1樓：
長期吃太鹹有可能會出現機體水腫、高血壓、高鈉血癥等危害。
長期吃太鹹，使機體長期鈉離子攝入過多，會造成水鈉儲留，血容量增加，血壓增高，心臟前後負擔增加，腎排洩鈉離子的負擔增加。
上述因素可以導致機體水腫，高血壓，心、腎功能損害，高鈉血癥等。心功能不全時可出現喘憋，呼吸困難，夜間不能平臥，活動能力減退等。腎功能不全時可表現為乏力，厭食，貧血，各種代謝紊亂等。
高鈉血癥時，可出現乏力，頭痛，易激動興奮，甚至出現震顫抽搐等。
攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在**過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能通過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以**的時候一定要少吃鹽。
2樓：幼兒園裡的扛把子
1、 長期吃太鹹的話，非常容易使血壓升高，特別是本來就高血壓的病人，千萬不能夠吃太鹹，不然的話血壓根本就降不下來。
這樣是非常危險的，因為如果高血壓一直都不能夠得到控制的話，甚至會引起其他更嚴重的疾病，比如腦中風、心血管疾病、腎臟損壞等。
2、 長期吃太鹹會使血漿膽固醇升高，從而導致動脈粥樣硬化，這種疾病是非常麻煩的，而且很危險，所以一定要預防，儘量吃得清淡一些。
另外長期吃太鹹，還非常容易導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌，因為鹽會破壞胃黏膜上面的那層保護膜。
3、 長期吃太鹹會使得骨骼中的鈣質流失，所以易得骨質疏鬆，特別是對於老年人更加要注意這一點，平時一定要吃清淡。
而且長期吃太鹹還會導致免疫力下降，容易患感冒，過多的鹽分會殺死口腔內的有益菌，容易使細菌感染上呼吸道。
3樓：緣來是我
長期吃太鹹的危害有：易長斑、易浮腫、可致癌、高血壓、骨質疏鬆、呼吸道炎症。
1、吃鹽過多易長斑。
有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上「鹹人」，女性一定要注意。
2、吃鹽過多易浮腫。
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。「浮腫」是多餘的水分未能被排洩而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行**，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
3、吃鹽過多可致癌。
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
4樓：楓橋映月夜泊
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。
5樓：營養科周學輝
吃的太鹹不只是影響血壓，還有你想不到的！
6樓：無崖子生活達人
我們真的不應該要吃太鹹的東西，因為吃的太鹹一方面會造成我們的身體不健康，另外一方面會形成高血壓高血脂等等，所以一定要注意這個問題。
7樓：談天說地聊社會
長期吃太鹹最容易得高血壓，現在很多人都高血壓，跟我們愛太多鹽的生活習慣有很大關係。另外，對心臟也不好。
8樓：歡是歡
年輕的時候可能覺得沒什麼事情，也不會表現出來，等你老了你就知道，自己的血壓高，全身都是毛病，所以飲食還是清淡一點的比較好。
9樓：devil小豬蹄子
攝入過多鹽分對身體的影響，每天在飲食上一定不要吃太鹹，避免對自身的健康造成負面影響，如果你屬於口重的人群，今後在飲食上要儘量改正，少放鹽，對我們的養生與長壽有一定的積極作用。
10樓：劇影追蹤
長期吃太鹹有可能會導致：1.高血壓。
2.動脈硬化。3.
身體上火。平時的飲食應該以清淡為主，做到低脂低糖低鹽，減少疾病的發生，同時可以經常吃一些水果和蔬菜，及時補充維生素。還要改變不良的生活習慣，不要抽菸，不要喝酒，減少不良嗜好，適當的做一些體育鍛煉，提高自身的免疫力。
長期吃外賣有什麼危害？
11樓：匿名使用者
危害肯定不小 外賣食品 高鹽高油 而且不衛生 外賣包裝盒子 遇熱會降解很多有害化學物質 外賣少吃
12樓：
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
13樓：超牛牛
外賣最主要就是不乾淨，油啊鹽啊都不好，有條件的話還是自己做飯比較好，實在不行就儘量去幹淨一點的餐廳。
14樓：
首先心態上能變懶，很懶很懶。
其次，如果選擇的平臺不是很好的話，食品可能存在安全問題，影響到你的身體狀況。
最後就是外賣用的塑料會對環境造成汙染。
15樓：慧駝
外地打工小夥伴告訴你，就算知道有危害也無法避免長期吃外賣……
16樓：匿名使用者
1.免疫力能極大增強，地溝油、老鼠屎、蒼蠅蛋應有盡有，保證讓你久食而百毒不侵！
2.會感覺自己做做的菜和別人做的實在不一樣，為什麼自己做菜不會是這個軟硬程度，為什麼這油水吃起來那麼複合。
3.肚子怎麼堆了這樣厚一層和吃剩飯盒裡的油一樣的肉4.還是別吃了吧，要吃吃衛生狀況十分講究的外賣。
鹽吃多了，對身體有什麼危害？
17樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
18樓：孟子我的湯呢
鹽是日常生活中不可缺少的調味品，廚師如果沒有鹽，再好的烹飪工藝也是徒勞，平凡無奇的鹽，經過廚師的精心配製可使食物變換無窮風味。但是，鹽並不是多多益善，吃鹽太多將會危害身體健康，帶來很多疾病。 在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。
鹽吃多的話一般會出現以下毛病，
如： 1.骨質疏鬆。
食鹽中含有鈉離子,鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯絡的,它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時,還會攜帶一部分的鈣離子,因此,排鈉量增加的同時，鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多,排鈉增加的同時也會帶走更多的鈣,導致尿鈣水平升高,血鈣水平下降，久而久之可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症。
2.易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。
3.肥胖。研究顯示,如果每天食鹽攝入為10克,減少一半時，喝水的量大約會減少350毫升，因此,鹽的攝入量會影響喝水量。
一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。 4.易感冒。
多吃鹽的人易患感冒，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時，還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。 5．易患高血壓心臟病。
鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 6.易得甲亢。
我國食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。 7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。
如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成**老化,時間長了就會使皺紋增多。
19樓：悉北辰景湉
最近發現，食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。
法國有句俗語，叫估「美女生在山上，不生在海邊。」意思是說，因為在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以**很容易長出皺紋。而山區的女性較少吃鹽，**往往光滑細膩。
鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢？法國國家醫學院**上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成**老化，時間長了就會使皺紋增多。
醫學專家們提醒大家，每天鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了不僅會造成高血壓，還會直接影響容貌。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒。
==醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食。另外，吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導致感染上呼吸道疾病。
長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會較鈣質優先被身體**再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。
一次性鹽吃多了對身體有什麼危害？就是某一頓飯吃了很多很鹹的食物，不是經常吃。
20樓：q王小年
一次性鹽吃多了會覺口渴難受，多喝水緩解即可。
長期高鹽的危害：
1、每日吃15克鹽的人群，高血壓的發病率約為10%，高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。因為鹽裡的鈉離子過多被吸收入血後，引起體內水鈉儲留，導致血容量增加，發生高血壓，同時還會引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，加重高血壓。
2、吃鹽多會使血漿中的膽固醇明顯升高，長期膽固醇危險因子刺激血管內壁，誘發動脈粥樣硬化的形成。
3、攝入過量高鹽食物後，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜造成直接損害。高鹽食物還會使胃酸分泌減少，抑制胃黏膜保護因子前列腺素e2的合成，容易產生胃炎或胃潰瘍。同時高鹽食物中含有硝酸鹽，在胃內形成致癌物質亞硝酸銨。
4、高濃度食鹽會抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還會減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收時過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排洩量增加，導致人體內鈣的利用減少。同時，鈉鹽刺激甲狀旁腺，使降鈣素分泌增加，導致低鈣血癥，誘發骨質疏鬆症。
注意事項：
1、按烹調需求購鹽。顆粒大的食鹽，尤其是粗鹽，適宜醃製食物，不僅風味好，還利於鹽緩慢溶出和滲入。但日常做菜時，顆粒大的鹽溶解慢，在達到同樣鹹度時，加入量較多，不利於控制血壓，反而是顆粒小的鹽容易分散均勻，比較適合。
2、鹽的主要作用是提供鹹味，不管什麼鹽都需限量。
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