1樓：田勇敢
打打太極拳挺好，靜功面太廣了，每天坐那深呼吸20分鐘也是靜功
2樓：
跑跑步 鍛鍊鍛鍊身體吧~
3樓：健康活到一百歲
陰虛體質如何養生、保養？牢記這4點生活習慣，讓體質越來越好
陰虛溼熱體質的人應該怎麼調養身體？？
4樓：_冬日戀歌
一、陰虛體質(d型)主要表現
主要表現為「幹」「燥」,怕熱和幹吃不長肉為其顯著特徵
具體還表現為
1、 常見眼睛、關節、**乾燥澀滯,口脣又紅又幹冬天嘴脣乾皮,**出現細紋,鼻子裡面也乾燥舌苔比較少,脈象又細又快
2、 情緒波動大,易心煩,或壓抑而又敏感,睡眠時間短,眼睛比較有神
3、 秋冬還好,春夏熱的時候,這類女性日子不好過,早早把短衫穿上,空調開啟,總惹得別人用「幹精火旺」來打趣
4、 經常便祕,小便顏色很黃
5、 出汗方式奇怪睡著之後出汗,醒來就不出汗了中醫稱之為「盜汗」
6、 脾氣暴躁
二、陰虛體質(d型)性格特徵
性情急躁、外向好動,活潑
三、陰虛體質(d型)易患疾病
1、易感肺結核、腸結核、骨結核、淋巴結核等結核病容易受氣候、情緒、飲食影響而失眠
2、注意保護好**,不要生斑一旦生斑,火燥相結的色斑是最難去的,連淡化都很難
3、如果陰虛體質的人長期情緒壓抑間夾瘀血傾向,易患腫瘤
4、有的陰虛內熱體質,雖然形體很瘦,但也患高血脂、高血壓病等
5、陰虛體質容易引起便祕小便量少又黃
6、陰虛內熱的女性,通常表現為月經提前,月經週期短,可能是二十五天一次,兩個月可以來三次如果陰虛到一定程度,甚至會閉經,叫「血枯經閉
陰虛火旺：午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反**作，疼痛，伴頭昏，腰痠乏力等。
陰虛火旺引起的口腔潰瘍可以用熟地歸芪湯**：
1、藥物組成：熟地15g 女貞子10g 山藥10g 丹皮l0g 生黃芪10g 當歸10g 川芎10g 牛膝10g 山茱萸10g 茯苓l0g
2、製劑用法：上方加水煎至300ml，每日1劑，分2次溫服，連服4周為1療程。
3、適應病證：口腔潰瘍，肝腎陰虛，虛火挾瘀型。證見口腔潰瘍反**作，疼痛，伴頭昏，腰痠乏力。
待口腔潰瘍好後，可用六味地黃丸調理。
5樓：匿名使用者
陰虛溼熱體質使用以下方法調理身體：
一、飲食調養：飲食應清淡．要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
二、精神調養：陰虛體質的人性情比較急躁，常容易動怒。應做到修身養性，不動怒。
三、藥膳養生：中藥沙蔘、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥，對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。
四、運動養生：陰虛體質的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。
五、根本調理：最重要的是口服博啟健調理，一週左右就會有變化，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而解決陰虛溼熱的問題。
6樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理溼熱體質，溼熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用
7樓：house苗錫鎮
可以喝薏米紅豆茶，適量的飲用可以幫助祛溼，對身體好，我每天也都會喝杯喝稀健薏米紅豆茶，上班方便喝，吸收也好。平時要注意飲食，少喝冷飲，少吃生冷瓜果之類的食物，多運動。
陰虛體質如何運動鍛鍊，陰虛內熱的體質應該怎麼鍛鍊和調理呢？
陰虛體質用以下方法運動鍛鍊 1 散步 散步是一種比較便捷的運動方式。對於大多數人來說，散步也是一種很容易堅持的運動方式。每日堅持30分鐘以上的散步，能夠改善陰虛所引起的健忘 食慾不振等症狀，並且能夠提高睡眠質量。2 慢跑 慢跑是一種有氧運動。經常慢跑有助於燃燒脂肪，不至於大量出汗。對於陰虛者來說，養...
陰虛內熱怎麼調理，陰虛內熱，如何解決
陰虛內熱是由於體內陰液虧虛，水不制火所致的導致的。但陰虛生內熱不等於腎虛，不能直接補腎，這樣的話內熱依然不除，而且容易上火，建議先服用知柏地黃丸，同時可以用西洋參含片和枸杞泡水喝，待內熱緩解後採用六味地黃丸並加以運動會事半功倍。陰虛內熱，如何解決 陰虛內熱用以下方法解決 1 注意保暖 陰虛內熱者在平...
什麼是血熱體質？血熱體質應該怎麼調理
什麼是血熱？血熱很多人都不瞭解是怎麼一回事，血熱體質的人群往往特別的怕熱，難以忍受酷暑，下面我們就來解釋下血熱。什麼是血熱 血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由於情志鬱結，五志過極化火而導致血熱。亦稱血分熱。即血分有熱。症見吐衄 咳咯 溺血，午後發熱，女子月事先...