1樓：蓬群鈕曼文
寸勁練習是多大也能練,可是好看不實用的,
殺傷力=速度+距離,寸勁拳只有速度,距離太短,沒有足夠的殺傷力,不可能一招制敵,在實戰中不可取
我28歲才開始練，還不是已經略有小成了？
其實寸勁（詠春拳裡叫「長橋發力」）根本不需要太多的武術基礎，只要姿勢正確、發力的程式正確，手臂的力量再經過適當鍛鍊，任何人都可以打出寸勁的。而且只需要練習幾個月就可以！
而且，其實寸勁殺傷力是很大的！力量=速度*質量，而一般武術需要足夠的距離才能發揮力量，是因為它們需要這段距離來加速！而寸勁的特點，就是讓你在極短的距離就把速度提高到極限，因此殺傷力並不遜於長距離的出拳
事實上寸勁這種技巧會存在，就是因為它在許多時候殺傷力遠大於其他的技巧！因為長距離的出拳、踢腿，對方一定會有直覺地反方向移動，你可以自己試試看，即使是不懂武術的人，在被拳頭擊中時也會反射性地往反方向移動卸力，因此實際上拳頭的力量只有一部分真的打到對方體內。而寸勁就是讓人避無可避！
因為速度太快、發勁距離太短，對手根本來不及後退，結果就是全部的力量都打進去了。我自己試過，讓同伴穿著跆拳道護具，一般的拳打腳踢幾乎都沒什麼感覺，但是我用寸勁一打，他卻痛到幾乎岔氣！
當然，寸勁只是截拳道的一部分，你如果只練了寸勁，沒練完整的武術，很可能打不到人就是了
2樓：國彥友彥紅
寸勁的寸就是短的意思，既包括位移上的短又指時間上的短，無論拳腳肘膝還是肢體其他部位，發生短距離瞬時位移，產生比平時多的衝擊力就是寸勁兒
3樓：歸皓竇星波
可以在少林寺學個一年到兩年的不是很好嗎、/
4樓：逢恩柔語
做俯臥撐，要求雙腳跟併攏，腳尖觸地，雙拳撐地開立與肩同寬，從後腦到腳跟成一線，全身挺身，身體慢慢下俯至胸幾乎貼地，全身仍然保持一線，下俯同時吸氣入丹田，而後身體慢慢撐起，同時呼氣，意想丹田氣經雙肩至雙肘至拳面，在身體上撐雙肘近乎伸直時，突然加速伸直雙肘，同時噴氣並意想氣達拳面，同時意想雙拳下各墊一磚塊氣到時磚塊即被我內氣擊碎，如此反覆練20次/組，力竭而止。
5樓：泉熠辟穀夢
首先要氣沉丹田或者腳底.
拳術姿勢，變換進退，內外一氣，含蓄在胸。兩肩鬆開，氣自下沉。力起於腳跟，主宰於腰腹，而運用則在兩肩.
這樣一來,你得到的不單單是寸勁了
6樓：匿名使用者
寸勁是放鬆出拳到對手十釐米內甚至貼著對手爆發出來的力量！寸勁有兩種：一種是靠肘底畜力爆發，另一種是從地到腳腰臂肘一環一環傳遞的，兩種各有春秋！
後者殺傷力大但需要紮實的基本功；前者快，我和高手切磋試過被彈起離地退三米…喝了半個月中藥
7樓：
寸拳早先是詠春拳的招式，即擺詠春拳的鉗羊馬、全身齊發力！當然一般沒法做如此迅速發揮整體力量，重要發力點為雙膝、腰及肩部，其它部位只是帶發力、這三個部位能行寸勁拳其它部位即可帶發力！就能以最短的時間最快的速度打出最強的力～寸勁發力
8樓：烈火
寸拳發力要領：
習者持截拳道警戒式站立（注意：將有力的拳腳置於前方，下面以右手右腳在前為例）。首先度量距離，
伸直前手臂，指尖觸目標，為合適站位，然後前手輕握拳，拳眼向上，拳面向目標，**身前離目標13cm處，鬆握拳並塌腕，
肘貼肋部，正對目標，後手拳置下頦處，同時將身體重心後移，前腳掌輕著地，重心大部分在後腳，做好上述動作後，目視目標，
做幾次深呼吸，以放鬆身心，然後深吸一口氣入丹田，而後後腳猛蹬地面（並微向外轉動），同時向外（右）擰腰，轉髖、展胸、
順**）肩，以肩催動大臂，大臂催動小臂，小臂催動拳頭，並將原來塌腕之拳猛上翹擊中目標，同時重心前移將原來之高虛步變成
前弓後箭之弓箭步，在拳擊中目標的一剎那，拳頭猛握緊，內部呼吸猛下沉，短促的爆喝一聲（聲音：「哈」、「嘿」、「哼」等），
壓縮橫隔膜，使腹腔突然膨漲，同時意想丹田之能量通過前臂達拳面噴射而出，其勁力洞穿目標。
注意事項：（1）動作前應全身放鬆，集中精神，凝神定意，注視目標；
（2）拳擊向目標時應像離弦之箭飛速射穿目標；
（3）擊中目標的勁力是由全身肌肉力量，自身體重、內力和寸拳特定的技術動作發出的瞬間爆發穿透力（切記腳蹬地之力用上）；
（4）拳擊中目標後應迅速放鬆還原成警戒式，再進行下一次練習；
（5）習者練習前應仔細閱讀弄懂動作要領。
此即為「神祕」的寸拳技術，勤加練習即可掌握，練習時可讓同伴持雙層腳靶（單層容易受傷）於胸前，試驗寸拳威力。
如果你是一個武術初學者，就得一步一個腳印的練習了。首先，每天早晚進行功力訓練，可同時輔以「現有之力爆發」和
「寸拳要領」體會，給自己訂立一個訓練計劃表，持之以恆的練習，60天左右，您就能基本發出寸拳威力了。外力訓練部分應隔天訓練
（或者今天用器具（啞鈴）訓練，明天徒手訓練，不用隔天），內力訓練部分應每天堅持練習，練力時應以滿負荷為佳，不要做太大的
超負荷運動。60天后，你可讓一同伴（壯實一點的）手持雙層腳靶放置胸前試驗寸拳威力，可一拳將他擊倒）。
以上是我練習的方法,忘記從**找來的方法了,祝你好運
怎樣練內勁，如何練出內勁
練習一個人的內勁，需要從以下入手，筆者可以每天練習手抓重物 循序遞增法 經日積月累，經數十載的鍛鍊後，筆者出手必定是不凡，但是有一點，筆者要練內勁，須有持之以恆的耐力。方可成功。我來說一句，你要每次練習都以氣沉丹田至腳在以運用體內力量，來鍛練，比如你以健身方式來練習，日月積累至來，不過很累，你要名師...
寸拳的訓練方法有哪些要領，寸拳怎麼練啊？
寸拳怎麼練啊？1 擴胸運動 雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時鼻吸氣，還原時鼻呼氣，20次 組做3組，亦可量力而行。功效 發展胸大肌力量，同時對發展三角肌 背闊肌有作用。2 曲小臂運動 端坐於凳子上，一手握啞鈴，肘部放置於膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而後做手握啞鈴上下曲伸練...
武術搏擊問題。為什麼寸勁擊碎了木板，拳頭卻連皮都沒破，木板總比皮硬吧，平時用拳頭用力打木板都會破
首先，我們必須得確認一個重點，那就是不管事寸勁還是別的什麼，都得必須碰觸物體，踩能發揮作用。在這，我給你舉個例子。練鐵砂掌的人，首先接觸的並不是鐵砂，而是很普通的沙子。當手掌反覆的插拔之後，會變的十分的粗糙。這樣 就不容易受傷，等用到鐵砂的時候，就能唱時間的練習，不用擔心傷口感染的問題。再慢慢的手掌...