1樓：上海金鍵鋼琴
每天早上起床喝溫開水（我一般都喝前一天晚上涼好的開水）這種習慣保持了很多年，經常吃水果，有時候拿水果當飯吃，基本沒有便祕，一天2次，蜂蜜可以多喝點潤腸通便，蔬菜一定多吃，吃點有降血壓的蔬菜一舉兩得，天氣好的時候吃完飯散散步，這是很總要的，可以用手掌多沿著肚臍眼四周揉揉，你會有想上廁所的感覺，如果你現在便祕嚴重，那你得諮詢些老中醫，畢竟你發過腦溢血，在這裡好多都是普通人不明白事情輕重，最多就是講講自己的平時養生方法，但並不都適合你，
2樓：武警三院鮑豔春
腦出血病人如何護理。腦出血起病快，病情嚴重，是急性腦血管病中最嚴重的一種，並且該病的死亡率還非常高。我們一定要給予患者及時正確的**，不但如此，我們還要了解腦出血患者該怎麼護理，在**的同時給予患者最好的護理，幫助**。
腦出血病人的飲食應該注意
當腦出血病人病情如已穩定，但有不同程度的意識障礙、吞嚥困難時，應採用鼻飼飲食，將易消化的流汁狀飲食，如濃米湯、豆漿、牛奶、新鮮蔬菜汁、果汁等分次灌入。腦出血患者恢復期的飲食應予以清淡、低脂、適量蛋白質、高維生素、高纖維食物，少食多餐，不可食用動物內臟，動物油類，每日食鹽量不超過6克，多吃蔬菜、水果。對於面癱病人、咀嚼功能失調、舌活動不利，應協助進食稀軟飲食，動作宜慢，量要適當減少，避免發生嗆咳或食物阻塞呼吸道而窒息。
心理護理
病人常有憂鬱、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應。因此，家屬應從心理上關心體貼病人，多與病人交談，安慰鼓勵病人，創造良好的家庭氣氛，耐心的解釋病情，消除病人的疑慮及悲觀情緒，使之瞭解自己的病情，建立和鞏固功能**訓練的信心和決心。
功能鍛鍊
功能鍛鍊每日3~4次，幅度次數逐漸增加。隨著身體的**，要鼓勵病人自行功能鍛鍊並及時離床活動，應嚴防跌倒踩空。同時配合鍼灸、理療、按摩加快**。
(1) 上肢功能鍛鍊：護理人員站在病人患側，一手握住患側的手腕;另一手置肘關節略上方，將患肢行上、下、左、右、伸曲、旋轉運動;護理人員一手握住患肢手腕，另一手做各指的運動。
(2) 下肢功能鍛鍊。護理人員一手握住患肢的踝關節，另一手握住 膝關節略下方，使髖膝關節伸、屈、內外旋轉、內收外展。護理人員一手握住患肢的足弓部，另一手做個趾的活動。
保持功能位
保持癱瘓肢體功能位是保證肢體功能順利**的前提。仰臥或側臥位時，頭抬高15~30度。下肢膝關節略屈曲，日常生活動作鍛鍊。
預防併發症的護理
（1）每日定時幫助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右。一旦發現病人咳黃痰、發熱、氣促、口脣青紫，應立即請醫生診治。
（2）鼓勵病人多飲水，以達到清潔尿路的目的。並注意會**的清潔，預防交叉感染。如發現尿液混濁、發熱，是泌尿系感染的徵兆，應及早**。
（3）癱瘓病人多有便祕，有的可因為用力排便致使腦出血再次發生。因此需注意飲食結構，多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，並給以足夠水分。定時定點給便器排便，必要時應用通便藥物、灌腸。
（4）病人癱瘓在床，枕骨粗隆、肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發生褥瘡。應用軟枕或海面墊保護骨隆突處，每2~3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經常保持乾燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進區域性血液迴圈，改善區域性營養狀況。
（5）每日行四肢向心性按摩，每次10~15分鐘，促進靜脈血迴流，防止深靜脈血栓形成。一旦發現不明原因的發熱、下肢腫疼，應迅速診治。
祝您健康。
3樓：來自劍池湖聰明的芥藍
少吃補藥，這年頭誰知道是什麼成分的，說不定就跟便祕有點關係。。
每天吃個蘋果，吃根香蕉，多吃花菜這種有梗的蔬菜（富含纖維素）平時別久坐，坐久了就站起來走走，同時自己做提肛運動（很有用）另外可用開塞露輔助排洩
另外養成每天固定大號的習慣的話基本就可以告別便祕了~
吃少了便祕怎麼辦，吃得少造成的便祕怎麼辦呢
早上運動運動 喝一杯溫鹽水 多吃一些纖維膳食 知道嗎 1.早晨一杯百開水。2.多吃香蕉。吃益菌搭配益元 暢樂低聚糖益元 起調理,促進腸道蠕同根本恢復腸道功能水平 時由於吃的少導致便祕，怎麼辦？同道中人啊，我曾經也和你一樣啊，我曾經也一樣啊自從我朋友教了我這個辦法我不但瘦了而且 也好了 早上起床後喝 ...
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