式，逃避永遠不能解決問題。一個字：面對！
8樓：嘴吃飯
看心理醫生不需要很長時間，是你要改變自己需要很長時間，神經過敏會讓大腦很緊張，心理變的更脆弱，我覺的你看醫生還是最佳選擇。而你越逃避越怯懦就越沒自信就越自卑，不怕失敗，不太過於要面子,勇敢點一切都會好起來的
9樓：古當然
你的心理問題應該與你年幼時父母不在身邊,又寄住不同的人家有關，建議你找專業的心理諮詢師進行諮詢，需要一定的時間，最好是經過催眠回到童年時代，找到根源，再進行**。
10樓：匿名使用者
我建議您可以去看一下心理醫生，如果像您描述的一樣的話，您的恐懼症已經比較嚴重了，最好還是去看一下心理醫生
11樓：千年蟲教授
聽完《如何經營無怨無悔的人生》講座就可以改變
12樓：心健中心
病程時間，從你提供的資料上，至少有兩年以上，社會功能下降，症狀有一定程度的泛化，初步考慮神經症。建議你尋求專業的心理諮詢。網上這樣的問答形式，可能諮詢效果有限。
13樓：南京仁康醫院
調整飲食，改善生活習慣或者服用藥物進行調理，具體要看患者的病情而定。晚上睡覺害怕主要考慮是神經衰退的問題，屬於心理的問題。如果患者是由於學習、生活壓力過大的問題導致，可以到心理諮詢師進行心理輔導，梳理一下**，調整心態。
在生活中還需要多參加戶外活動，跑跑步、遊游泳，轉移注意力，增強自信，
14樓：匿名使用者
可以找專業的心理諮詢機構去尋求幫助，我之前有個朋友也是有一些心理問題就在青海緣傑心理諮詢公司進行過心理諮詢反饋特別好，那裡的老師還是很專業的，因為只有專業的心理諮詢師才能發現你真正的問題所在，而且效果也會特別好
我有嚴重的恐懼症和膽小怎麼辦
15樓：滄海浩波
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了一個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症、廣場恐懼症、恐高症等，這時才需要用心理學原理來消除。
如果有嚴重恐懼症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
16樓：來自撫順的抑鬱故事
恐懼症**包括心理**和藥物**。恐懼症的**主要採用心理**，通過心理**可以使恐懼的強度和伴隨的功能障礙得到大大的改善，**的結局主要依賴於必要的、反覆的、長期的練習。
17樓：匿名使用者
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
18樓：
恐懼症就是對某些情景或物品感到特別的恐懼，害怕。患者明明知道過分或不合理，但是仍然難以控制。這種情況還是建議看心理醫生。
平時可以多做運動，多和朋友在一起，多晒太陽。嚴重的恐懼症，往往跟他過往的成長經歷有關，比如被過度照顧，寵溺，或者是經常被指責，挑剔，限制等等，都會造**的恐懼。建議做一段時間的心理**。
我有深海恐懼症還有密集恐懼症
現在是什bai 麼促使你du想要去克服這一點呢？一般zhi對於恐dao怖症，會採用行為療 回法中的滿 答貫 或系統脫敏。滿貫 就是讓你暴露在最害怕的場景裡，多次以後，人也會有適應性，所以對這一場景的恐懼感會下降。系統脫敏需要心理諮詢師與你商定一個脫敏等級表，然後一級一級的幫助你。當然，這幾個 的使用...
什麼是深海恐懼症，深海恐懼症怎麼治？
所謂的 深海恐懼症 其實就是恐懼症的一種，同樣產生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經歷有恨的關係，可以從以下幾個方面分析 有關深海的恐怖片 一些膽小的人，在看過有關深海的恐怖片後，受一些影片如美國經典恐怖大片 大白鯊 等的影響，形成了對深海的恐懼，以致於不敢再看有關深海的電影 這樣就使恐懼泛...
我不知道自己是有人群恐懼症還是密集恐懼症？
1 一般人群恐懼症一般人群恐懼症，在任何地方 任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐 喝飲料。2 特殊人群恐懼症患了特殊人群恐懼症，會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此...