孕早、中、晚期該如何運動？
懷孕期間的準媽媽來說，進行適當運動是有必要的，對母體和胎兒都有好處的。準媽媽在懷孕期間進行適當的運動時，要遵循一個原則，就是適合小幅度的運動，不可做運動量過大的專案。
到孕中期時，胎兒已經成功著床，其穩定因素就會多起來，這個時候，準媽媽可把運動量進行適量增加。
懷孕中期，比較適合這一階段的運動有散步、游泳、孕婦操、瑜珈等，準媽媽在選擇這些運動時，要把控好運動的強度。
在早上和傍晚，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。
其實整個孕期最適合的運動散步了，孕中期，大多數準媽媽的早孕反應已經消失，胎兒在子宮中已經站稱腳跟，可以適當加大散步的活動量。
晨起、晚間都可以出來走動走動，散步是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力。
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