1樓：匿名使用者
人生活在世上不可能不與人接觸，出去多交些朋友，也可找生理醫生
2樓：消防魚
典型的缺乏自信，要鍛鍊你的自信，其實說白了就是太在乎別人對你的感覺，你這樣一想，見見他們，打個招呼這是禮貌，打完招呼，感覺一起感覺舒服了就一起聊聊天，不舒服就走唄，他們怎麼看，關你啥事啊
3樓：
我想知來道的是你從小就這樣嗎？自
還是有了電腦、網路之後，你才逐漸有恐懼症的？你活在虛擬世界太久了，所以不習慣也不適應人與人面對面的交流。我建議你可以嘗試培養自己做一項運動，慢跑、打羽毛球什麼的，一開始可以讓家人陪著，逐漸的，如果朋友同學有相同愛好的就一起出去，逐漸你就會習慣了。
慢慢來，凡事都是過程，就如你做宅女，也不是一天練成的。
4樓：匿名使用者
找網友聊，不要見面，不要說出真地址，使勁聊
5樓：三二八八八
1.社交恐bai怖症
主要是在社交場合du下幾乎不可zhi
控制地誘發即刻的
dao焦慮發作版，並對社交性場景持久權地、明顯地害怕和迴避。具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此迴避誘發焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其迴避與別人談話。
赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、侷促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的物件。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。
6樓：匿名使用者
居然有和我一樣的人，唉，
7樓：紅薯好甜的
是不是自閉症啊，多去開闊視野吧
8樓：匿名使用者
養點貓貓狗狗分散精力~
9樓：匿名使用者
我和你差不多，不過同學不怕
我是個宅女，我有社交恐懼症，身邊沒朋友，好朋友也千隔一方，一天天孤獨好難過啊
10樓：聘禮一份
我也復是，哈哈
有時候男朋友
製出差，我可以一個月不說話，
我和辦公室的大姐都很安靜，每天就我倆早晚打個招呼，除此之外我都沒有人聊天，
哎呀，想想其實也沒啥，
這樣的生活，有好多人，差不多，很高興在這裡遇到了你，想告訴你：沒事噠，抱抱
11樓：匿名使用者
報個插花班，報個瑜珈班，類似這樣，你總宅著就會和社會越來越脫節，越來越孤獨，和別人交流是件很簡單的事，坐在電腦前都能找個問題bb來bb去，沒什麼可怕的。
12樓：匿名使用者
那你孤獨的時候，都選擇幹啥
13樓：天枰想了
你在**咯 在一個地方帶你去看看電影
14樓：比如關於你哈
一樣 我沒有幾個朋友 朋友不多質量還不好 可能就就是人以類聚物以群分吧 我自己也好不到**去 沒有人理解我 真的好心累
怎麼辦，過年的時候家裡來人我就很害怕，不敢出去跟他們說話，我會很慌張，我知道沒有必要，但是還是無法
15樓：l審判天使
你可能患了社交恐懼症。社交恐懼症俗稱「見人恐怖症」，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
社交恐懼症的成因：社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；
社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心；從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁；本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對「自己」（本我、自我、超我...
）有充分的瞭解。性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。
對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
心理**室
6、物理**：經顱微電流刺激**是一種與傳統藥物**、催眠**完全不同的**方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯絡的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的**。
自療方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
輔以食療：蓮子芡實粥
原料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。
蓮子百合粥
備料：蓮子、幹百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。
心理**室
做法：將蓮子洗淨,泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮， ...
感覺自己有社交恐懼怎麼辦？不管是親戚還是鄰居見了面不想叫人 ，家裡來客人我我能躲儘量躲客人走之後我
16樓：肺蕈
慢慢來 可能心裡因為某種 你沒怎麼說明擺 尷尬可能是自己的心裡作用 就像有些人不想做作什麼的 凡事想開點 不要那麼糾結 就行了 說句話不會少了什麼的 但是不能說被人討厭的話 要學會察言觀色就行啦
17樓：候浩然
不要理他不要讓別人的過錯來懲罰自己望採納
18樓：匿名使用者
哪你要學會去面對才行
我是個比較內向的人不善於和別人交流，好像有社交恐懼症，總想一個人呆著，不怎麼想說話
19樓：執迷的藍格
我覺得多笑笑可以緩解，因為就算心裡不開心，臉上笑著卻會使表情比較生動一些，不然老是不說話又不笑會給人一種呆板的距離感。腦袋裡不要想太多，多試著與人交流，你既然想和很多人談得來，就必須克服自己的社交恐懼，要學會主動，不要說別人不和你講話你也不理別人，這樣永遠也交不到朋友，必要的時候可以厚臉皮一點，與人說話時不要顧慮太多，想說什麼說什麼，不要怕說錯。多看一些課外讀物，並且儘量背下來，這樣腦袋裡就會積累很多詞句，與人交流也會順利的多，不至於陷入沒有話題或是不知道該如何用言語表達的狀況等。
還有心要放寬，不要對凡事都斤斤計較，不要太在意別人對你的評價，不然不舒服的只會是自己，要在心裡樹立起一個信念，除了自己心裡的某些重要的，其他的一切都不重要。最後，你可以準備一個玩偶，把它當成你的朋友，每天對著它練習對話，試著幽默地敘述每天發生的事，可以運用你新學會的你感覺非常搞笑的詞或句，心情不好時對它傾訴。每天照鏡子時練習使自己的表情友好和善，就算生氣也不要表現在臉上，不然會讓人覺得不舒服。
其實做不到那麼活潑也沒關係，你可以努力把自己變成一個沉穩的人，讓別人一看見你就有傾訴的感覺，你可以幫忙開解別人，一樣會又很多朋友。當然這個的前提使你懂得夠多。所以還是要多看有意義的課外書並記下來，多思考，少幻想。
因為生活最重要。
20樓：匿名使用者
這和你生活閱歷以及思考能力相關。我覺得有親人和朋友交流就夠了，別人只不過是人生道路上的魚蝦蟹。或許你不這麼認為，非要做一個萬人迷，本質上當屬虛榮。
能夠擁有心意的愛人乃是人生最值得追求的事情，其他物質方面的東西，則可以變得很輕，基本夠用就行。其他的人，可有可無，你能說出，我和小明有什麼區別嗎？沒有！
我只是希望你正確認識自己，找準自己的突破口，從而開啟燦爛的人生。
21樓：匿名使用者
會不會是因為有點不是很自信？個人認為這些問題只要抓住一條核心就可以完全搞定：就是不斷的給自己充電，充實自己，天天學習，天天提高自己；
具體的可以從兩方面著手：
第一：充實自己，增長自己的閱歷；可以多看書，尤其可以看些勵志類的書一些好的雜誌，比如讀者、青年文摘之類、有條件的話可以多到其他地方旅遊一下，養成一個寫日記的習慣，鍛鍊自己的文字功底，表達能力。學會用平和的心態去面對一切，不驕不躁，不卑不亢。
這就是所謂的大方。
第二：放輕鬆，主動和身邊的人交流，開始的時候如果實在不知道該說個什麼那麼早上遇到了說個早上好，中午遇到就說就箇中午好，說什麼並不重要，這只是表明你對他是友好的，而別人也會明白你意思的，很多時候並不是別人不願意和我們交朋友，而是我們自己在不經意的時候給別人傳遞了不友好的資訊，比如隨時板著臉；其次多參加一些集體活動，最好是有互動的那種，每個人都有機會發言，這樣就可以慢慢的鍛鍊自己不因為人多而緊張。其實我覺得這是在鍛鍊一種自我的優越感，因為那些特別有優越感的人不會緊張，就像你現在去教一年級的小同學學習a、o、e...
就肯定不會緊張。在這個社交的過程中應該做個有人，儘量的多看多聽少說，學習說話做事，如何掌握那個度，什麼場合該說什麼話，什麼時候說合適等等，這個就是所謂的得體。
我個人認為這兩個點掌握了就可以解決了
其他的當然也還要鍛鍊，比如經常鍛鍊身體，至少培養自己的一項興趣愛好等等
22樓：匿名使用者
內向只是一種習慣,可能你的心理有許多困繞,困或.建議看看心理書,瞭解什麼是人,好嗎
社交恐懼症實在是嚴重！都恐懼到想死！每次遇到陌生人，尤其是同齡陌生人！如果還要認識他！與他交流相
我也是這樣的，但我沒那麼嚴重的想死，最害怕遇到陌生的同齡人了，但是都可以克服的，善待自己，死亡不是解脫 社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 步驟 方...
我得的是社交恐懼症嗎，我是不是得了社交恐懼症？
額。其實我有時候看別人也會尷尬，那你就眼睛筆直往前方看，避免和他們眼神相遇。患社交恐懼症的人害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。如果你患了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人...
社交恐懼是一種怎樣的體驗，有社交恐懼症是一種怎樣的體驗？
患有社交恐懼是種怎樣的體驗？作為一個有輕微社交恐懼症的人，我真的是害怕人或者與人接觸嗎？不，在我熟悉的朋友圈中，我開朗樂觀，熱心腸，甚至很多朋友覺得我做什麼都衝在前頭，聊起天來也是無話不說。但當我需要與不熟悉的人交往時，我會覺得尷尬，會緊張，會因為太過在意對方的感受而聊得很拘束很彆扭，每次思考下一句...