老年性痴呆一般分為兩種，一種是腦血管痴呆，大概佔50%，一種是阿茲海默型痴呆，約佔25%。研究表明，在老年人飲食中新增抗氧化成分，可有效預防老年痴呆。
蘋果。能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能改善人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。
肉桂。每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或幹桂皮，可以阻礙大腦中導致老痴的蛋白質生成。
胡蘿蔔。當體內維生素a含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素a發揮抗氧化作用，並保護視力，保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。
雞胸。富含肌肽，具有抗氧化作用。
番茄。含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。優質蛋白食品如牛奶、雞蛋、牛肉、黃豆等，可強化大腦功能，起到預防和**老年痴呆的作用。
西蘭花。含有200多種能抗氧化的植物化學物質，抗氧化力極強。
豆芽。富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。
魚類。富含不飽和脂肪酸，保護腦細胞。
黃花菜。是一種健腦菜，富含維生素a、b、c、d、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素。
花生。抗老化，能增強記憶力，延緩大腦衰退。
小米。富含維生素b1、b2和大量色氨酸及谷基酸 ，對大腦非常有益。
菠菜。富含維生素a、b1、b2、c等營養成分及大量的抗氧化物質，常吃菠菜可減輕記憶力衰退。▲
立冬養生吃什麼食物進補，立冬養生的時候吃什麼食物最補身體？
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吃酸味食物對面板不好嗎，吃酸的食物對人體有哪些好處啊
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家常 實惠 健康，注重養生的人經常吃哪些食物呢？
家常實惠，健康，注重養生的人，經常吃青菜，白菜，西紅柿有機食物。胡蘿蔔，白菜，菠菜，生菜，西蘭花，木耳，海帶，這些食物都是平常隨處可見的蔬菜，非常營養，便宜，做法簡便。會吃，胡蘿蔔冬瓜茄子這些食物的，都是營養豐富然後很便宜的。常見的養生食物有哪些 吃哪些食物比較養生 1 芋頭。芋頭可以說大家都比較熟...