1樓：才電
任何一門功夫都會有體能訓練的，不過跆拳道對全身的體能不是那麼大，所以肌肉也不會長的太多，再說說女孩體能會減少的，而且業餘的不用擔心。我以前帶過跆拳道小孩基本沒有長多少肌肉的。放心吧！
你好好練任何功夫學好了都可以防身。
在家多壓腿別浪費家裡的錢。我告訴你壓腿方法；
先熱身跑1000米。然後自己在家練習。
沒人幫你就自己壓。
先教你自己怎麼壓橫叉；
首先，要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開（能劈多大劈多大）然後，在你的胸前事先準備好高高的棉被，你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鐘左右。
堅持練三個月即可劈開。
豎叉自己練習就更容易了，每一天，將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後，用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鐘。
每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。
2樓：藍寶
不會、我記得我的教練有寫過一篇文章。
裡面說，男生學跆拳道會練出肌肉，而女生，是會健美，是身材更苗條，勻稱。
有空的話，我可以給你看看這篇文章。
3樓：冠軍在此
會啊，有一次我跟一個八歲學妹吵架，我都十四歲了，身高比她高二十釐米，體重是她的二倍，結果一伸手，她沒幾個照面就把我打翻在地，她又一屁股坐在我身上，我怎麼也掙脫不開，她每拳的力量大的驚人，我最後都被打吐了。她才肯罷休，所以還是要學跆拳道的啊，能碾壓一切的。但肌肉肯定是有的，不然她就不可能把我打吐的
4樓：奶油土豆君
會 練跆拳道一般來說除了腿其他地方都會變得更勻稱 但是腿會變粗 如果你每次練完後都按摩腿部的話就不會長肌肉
5樓：風林小子
格鬥術其實不會長肌肉，只是讓身體肌肉更緊實，線條更好
你看到的拳手肌肉很壯，那是通過力量訓練練出來的，搏擊本身只會讓線條更好！
6樓：匿名使用者
女生練跆拳道可以防身，肌肉嗎，不會太大嗎！有的就沒有的，放心練吧，沒事的，祝你早日考帶昂！
7樓：lovely宸
據我所知,我們社練空手道的女生有長肌肉= =...跆拳道的話,腰部肌肉應該會強化,腿部就更不用說了
8樓：傾聽綠帶的哭泣
認真練就會 現在我腿更胖了 肌肉+肥肉
9樓：
對塑身有幫助的，腿很變細，但肉很變硬。
10樓：匿名使用者
看你學好久了~~久了這是肯定的~~~但是鍛鍊還是可以的
11樓：清風_道
不會的，腿部會結實，但不會看見肌肉塊，依舊有線條感
12樓：匿名使用者
會長成大蘿蔔腿的…放棄吧…防狼噴霧又不貴…不如跳跳健美操啊…
13樓：匿名使用者
長是一定長的.
不高強度就長得不大的.
14樓：力飛葛凝遠
女生練肌肉會比男生困難的多。光進行鍛鍊是不會輕易的練出肌肉的。還需要搭配飲食。少吃油炸的東西。油大的東西都少吃。多吃清水煮的雞脯肉。或者牛肉
會不會練出肌肉
15樓：浙江衛健科技****
要看鍛鍊方法的了，
如果鍛鍊方法好的話就可以，比如一天一百個啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐等
堅持半年就會有
16樓：a拉絲是我
骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。
學跆拳道有什麼好處，學跆拳道的好處
練跆拳道 的好處醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處 1 可刺激和開發練習者的速度 力量，靈敏耐力等身體素質。2 可提高心血管系統 呼吸迴圈系統機能以及中樞系統的靈活性。3 可克服自身的懶惰 消極 怯懦 畏懼等不良因素。4 可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。5 有利於發達...
我想學跆拳道，但我不會下腰，學跆拳道一定要下腰嗎？
具體方法 並步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然後上體亢腰前俯兩手心儘量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關節屈緊，腰背部充分伸展。兩手鬆引用雙手從腳兩側屈肘抱緊腳後跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續一定時間後再放鬆起立。還可以在雙手觸地時向左右側轉腰，用兩手心觸及兩腳外側的地面，增大...
女生學跆拳道怎麼樣，好學嗎，女孩子練跆拳道好嗎？
當然是去學啦！你可以不用有任何擔心，輕輕鬆鬆進入道館就可以了。跆拳道的確要拉韌帶，因為柔韌對於跆拳道來說是必須的。女生練習柔韌不僅能塑造一副好身材，而且有助於身高的發育。在跆拳道實戰中，雙方會按規定穿護具 戴頭盔。因此只要樓主多注意點，完全不用擔心自己被打得遍體鱗傷。練習跆拳道不僅鍛鍊身體,還鍛鍊意...