1樓：心情好
馬拉松並非人人能跑，運動過量反而傷身體
近年來，全國各地的「馬拉松賽」如火如荼，參加北馬、杭馬、上馬等國內知名馬拉松賽事甚至需要搖號抽籤。2023年北京馬拉松賽就有6.6萬餘人報名，創造了國內全程馬拉松報名人數的新紀錄。
2023年全年，中國舉辦了超百場馬拉松賽事，參賽者高達130萬；參與馬拉松及相關活動(全馬、半馬、迷你跑、家庭跑、情侶跑等)的人群規模更是增加了70餘萬人次。
隨著越來越多的人加入跑步、健走等運動健身行列，因過度運動導致膝蓋、骨關節受傷的也不在少數，各地的馬拉松賽事都屢屢曝出受傷甚至猝死的事例。今年6月18日，在北京平谷金海湖舉行的鐵人三項賽上，一位38歲的女選手在參加體驗組10公里賽事時，在終點前50米暈倒，最終搶救無效死亡。而「跑界女神」馬妍星對運動過量也有著慘痛教訓，2023年北京馬拉松賽，她以2小時50分的個人最好成績完賽；今年10月的芝加哥馬拉松賽，她卻在21公里處意外退賽。
她說，「過度訓練和不合理飲食，讓我的身體亮起了紅燈。」
馬拉松對人的身體有害嗎？
2樓：張哥
什麼事情都要量力而行，要是沒有什麼怕勞累的疾病，是好處多，
3樓：手機我用山寨的
量力而行吧，不要硬撐！如果硬撐，陳杰和丁喜橋就是例子，一個10公里，一個5公里還沒有跑完，雙雙離開了人世！
按自己的節奏跑，感覺不行了，就下來！活著，始終是第一位的，因為一個人不僅僅是為自己活著！！！
4樓：
如果你是一個經常長跑鍛鍊的人，馬拉松有利於你的毅力，身體，信念的磨鍊，但同時也要注意身體上的各種反應，不斷的進行調整，有時也需要放棄
如果你不是，或者運動強度很小，就有害無益了
馬拉松是需要一個循序漸進的鍛鍊過程，根據個人的身體狀況，逐漸適應，從而達到挑戰身體極限的目的
5樓：eric蕭瀟
凡事都有度……還用解釋嗎
參加了馬拉松，選擇什麼鞋好，跑馬拉松怎樣選鞋？？
參加馬拉松可不是一個簡單的運動了。奔跑的時間很長，往往要達到人的極限，跑完步之後經常一個星期以上腿都還非常疼痛。這個時候穿一雙非常舒適的跑鞋，絕對是非常有益於腳的。所以我覺得選鞋子一定要輕，而且有彈性。最主要的是適合自己的腳。推薦你索康尼這個牌子的鞋，合理，而且穿起來舒適跑步不會累 跑馬拉松怎樣選鞋...
來月經可以跑馬拉松嗎來月經了能不能跑馬拉松
月經期間是不可以做劇烈運動的，所以不可跑馬拉松。女性在來月經期間身體是很脆弱的，不適合做劇烈的運動，做劇烈運動後，很容易會引起月經失調，或者是停經，所以在月經期間最好不要做劇烈運動，慢跑是可以的。在月經期間出現腰痠背痛 免疫力下降和身體虛弱的情況，這個時期不適合進行跳繩，或者是跑步等劇烈的運動。女性...
大體重的女生，想跑馬拉松，要怎樣開始
親愛的，作為一個運動愛好者，看到你燃起了對運動的興趣，很為你高興，說明你很有可能即將擺脫體重對你的牽制，迎來跑步對你生活習慣的改善。我看過太多從200多斤變成100多斤的苗條帥哥和毅力女孩，自己也搞過很過運動專案，參加過100km的徒步越野賽。針對馬拉松比賽，不說全馬42.195km,就說半馬21....