1樓：
我被這個問題困擾了20年，後來，我發現在愛人懷裡就好啦~~~是真的~~回答才不採納不要緊啦~~自己注意休息，調節心情吧~我是因為沒有安全感啦~
2樓：仍鶴猶綠竹
等！一直等到你想睡時，再等，一直等到堅持不住時，你再睡，o(∩_∩)o~
3樓：叔瑪夕媛女
我晚上睡不著的時候就哪手機放歌聽，把音量關到最小，聽著聽著就睡著了，很靈的。可以試試呀
怎樣才能睡得更快、更香
怎樣才能睡得更香？
怎樣才能睡得更香
如何才能睡得更香
4樓：朋曼音
切幾片蘋果，橘之類的水果放在枕頭邊，有利於睡眠 睡前不要做激烈的運動也是關鍵 睡前也可以喝杯熱牛奶，也有利於睡眠
怎麼樣才能睡得著
五大方法教你快速入眠 每天晚餐喝一碗小米粥，加點紅塘。保證你睡的象小肥豬 我建議 從自己在躺到床上那一刻，就告訴自己放鬆，再放鬆。尤其是精神方面，可以達到一種自我催眠的效果，再者，因為老是誰不著，現在誰不著的原因有很大一部分原因該歸為心理上的恐懼也好，煩躁也罷，總之，要克服因失眠帶來的心裡障礙。也許...
怎麼可以入睡得快，怎樣可以很快的入睡？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人...
失眠，每天都3 4點才能睡得著，現在臉上都長斑了，失眠性斑點怎麼去除？求大神指教Q Q
要注意休息 來，睡前不要自吃刺激性 東西或吃太多bai，不要喝 du茶喝咖啡，洗個澡zhi泡個腳聽dao 聽 放鬆一下。或吃點麵包牛奶。注意身體小心神經衰弱。好晚呀。我是天天躺床上一會就睡著。現在醒了。要養成好習慣。睡前不要看太喜劇的電視。會大腦神經興奮的 失眠，過段時間就好了 我都是晚上玩白天睡覺...