1樓：還是醬紫吧
不能。運動後腿痛通常不能再繼續運動，通常如果是拉傷或者是骨頭傷一定要停止鍛鍊並且去醫院**，確定沒有問題有針對性的**，而且必須**後才能夠逐漸恢復。
很多使用者跑步之後腿疼多半是由於許久不運動肌肉突然受到了大量的拉伸，然後產生了大量的酸性物質導致了腿部的疼痛。這樣的腿痛一般會持續好幾天才會慢慢的消失，如果要繼續強度訓練就要做好準備否則容易受傷。
為了避免跑步後腿痛，建議在運動之前做好熱身準備運動，把筋骨伸開。跑步之前做一些簡單的一些熱身活動，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用熱毛巾敷腿部疼痛的部分可以有效的緩解疼痛。
2樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第81天 跑者小腿疼痛綜合**訓練
3樓：iloveyou可貝
應該，但不要跑變速．你再堅持一兩天就好了．腿太痛的話就熱毛巾縛．疼痛會減輕．
4樓：
注意做好熱身運動和拉伸運動 慢跑應該會有效緩解 運動後再做些小強度的運動!~
訓練的話...不好說 不過不用太擔心 呵呵 個人感覺 真正興奮的時候 疼痛感根本就不是問題 不過還是稍微降一下運動量吧!~ 別一下弄傷了參加不了測試...
跑步運動腿痠疼，還能繼續跑嗎
運動後腿部痠痛,如果再繼續每天鍛鍊會不會有傷害?
5樓：angleeee丶
會的。肌肉痠痛繼續鍛鍊，可能會加重疼痛感。
繼續鍛鍊，會使病情加重，造成更嚴重的後果。
肌肉痠痛的時候，不要繼續強烈運動，而是應該稍作休息，對疼痛處進行處理，避免出現更嚴重的後果。
痠痛產生原因：
運動過度或者過激而引起的肌肉不適應導致
可能是營養不良而導致
運動之前沒有熱身導致
緩解痠痛方法：
可以在肌肉痠痛處，貼上藥膏，緩解疼痛感。
可以擦點活絡藥水，可減少傷痛。
平時注意保證營養補充。
運動前注意熱身。
鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張。
6樓：小清新
他們的回答全是廢話，沒有一個答到重點。如果鍛鍊的部位延遲性痠痛，就隔三四天再練相同部位，期間這幾天你可以鍛鍊腹肌和胸肌，也就是分化訓練就可以。
7樓：匿名使用者
會，首先要知道痠痛產生的原因：
一、可能是運動過
度或者過激而引起的肌肉不適應導致的現象。
二、有可能是營養不良而導致的。
三、運動之前沒有熱身導致的
緩解方法：
一、運動前注意熱身，特別是激烈運動。
二、平時注意保證營養補充。
三、堅持鍛鍊，保持機體活性。
四、鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張
另外可以適當的休息一兩天再進行鍛鍊
8樓：匿名使用者
不會的我們當兵的在新兵連都會腿痛，那是骨膜炎，剛跑的時候痛，不過跑一段路就不會痛了對吧，休息幾天就會好
9樓：匿名使用者
長時間不運動，忽然的運動，是會肌肉痠痛，很正常的，再多運動一下，這種症狀就會消失。
跑步機跑步是有氧運動嗎，跑步機算不算有氧運動？
是的，但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧範疇裡了。有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內糖 脂肪在氧 充足的條件下，釋放能量，供atp 三磷酸腺苷 cp 磷酸肌酸 再合成，並放出能量供給肌肉需要的過程。故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到 的目的，一般負荷強度小 次數多 速度慢的動作...
跑步堅持了兩天，今天腿疼，要不要繼續跑
繼續吧，習慣了就可以了 跑步跑得腿疼的時候，是應該先休息幾天，還是繼續跑？跑步教學 100天成半馬達人 第81天 跑者小腿疼痛綜合 訓練 昨天我跑步跑了一公里，今天又跑了3公里，腿疼，我明天還要不要繼續跑呢？不要一次加太多，跑一公里兩三天加到兩公里然後三公里，堅持下去 如果是關節痛就休息，小腿肌肉痛...
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01 跑步可以讓你忘掉煩惱，沒有任何壓力，不用為自己找尋出路，因為路在前方，不用為自己找藉口，因為沒有理由！02 抑鬱一般都會多思，討厭自己的無知 恨自己的怯弱 在乎別人的看法，跑步對於抑鬱來說是最好的 方式，跑的時候累 跑完了還是累，除了累再無其他！03 抑鬱 於精神緊張，跑步的時候肌肉在動 身體...