1樓：木頭人鉑爵
額。其實我有時候看別人也會尷尬，那你就眼睛筆直往前方看，避免和他們眼神相遇。
患社交恐懼症的人害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。
如果你患了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。
你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
你患的應該是視線恐懼。
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。
結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。
2樓：小哥哥看社會
首先說明 這個不是病 你看別人 別人看看你 你認為別人不應該看你嗎 還是別人看你你接的不正常？
引起衝突過嗎？
3樓：匿名使用者
多唸佛，多放生，多讀佛經，自能化解，萬法由心生，萬法由心滅，多看看佛經，你會開悟的，祝你早日恢復健康。
我是不是得了社交恐懼症？
4樓：匿名使用者
的確有一點哈。注意作息規律，多晒太陽吃維生素b族。交一點朋友或者網友，多聊天鍛鍊自己
5樓：匿名使用者
現在很多成功的人都具備一種本領，那就是怎樣和別人交流，只有會與人交流溝通的人，才能做到真正的成功，為什麼呢?人一出生學會的第一件事就是說話、交流。而有的人就會恐懼和人焦慮，害怕去人多的地方，長期以往就很可能患上社交恐懼症。
那麼交恐懼症的產生原因是什麼呢?
社交恐懼症的原因
遺傳因素：研究表明，社交恐懼症是很可能被遺傳的，而且遺傳的機率還非常高。
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心理因素：社交恐懼症的發展可能來自於個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發該病的產生。
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環境因素：社交恐懼症的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發生的事情作為自己的行為。此外，父母的過度保護也可影響其正常發展的良好社會技能。
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性格特徵：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
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生物因素：社交恐懼症可能還與5——羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，並幫助神經細胞移動資訊。
如果神經遞質失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。
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如何克服社交恐懼症
第一、肯定自己 生我材必有用，首先我們要相信自己的能力，學會肯定自己的價值。
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第二、戰勝自己 界上沒有十全十美的人，每個人都有不足之處，也都有自己的長處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。
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第三、正視恐懼 個人心中都有這樣或者那樣害怕的事情，我們應該刻意的去克服這些恐懼感，而不是一味的逃避。
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第六、參加集體活動 體活動是讓自己融入他人的一個好機會，尤其是文體活動。通過集體活動我們可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩。
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6樓：心理諮詢師周非非
非常理解你的心情，你可能比較敏感脆弱、自卑內向吧？因為缺乏自信心和安全感，所以恐懼和陌生人接觸，出現了社交恐懼 的傾向，最好及時進行專業的心理諮詢！
7樓：婁珺
應該也不算是社恐，感覺是有點懶的原因吧，就像我，如果買奶茶的時候人太多我也會換一家，面對陌生人也不是能夠健談，都有一點吧，不算社恐，如果你覺得你這樣不太好，可以自己改變一下，平時主動點熱情點就好了。
我算是社交恐懼症嗎
8樓：滄海浩波
這不來是社交恐懼症，
源你害怕與別人的親近，是與童年的記憶、家庭教育及生活環境有關，假如想知道自己的問題所在，可以找心理醫生或做催眠。社交恐懼症的症狀有下面二種型別：
（1）一般社交恐懼症：
如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。
你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
（2）特殊社交恐懼症：
如果你患了特殊社交恐怖症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。
推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
我得了社交恐懼症已經十年了，請問我還能走出來了嗎？
9樓：小妞妞魚
社交恐懼症，可以走出來。
建議你積極到醫院**，並配合醫生，做好自我調節。
平時可以有意的多和家人以外的人接觸。
以平常心對待別人。
也可以找個相對輕鬆點的工作，和大家一起工作，不僅可以擴大社交圈，而且還可以增加一點社會經驗。
這叫恐懼症不可怕，就看你有沒有信心戰勝自己。
10樓：路不平
scl一90先自測一下，我覺得你得抑鬱症，而且是嚴重的。
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
11樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
12樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
13樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
14樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要儘量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
15樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
我這是社交恐懼症嗎
青春期是很多人發生性格轉變的時候，首先不要有太重的心理負擔，也不要隨便給自己定成什麼症。很多大學裡都有專業的心理輔導老師，可能你所在的城市也有提供心理諮詢的地方，你可以找找看。既然你自己也想改變，找心理老師聊一聊，會有幫助的。個人建議你還可以從先和一個比較好的朋友或同學聊天 吃飯 逛街等開始，再慢慢...
請問我這樣是不是社交恐懼症，我不知道 我這樣算不算社交恐懼症？？？
1 多少有自閉 怕見人，焦慮多，略有不安全感，總體上說還是可以的，這些行為如果只是你覺得不正常或不應該，並沒有影響到你的正常生活，那麼就可以說是正常的，若感到痛苦 對此煩燥不安或焦慮，也就是出現了好多疾病所謂的症狀時就需要接受 了。而你並沒有具體的某些不適症狀，也就是沒有到疾病的程度，目前是不需要 ...
不知道我是不是有社交恐懼症,煩躁不安焦慮中
您好,一般說來,這是屬於心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環境以及回自身性格行為因素有關。要注意 答保持良好的心態,自我調節抑制。若是症狀比較嚴重,無法通過自我調節得到緩解,建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。我認為你不是焦慮,是你的性格內向,多多與人接觸。想到什麼與他人講就講什麼。你一定會好的。加...