孕媽媽水腫的飲食調理

懷孕期間孕媽媽下肢可能會全身浮腫，同時伴有不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等，出現這些情況就屬異常。營養不良性低蛋白症、貧血和妊娠其高血壓病是孕媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要趕快去醫院檢查和**，同時要注意飲食調理。

進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證進食肉、魚蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週要注意進食２～３次動物肝臟，以補充鐵。

進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，多吃可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，還可解毒利尿。

不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化的易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物，準媽媽要少吃這些食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

多吃冬瓜和西瓜和可**孕期水腫

孕婦由於下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，在妊娠後期，足踝部沉澱出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。

可用冬瓜和西瓜食療：

冬瓜：冬瓜富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘、有利尿浮腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴的功效，對妊娠水腫食療較好。取鮮冬瓜５００克，活鯉魚１條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。

西瓜：西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素ｃ、鉀、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿水腫作用，適於**妊娠水腫。