1樓：匿名使用者
有一點一定要遵循 那就是合理的生活習慣和必不可少的早餐 我本人是胃腸不好 經常便祕 後來找了一調理師給我制定了一套生活小規律 您可以參考 試試看
1、早睡早起 保持充足的睡眠 晚間最佳睡眠時間是10點 早起最好是6點左右 每天最少保持8個小時的充足睡眠
2、早起二杯水 一杯溫開水 一杯淡鹽水 二者可以幫助您潤腸 排毒 喝完水後再去洗漱 收拾屋子 然後吃早飯 早餐以清單為主 如果有條件 最好早起後能進行10—15分鐘的有氧晨練
3、一上午都不要吃零食 最好能喝掉一杯水 如果想吃的話 建議您在10點40左右吃點水果 以一個蘋果或者一個香蕉為宜
4、午飯 時間以11：30—12：30為宜 要合理搭配 前3天不要吃多 以吃飽為宜 過了三天後可稍微增加點午餐 以10%為線
5、全天儘可能的要多喝水
6、晚餐 最好在6：00—7：00左右進行 飯前半小時可以吃點水果 晚飯以8分飽為宜 以一魚 一青菜 一炒菜 一鹹菜 主食和一杯清水為最佳 飯後半個小時內最好不要趴著 也不要坐著 要適當是運動 例如 收拾收拾廚房...
當然 也不要馬上就出去遛彎 如果要外出 最好在飯後半個小時後
7、睡前半個小時 可以喝點小米粥 或者牛奶 有助於提高睡眠質量 而且最好是在其中加入點蜂蜜或棗汁（棗汁可以自己用榨汁機加工 也可以去超市買） 睡前一定要刷牙漱口
2樓：匿名使用者
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
3樓：
有個不太實際的方法，我通常就是這樣的，找家不太乾淨不過味道很好的小飯館，進去大餐一頓，最好是川湘味的，越辛辣越好，越油越好，保重你回來拉一天兩天，然後啥都好好的。
4樓：反潮流
吃個火龍果,會有效果
不過以後要堅持多參加體育鍛煉
5樓：不大的楊樹
空腹喝水，鍛鍊，空腹吃蘋果。
6樓：匿名使用者
你早睡早起，保證不會的。多喝水吃水果
7樓：真心對你
吃點保健品願意嗎？既解決了便祕問題，又保健了身體。健康需要維護哦！
便祕怎麼辦 很急很急很急很急的
8樓：喵喵
清晨起床就喝500ml水
9樓：匿名使用者
多吃肥肉，你可以寄些香蕉
急 急 急 急!!!我便祕不正常啊,怎麼辦?好難受!
10樓：匿名使用者
性別？年齡？
有幾年了？
看來你的腸動力不足啊，
平時應該多運動。
不要急，
一有便意馬上排便。
可以看一下中醫。
11樓：匿名使用者
有病吃藥是天經地義的事，只要能把病治好了，跟藥的依賴性並沒有多大關係，關鍵在於對症下藥。而便祕用食物**效果也不錯，適當的吃些香蕉，對於便祕病人有很大的好處，還有吃些地瓜（甘薯）有益於消化系統。
12樓：匿名使用者
吃 培菲康 調節腸胃菌群的多喝水
13樓：匿名使用者
很簡單..喝腸清茶`或者直接買藥店裡就有賣的那種常潤茶就可以了`
吃香蕉對有的人來說好象也有點用``
14樓：匿名使用者
多喝開水，特別早晨空腹喝一杯開水、一隻香蕉，知柏地黃丸滋陰清熱，試著吃吃看。
15樓：匿名使用者
每天吃一個奇異國，好有效的！！！
很嚴重的便祕，，急急急！ 10
16樓：不敢說愛你_星
你這叫很嚴重?我最高記錄是17天...
17樓：貫心弘建同
乳餵養的嬰兒發生便祕較人工餵養兒少。如果出現便祕，可在人乳餵養的同時加橘子汁、糖或蜂蜜
18樓：琦哲用孤晴
我的孩子也是這樣
不過我給我的孩子喝了點大麥茶
現在就正常了
在我們這邊一般都給孩子喝大麥茶
是幼兒專用的
不知道國內有沒有
要不就去醫院檢查一下
對了我也去過醫院醫生還建議我給孩子喝白糖水20m一天一次你不防試一下
19樓：欒霏闕念寒
一直都聽同事說金易健潤腸通便挺好的
但是自己也一直懷疑了很長時間，後來還是用了，效果確實不錯，比我想像之中的要好很多，現在基本上便祕已經沒有啦，小肚子也消了很多很多。
20樓：匿名使用者
多吃高纖維的食物
就是蔬菜類
可以吃些通便的水果：大蕉
定時去廁所，即使是拉不出也去蹲一下
喝多點水，少熬夜
可以順時針按摩腹部加強腸道執行
21樓：
便祕吃苦瓜纖維寶特別好使,我有段時間便祕,去我表姐家,不知道他是從哪買來的苦瓜纖維寶,告訴我說治便祕管用,我就拿回家一瓶,效果確實好,
他家現在還有好幾瓶呢,好象是從哪個地方郵過去給他的,他一買就買好幾瓶,總吃藥不行的,等我找到哪有賣的再上來告訴你.就知道是瀋陽康乾保健品****生產的.
22樓：匿名使用者
我有方法的!!!!!!!!!!!!!!!!!!因為我便祕有十年曆史,至今才找到法寶,而且我便祕比你還厲害.我就敲帶脈,兩個星期過去,便祕就好了,真是太感謝神醫中裡巴人了!
我給你推薦一本書,現在非常暢銷,排名噹噹網的第一名的,名字叫《求醫不如求己》,作者中裡巴人,此人醫術極為精湛,在中國中醫裡是不多見的,你看了他的書就會知道了!!!!!!!!看過之後絕對對你大有幫助,便祕不是問題的!!!!!!!!!
我有沒有吹牛你看了書,實踐之後就知道了!!!!!!!!!!
還有啊,有問題要有懸賞分啊!!!!!!!!!
23樓：傷風感冒一百天
吃苦瓜纖維寶能治便祕,反正我吃好使.
24樓：越良人
多運動.,多喝點綠豆湯,改掉不良習慣,慢慢就會好了.
25樓：匿名使用者
有個腸清茶，藥房都有賣的，我一直喝這個效果很好的，很嚴重的話一次泡兩包，喝個兩三杯，儘量連著喝，包你拉！不過每個人反應時間不一樣，我自己是大概十個小時開始反應的，通了以後再持續喝兩天，泡一包就可以了，同時吃的方面配合點，保你通暢
26樓：匿名使用者
我也便祕的很厲害，有時候一個星期才大一次，你說的那些我都試過，雖然作用不大，但是卻必要。我覺得對我而言最有用的就是運動，我一運動就不便祕了。。。。還有多喝酸奶，如果嫌酸奶太撐，也可以一天一瓶養樂多
急急急!!!!!嚴重便祕啊``怎麼辦?????
27樓：匿名使用者
多喝水 不要吃麵條 以湯水的東西為主 粥啊 稀飯啊 吃點香蕉 梨
28樓：巨易巧
蜂蜜，開塞露，果導，不行就吃番瀉葉泡水
29樓：匿名使用者
看醫生 不是所有人都可以吃瀉藥的 要注意保重身體
急，便祕？？？？？
30樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
32樓：匿名使用者
內分泌失調吧，注意飲食，有規律的生活就行了
急！便祕！
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
34樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
關於便祕。急！！！ 5
35樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
36樓：匿名使用者
您好，針對於您的症狀我給您如下的建議，不妨試試，操作簡便。
1:不要久坐不動，這是造成胃腸蠕動過慢的因素之一，胃腸蠕動如果太慢則排便就會困難，而且極易引起痔瘡。
2：如果您吃的蔬菜水果對您無效的話不妨吃一些韭菜，吃一些香蕉。這兩種蔬果對於排便來說是當之無愧的首選，韭菜中含有大量的無法被人體吸收的「第七維生素」—纖維素，正是由於它不易被人體吸收所以它在人體的腸胃中可以吸收水分脂肪，還可以將您的胃腸中的殘渣垃圾都帶走，對於那些大腸和小腸褶皺裡的殘渣是最好的清潔辦法了，因此韭菜在食用後很快便可產生便意，至於多快您也不能期待剛吃完就有感覺，還是要給它一些時間打掃您的身體的。
3：如果以上方法均對您無效的話那麼不妨採取中醫之道，抓取醫用大黃和番瀉葉可以幫助您通便，當然具體劑量我記不清楚了，而且這兩幅藥材**很合理，這一方法是最立竿見影的，但是我並不是很推薦。
4：膳食的搭配也是至關重要的，雖然說蔬菜水果您吃過後都無效，但請不要放棄，堅持每天粗茶淡飯，以蔬菜水果為主，多喝水，建議每天8杯，早上有條件的話最好喝杯溫開水（加上蜂蜜的話那您的便祕問題將很快得到解決），好處多多。良好的生活習慣是通便的先前條件哦。
如果您能結合我以上所說的條件的話，便祕是可以很輕鬆的解決的，而且方法簡單有效哦！
tip：給您一計：即使您無便意也要每天堅持在廁所裡蹲上10—15分鐘的時間
37樓：長魚運虹
便祕（大便燥結、排便難或幾天無大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮後加入蜂蜜 5 錢吃下，一日一次，一次見效， 3 日可愈。忌田螺、洋蔥。
38樓：愛喝白天水啊
**便祕我一直都用一招,每天早上起來和晚上臨睡前都喝一杯苦瓜纖維寶,決對好使,這方法我都用了一年半多了,以前我也挺嚴重的,但是還沒有到你那種程度,吃苦瓜纖維寶才好用,而且沒有***.
便祕很嚴重啊！！緊急求救！！
39樓：暔児
每天早上空腹喝一勺橄欖油，五分鐘後進食，
做事很急怎麼辦，做事情很急躁怎麼辦
做事很急這是煩的結果，人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議...
孕婦便祕怎麼辦，孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕吃什麼好 樓主可以試試通mi爽組合 這個 成分很天然 是沒有 的 主要是安全性 孕婦和嬰幼兒都能吃推薦哦 孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊 機遇只是為那些有準備的人準備的，就像靈感只光臨那些經常思考的大腦一樣，沒有勤奮是不會取得成績的，愛因斯坦說的 成功就是99 的汗水加...
便祕要怎麼辦啊，長期便祕應該要怎麼辦啊？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備...