牛奶不適宜高溫久煮;如果用開水衝蜂蜜將會降低其營養成分……每一種食物在它適宜的溫度下才是其營養素最利於人體吸收的時候!所以，食物的溫度與我們的健康息息相關，在日常飲食生活中，我們應注意飲食的溫度。
【食物過燙的危害】
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高於西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、熱面等有關;相對於中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
平日喜歡喝熱茶的人，也應忌飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外科學家研究，經常飲溫度超過62℃以上茶水者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。所以茶水宜飲用的溫度在56℃以下。
【食物過涼的害處】
不知從何時開始流傳：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚眾。但早晨長期喝涼開水的人，就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女孩子會出現痛經、月經後期、甚至閉經。男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎等病症。因為，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，並不益於健康，早晨還是喝溫開水更適宜。
怎樣健康飲食，怎麼健康飲食？
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？人體在新陳代謝過程中會產生不少 廢物 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。益生路健康專員人認為應該多食用下列8種蔬菜，有利排除毒素。1....
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繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 健康飲食食譜 內容來自使用者 欣雅圖表 篇一 一日三餐食譜 週一一日三餐食譜 早餐豆漿1杯 菜肉蒸包100克 200克 桔子1個 午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭 晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶 麵包 果醬 中...
什麼是健康飲食，如何健康飲食？
醫學認為健康的飲食要掌握好熱量平衡，多吃多餘熱量會儲存，變胖，少吃會飢餓，身體會不健康，所以保持好熱量平衡是健康飲食的關鍵，因為社會發展，人的飲食不斷進步，人體吸收的攝入量大於實際需要的消耗，所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同於節食或少吃，因為只有在保證營養非常全面並且均衡的同時...