孕媽媽喝水潛規則：
潛規則一：水要喝夠孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。
因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持**健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的**護理和養顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。
潛規則二：定時定量很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。
那到底應該按照什麼規律喝水呢?
要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那麼最好按以下方案來進行：
早上起床後飲用一杯水，上午10時左右一杯，午餐後1小時補充一杯，下午4時一杯，晚餐後1小時補充一杯，睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
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